一、指導思想：
為了充實和豐富校園文化生活，為提高桌球隊的訓練成績，特開辦短期桌球訓練集訓班。
桌球是我國的國球，桌球也是我校體育特長之一，為了提高我校學生的桌球成績，通過集訓班，使我校桌球運動隊水平再創乙個新台階，為迎接中心校小乒賽作好準備。
二、訓練目標：
1、在專項訓練上，加強學生學習打桌球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。
2、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打桌球的基本步法，並且能夠在訓練中結合，提高比賽水平。
3、培養學生四肢的協調性、靈活性，增加學生的四肢力量，提高學生的身體素質。
三、訓練內容：
鞏固運動員的訓練內容：
1、正、反手攻球訓練
2、發球練習
3、簡單的戰術訓練
輔助訓練（體能訓練）
通過體能訓練，培養學生身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，提高學生的身體素質，鍛鍊學生的身體健康。
四、訓練時間：
每天上午6：40――7：30學生鞏固練習
中午12：30――14：00教練指導練習
下午16：00――17：00教練指導練習，對抗練習
五、教練及桌球隊員：
教練：高紅霞
運動員：
男：張文闖尚新志馬世友張賀源
女：王曉方王遠方張亞珂趙佳佳
六、訓練要求：
1、確保訓練時間：（每天早上7：2――8：
00、下午16：00—17：00隊員必須準時到達乒乒案子旁邊）訓練期間不得無故缺席，如有重大事須請假，必須經教練批准後才能離隊。
2、確保訓練質量：隊員要完成教練當天布置的訓練任務，對每乙個球要認真分析反思，確保每一次訓練能高質量完成。
3、運動員在訓練期間不得瘋逗打鬧，認真聽教練教的每乙個球的動作要領。
西大街人和路小學
2011、3
小學桌球隊訓練計畫
桌球特色材料 社小學小學桌球隊訓練計畫 訓練目標 一 在專項訓練上，加強學生學習打桌球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。二 進一步加深訓練，讓學生初步掌握打桌球的基本步法，並且能夠在訓練當中結合上。三 培養學生四肢的協調性 靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質。四 培養學生的四肢力量，...
桌球隊訓練計畫
一 訓練目標 1 在專項訓練上，加強學生學習打桌球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。2 進一步加深訓練，讓學生初步掌握打桌球的基本步法，並且能夠在訓練當中結合上。3 培養學生四肢的協調性 靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質。4 培養學生的四肢力量，加強學生的身體素質。桌球隊訓練計畫 ...
桌球隊訓練計畫
桌球隊訓練方案 一 訓練目的任務 為提高我校桌球隊員的訓練水平及迎接各項的桌球比賽活動，特制定本計畫。二 基本情況 由於我校桌球隊還處於初創階段，學生的基本功不紮實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，運動興趣強烈.能吃苦耐勞。三 訓練次數與時間 每週一，三，五課後，每次90分鐘左...