俗話說，「一白遮三醜」，美麗白皙的**是每個女性都想擁有的，無論18歲還是58歲，對於美白的追求是永無止境的。市面上關於美白的化妝品各式各樣，美白**、美白精華、美白隔離霜等等，總之，從最基本的洗臉到塗臉的乳霜，無論哪個品牌的化妝品，美白產品都是他們的主打，也是最受女性關注和青睞的。
但是，如果只是一味的依靠化妝品來改善膚色，以達到增白的效果其實是不科學的。因為，即便具有再好美白效果的產品，一旦你停止使用，效果就會**。要想真正成為「白雪公主」，除了有效的美白產品，還要吃對美白肌膚有用的水果、蔬菜，更要養成好的護膚習慣，要知道真正的好肌膚是吃出來的。
吃出白皙膚色
俗話說「藥補不如食補」，養生且講究食補，美白亦是如此。單單依賴化妝品不如常吃有助美白肌膚的食物，下面介紹幾種能讓**白嫩嫩的水果和蔬菜，想白的mm可要記好了哦！
水果能夠補充人體所需多種維生素和養分，許多水果也兼具美白肌膚的效果，比如獼猴桃、番茄、檸檬、荔枝等等都是很好的美白夥伴。因此，要想美白的mm需多吃這些水果，另外更重要的是要在日常生活中多飲開水。
除了以上所說的水果具有美白功效，很多我們日常所吃的蔬菜也具有很好的美白功效。比如豌豆、土豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、蘑菇、黃瓜等等。豌豆能祛斑駐顏；土豆含有豐富b族維生素，可抗老防病；白蘿蔔利五臟，白淨肌膚；蘑菇使女性雌激素分泌更旺盛，延緩衰老；黃瓜是祛斑高手，還能緩解**過敏。
美白**diy
自己的**只有自己最清楚。即便市面**產品針對不同膚質進行了區別劃分，但也很難保證就能百分百符合肌膚需求。不如自己在家來一次diy**，做一款適合自己的**。
1、玫瑰核桃**
材料：核桃仁粉、麵粉、玫瑰
具體做法：適量核桃仁粉和麵粉加水均勻調和，再加入玫瑰花瓣，放在火爐用小火煮至玫瑰軟化，待放涼後均勻塗抹在臉部，30分鐘後洗乾淨即可。
功效：玫瑰具有活血淡斑的功效，能有效抑制黑色素再生。經常使用，即可抑制黑色素再生，可有效達到美白的效果。
2、養樂多美白**
材料：養樂多、化妝棉
具體做法：洗完臉後，將喝剩下的養樂多倒在化妝棉上，敷在臉上，有祛斑美白的作用。用酸奶、純牛奶也有同樣的效果。
小小習慣讓你美白更簡單
美白是一項循序漸進的工作，並不是一時一刻就能成效的，因此，養成好的美白小習慣是非常重要的。
1、洗臉時，在清水中放幾滴白醋，既可以美白潤膚，還能抑制油脂分泌，適合油性肌膚的mm.
2、用維生素c片泡水當噴霧使用，肌膚白白嫩嫩的。
3、每天睡前一杯牛奶，即有助睡眠作用又可美白肌膚。
4、每天乙個番茄，有美白祛斑之功效。
5、用淘公尺水洗臉，環保又美肌。
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