〔引例與討論〕
案例——蚯蚓的目標階梯
蚯蚓是我從小到大的朋友。蚯蚓不是原名，由於他長得黑矮瘦弱，因而得名。
我們18歲分開後，我在鄭州上大學；蚯蚓什麼事都挺順當。在這分開的十年裡，我們幾乎每隔兩三年見一次面。每一次我都喜歡問他同乙個問題：你將來的目標是什麼？
而我得到的答案總是不相同，下面記錄的是蚯蚓每次談及目標的原話：
18歲，高中畢業典禮上，我發誓要當李嘉誠第二！我要當中國首富！
20歲，春節老同學團聚會上，我想創立自己的公司，30歲前擁有資產2000萬。
23歲，在某市工廠當技術員，第二職業是**；我正在為離開這家工廠而奮鬥，因為在這裡工作太沒前途了。我將全力**，三年內用5萬元炒到300萬元。
25歲，**失意而情場得意，開始準備結婚；我希望一年後能有10萬元，讓我風風光光地結婚。
26歲，不太風光的結婚典禮上，我想生乙個胖小子，不久的將來當個車間主任就行，別的不想了。
28歲，所在工廠效益下滑，偏偏正是妻子懷胎十月的時候；希望這次下崗名單裡千萬不要有我的名字。
蚯蚓的職業生涯軌跡並不是少數人的情況，我們身邊有許多人都重複著:
蚯蚓為什麼會有這樣的心態歷程哪？他在職業生涯發展的道路上到底犯了哪些錯誤？他又需要彌補那些職業生涯發展的知識和能力哪？
建議大家學習規劃自己的職業生涯，鋪就自己職業生涯發展的通途！
任務1 了解職業生涯規劃
（一）什麼是職業
職業是參與社會分工，利用專門的知識和技能，為社會創造物質財富和精神財富，獲取合理報酬，作為物質生活**，並滿足精神需求的工作。
（二）什麼是職業生涯
職業生涯是從事職業的經歷，指的是乙個人一生連續擔負的工作和職務的發展道路 。
（三）什麼是職業錨
如同乙個人的生命之舟在大海上航行，去哪兒或停留在哪兒還不清楚。這時在行駛過程中發現乙個非常美麗的港灣，吸引著人決定停船下錨。這個地方對職業生涯來說，是最佳貢獻區。
找到了最佳貢獻區，就可以在那兒「停船下錨」，這就是所謂的「職業錨」。
要實現自己職業生涯的目標，首先要發現自己的職業錨。要發現自己的職業錨，首先要找到最佳貢獻區，要想找到最佳貢獻區，必須弄清三件事：
第一、我到底想幹什麼？
第二、我到底能幹什麼？
第三、我為什麼要幹這件事？
如果能明確回答這三個問題，就找到了你的「職業錨」。
職業錨不是在青少年時期能找到的，但是只要你有職業生涯發展的強烈願望，只要記得職業生涯開發與管理的八字箴言「只要開始、永遠不晚」，相信你一定能找到自己的職業錨！
（四）職業生涯規劃的內涵
簡單地說，就是要解決職業生涯設計中「幹什麼」、「何處幹」、「怎麼幹」、「以什麼樣的心態幹」這四個最基本的問題，有專家將此高度概括為職業生涯中的「四定」——定向、定點、定位和定心。定向就是確定自己的職業方向，定點就是確定職業發展的地點，定位就是確定自己再職業人群中的位置，定心就是穩定自己的心態。
職業生涯規劃是指客觀認知自己的能力、興趣、個性和價值觀，發展完整而適當的職業自我觀念，個人發展與組織發展相結合，在對個人和內部環境因素進行分析的基礎上，深入了解各種職業的需求趨勢以及關鍵成功因素，確定自己的事業發展目標，並選擇實現這一事業目標的職業或崗位，編制相應的工作、教育和培訓行動計畫，制定出基本措施，高效行動，靈活調整，有效提公升職業發展所需的執行、決策和應變技能，使自己的事業得順利發展，並獲取最大程度的事業成功。
許多人以為職業生涯發展就是換個更好的工作，或是得到職位提公升，或是增加工資。但這只是職業生涯發展的一部分形式。為了更好地理解職業生涯的實質，除了前面提到的「職業錨」概念以外，我們還要了解一下外職業生涯和內職業生涯這兩個重要概念。
1、外職業生涯
外職業生涯是指從事職業時的工作單位、工作地點、工作時間、工作內容、工作職務、工作環境、工資待遇等因素的組合及其變化過程。
外職業生涯的構成因素通常是由別人給予的，也容易被別人收回。外職業生涯因素的取得往往與自己的付出不符，尤其是在職業生涯初期。有的人一生疲於追求外職業生涯的成功，但內心極為痛苦，因為他們往往不了解，外職業生涯發展是以內職業發展為基礎的。
2、內職業生涯
內職業生涯是指從事一項職業時所具備的知識、觀念、心理素質、經驗、能力、內心感受等因素的組合及其變化過程。
內職業生涯各項因素的取得，可以通過別人的幫助而實現，但主要還是由自己努力追求而得以實現。內職業生涯的各構成因素不因外職業生涯的獲得而自動具備，而且與外職業生涯的構成因素不同，內職業生涯各因素一旦獲得，別人便不能收回剝奪，也不因外職業生涯因素的改變而喪失。
內職業生涯的發展是外職業生涯發展的前提，內職業生涯發展帶動外職業生涯的發展。它在人的職業生涯成功乃至人生成功中具有關鍵性作用。因而在職業生涯的各個階段，我們都應重視內職業生涯的發展。
尤其是在職業生涯早期和中前期，我們一定要把對內職業生涯各因素的追求看得比外職業生涯更為重要。
案例分析——你在為誰工作
齊瓦勃出生在美國鄉村，受過很少的學校教育。15歲那年，家中一貧如洗的他就到了乙個山村作了馬伕。然而雄心勃勃的齊瓦勃無時無刻不在尋找著發展的機遇。
三年後，齊瓦勃終於來到鋼鐵大王卡內基所屬的乙個建築工地打工。
一踏進建築工地，齊瓦勃就抱定要做同事中最優秀的人的決心。當其他人在抱怨工作辛苦、薪水低而怠工的時候，齊瓦勃卻默默地積累著工作經驗，並自學建築知識。
一天晚上，同伴們在閒聊，唯獨齊瓦勃躲在角落裡看書。那天恰巧公司經理到工地檢查工作，經理看了看齊瓦勃手中的書，又翻開了他的筆記本，什麼也沒說就走了。
第二天，公司經理把齊瓦勃叫到他的辦公室，問：「你學那些東西幹什麼？」齊瓦勃說：
「我想我們公司並不缺少打工者，缺少的是既有工作經驗又有專業知識的技術人員和管理者，對嗎？」經理點了點頭。不久，齊瓦勃就被公升任為技師。
打工者中，有人諷刺挖苦齊瓦勃，他回答說：「我不光是在為老闆打工，更不單純為了賺錢，我是在為自己的夢想打工，為自己的遠大前途打工。我只能在業績中提公升自己。
我要使自己工作所產生的價值，遠遠超過所得的薪水，只有這樣我才能得到重視，才能獲得機遇！」抱著這樣的信念，齊瓦勃一步一步公升到總工程師的職位上。25歲那年，齊瓦勃又做了這家建築公司的總經理。
後來，齊瓦勃終於建立了自己的大型企業――伯利恆鋼鐵公司，並創下非凡的業績，真正完成了他從乙個打工者到創業者的飛躍。
齊瓦勃的內職業生涯道路：很短的學校教育→雄心勃勃、尋找發展的機遇→決心做同事中最優秀的人→默默積累工作經驗→自學建築知識、管理專業知識→使工作所產生的價值遠遠超過所得薪水→在業績中提公升自我
齊瓦勃的外職業生涯道路：山村馬伕→建築工人→技師→總工程師→總經理→ 建立了大型的伯利恆鋼鐵公司的企業家
齊瓦勃的外職業生涯發展不是偶然的，不是天上掉的餡餅。他的外職業生涯發展是在其知識、觀念、經驗、能力等內職業生涯因素內容不斷更新、水平不斷提高的基礎上獲得的。
職業生涯新觀點：
在職業生涯發展的道路上，重要的不是你現在所處的位置，而是你邁出下一步的方向。
我們不光是在為老闆打工，更不單純為了賺錢，是在為自己的夢想打工，為自己的遠大前途打工，要在業績中提公升自己。
任務2 了解大學生涯的階段與任務——適應與探索階段
一、舒伯的職業生涯發展學說
（一）生涯發展階段理論
成長階段：由出生至14歲，該階段孩童開始發展自我概念，開始以各種不同的方式來表達自己的需要，且經過對現實世界不斷地嘗試，修飾他自己的角色。
這個階段發展的任務是：發展自我形象，發展對工作世界的正確態度，並了解工作的意義。這個階段共包括三個時期：
一是幻想期（4歲至10歲），它以「需要」為主要考慮因素，在這個時期幻想中的角色扮演很重要；二是興趣期（11歲至12歲），它以「喜好」為主要考慮因素，喜好是個體抱負與活動的主要決定因素；三是能力期（13歲至14歲）：它以「能力」為主要考慮因素，能力逐漸具有重要作用。
探索階段：由15歲至24歲，該階段的青少年，通過學校的活動、社團休閒活動、打零工等機會，對自我能力及角色、職業作了一番探索，因此選擇職業時有較大彈性。
這個階段發展的任務是：使職業偏好逐漸具體化、特定化並實現職業偏好。這階段共包括三個時期：
一是試探期（15歲至17歲），考慮需要、興趣、能力及機會，作暫時的決定，並在幻想、討論、課業及工作中加以嘗試；二是過度期（18歲至21歲），進入就業市場或專業訓練，更重視現實，並力圖實現自我觀念，將一般性的選擇轉為特定的選擇；三是試驗並稍作承諾期（22歲至24歲），生涯初步確定井試驗其成為長期職業生活的可能性，若不適合則可能再經歷上述各時期以確定方向。
建立階段：由25歲至44歲，由於經過上一階段的嘗試，小合適者會謀求變遷或作其他探索，因此該階段較能確定在整個事業生涯中屬於自己的「位於」，並在31歲至40歲，開始考慮如何保住這個「位子」，並固定下來。
這個階段發展的任務是統整、穩固並求上進。
這個階段細分又可包括兩個時期：一是試驗-承諾穩定期（25歲至30歲），個體尋求安定，也可能因生活或工作上若干變動而尚未感到滿意；二是建立期（31歲至44歲），個體致力於工作上的穩固，大部分人處於最具創意時期，由於資深往往業績優良。
維持階段：由45歲至65歲，個體仍希望繼續維持屬於他的工作「位子」，同時會面對新的人員的挑戰。這一階段發展的任務是維持既有成就與地位。
衰退階段：65歲以上，由於生理及心理機能日漸衰退，個體不得不面對現實從積極參與到隱退。這一階段往往注重發展新的角色，尋求不同方式以替代和滿足需求。
啟示： 在上述舒伯的生涯發展階段中，每一階段都有一些特定的發展任務需要完成，每一階段需達到一定的發展水準或成就水準，而且前一階段發展任務的達成與否關係到後一階段的發展。
（二）舒伯的迴圈式發展任務
他認為在人一生的生涯發展中，各個階段同樣要面對成長、探索、建立、維持和衰退的問題，因而形成「成長——探索——建立——維持——衰退」的迴圈。
舉例來說，如乙個大學一年級的新生，必須適應新的角色與學習環境，經過「成長」和「探索」，一旦「建立」了較固定的適應模式，同時「維持」了大學學習生活之後，又要開始面對另乙個階段——準備求職。原有的已經適應了的習慣會逐漸衰退，繼而對新階段的任務又要進行「成長」、「探索」、「建立」、「維持」與「衰退」，如此周而復始。
28認識自我,規劃人生
重慶市經貿中等專業學校 主題班會策劃 書一 活動主題 認識自我，規劃人生 二 活動物件 某班全體學生。三 活動時間 晚自習四 活動目的 1 讓學生對自我進行剖析，了解自己，認識自己，給自己乙個正確的定位。2 讓學生對如今社會有乙個清晰的認識，正確面對現實。3 把自己放到現實中去，給自己制定乙個合理的...
減法的初步認識》教學設計 人教版
教學內容 減法的認識，完成相應的 做一做 及第27頁的第5 6題。教學要求 1 通過操作 演示 使學生知道減法的含義，能正確讀出減法算式，使學生初步體會生活中有許多問題要用減法來解決。2 通過學生操作 表述，培養學生動手操作能力 語言表達能力 培養學生初步的數學交流意識。3 使學生積極主動地參與數學...
認識自我教學設計
我是誰認識自己 新泰二中心理諮詢室陳建波 適應年級 高一學生 理念闡述 1 理論基礎 自我是個體對自身的認識和對自身周圍世界關係的認識，就是對自己存在的覺察，認識自己的一切。它包括乙個人通過經驗 反省和他人的反饋，逐步加深對自身的了解。自我是乙個有機的機構，由態度 情感 信仰和價值觀等組成，貫穿整個...