長豐縣羅塘中學旋轉
桌球社團
活動方案
社長： 餘在浪
指導教師： 孔慶梅錢海兵
楊吉先周克談
活動場所： 學校桌球室
時間： 2023年2月
目錄1、活動簡介
2、教學內容
3、教學設計
4、教學方法
5、課時計畫
6、課時安排
活動簡介
一、活動性質
根據《教學計畫》制定，桌球在中學各年級備受歡迎。
二、社團名稱：旋轉桌球
三、組織機構：
社長：餘在浪
指導教師：孔慶梅錢海兵楊吉先周克談
活動物件：羅塘中學
七、八年級學生。
四、內容提要：
桌球是在臺面上，由單人或雙人隔網對抗的專案，它是集競技、健身、娛樂、休閒等多種功能於一體的深受大眾所喜愛的運動專案。教學內容包括桌球發展概論、桌球教學、桌球訓練、桌球比賽規則以及桌球各項單項技術、各項組合技術、各項單項戰術、各項組合戰術、以及教學比賽等實踐課內容。
五、教材：
自編適合中學生的教材
六、參考書：
1．《桌球教學與訓練》主編蘇丕仁人民體育出版社出版2023年
2．《桌球步法與技巧》主編張博人民體育出版社出版2023年
3．《桌球》主編楊李麗中國政公出版社出版2023年
教學內容
1、桌球運動發展概述
2、桌球的基本理論
1）桌球常用術語
2）提高擊球質量的五大要素
3）桌球擊球動作結構
3、桌球的基本技術
1）發球技術 2）接發球技術
3）搓球技術 4）推擋球技術
5）攻球技術 6）弧圈球技術
4、桌球的基本步法：單步、滑步、跨步
5、桌球的基本戰術：發球搶攻戰術、接發球戰術、對攻戰術、拉攻戰術、搓攻戰術
6、桌球的多球訓練
1）多球訓練的作用 2）多球訓練方法
教學設計
1．七年級教學設計
教學重點學習正手攻球技術，反手推擋或撥球技術，發球技術等；了解桌球的場地器材、運動的基本特徵和簡單規則；掌握和運用直拍握法、橫拍握法、站位與基本姿勢、基本步法、正手攻球、反手推擋或撥球、反手推擋與正手攻球結合技術、平擊發球和簡單上下旋**球等基本技術；介紹搓球和拉球技術；能夠熟練地運用桌球運動的基本技術、專項基本理論知識和基本比賽規則，提高身體的專項運動能力；培養桌球教學的基本能力。
2．八年級教學設計
教學重點正反手結合技術，不同旋**球技術，搓球和拉球技術等；準確、靈活的運用反手推擋技術、正手攻球技術和平擊發球技術能力；掌握左推右攻技術、推擋側身攻技術、正手拉球、反手搓球技術、發轉與不轉球和上下旋發球技術等基本技術；介紹台上挑打技術和搶攻技術；提高控制球的能力，具備一定的桌球專項運動能力；掌握桌球專項理論、比賽規則和競賽的組織，能夠組織小型比賽；從事桌球業餘訓練。
教學方法
1．講解法
講解法是桌球教學工作中一種運用語言法的最普遍的形式。即教師用語言向學生說明教學的任務、內容、要求、動作名稱、動作要領等進行教學的一種方法。它在理論教學、思想教育和技術教學中都起著重要的作用。
2．直觀教學法
動作示範目前仍然是教學中教授基本技術的重要教學手段。它是以教師具體動作為範例，建立學生對動作形象、結構、要領和方法的正確概念，示範動作是否成功和準確將直接影響教學效果。動作示範有完整示範，也有根據動作結構和教學要求進行的分節示範。
⑴完整示範：主要目的是建立學生對這一動作的完整技術概念，如進行正手近台攻球動作示範時，教師要對站位、步法、身體姿勢、揮拍動作、擊球時間以及腰、髖等部位與手臂動作的協調配合等技術環節都要充分展示在學生眼前，要提示學生觀察教師的整體動作，使之形成正手近台攻球的正確形象。
⑵分解示範：目的是讓學生明了和掌握動作的細微技術，教師的完整示範，學生只能形成動作概念和引起學習興趣，但不可能全部了解動作技術的細微之處，也就不能進行有效地練習，教師必須要根據動作結構和教學要求，進行對某個動作分解示範並組織練習，才能最終掌握動作的完整技術。還是以教授正手近台攻球為例：
教師可把這一動作分割成握拍角度，前臂動作，擊球時間，身體姿勢，腰、髖、腳的協調配合動作等，依據教學要求重點進行層次分明的示範和練習，就可達這一示範的預期效果。
⑶戰術示範：當教學進行到一定深度，學生基本掌握了正手近台攻球、反手搓球、發球、反手推擋等基本技術後，則應適時安排戰術練習的教學內容。雖然學生還不具備進行某一戰術的足夠技術能力，但注意對其戰術意識培養，也是桌球教學中乙個重要方面。
實踐證明，進行戰術練習，對提高學生學習動作的興趣和進一步提高動作的規範，向較高難度動作學習的慾望都有促進作用。
3．條件誘導法
利用附加裝置引導技術動作的方向、幅度和用力方法。如：適當公升降網高，調整學生擊球弧線的高度；在對方球台上放置一物品，提高學生擊球的準確性。
4．口令和指示法
這是在教學中，教師以命令方式進行的一種語言方式，是有效指揮學生活動的一種方法。一般指在進行準備活動、組織練習或在練習動作時進行要點提示，如：「上步」、「不要抬肘」等。
5．口頭評定法
在教學中教師的簡單口頭評定，往往能起到鼓舞士氣、加強自信心、提高學習興趣的意外教學效果。在桌球課教學中，學生經常為掌握動作進行練習而不得要領時，表現出急躁甚至困惑，教師在這時對其動作某一點加以肯定，只簡單說出「好的」就會扭轉暫時的低落情緒，同時也要指出動作中存在的缺點和糾正方法。也可用這種方法，對學生在課堂的表現提出口頭表揚或批評，這對安定課堂秩序、建立良好的教學環境、提高教學質量都能起到較好的作用和效果。
6．「默念」和「自我暗示」法
在學習和練習動作中，培養並養成「默念」及「自我暗示」的習慣，對掌握技術要點及糾正錯誤動作都有積極促進作用。因為語言與肌肉活動感覺有一定聯絡，無聲語言不僅能在頭腦中表達動作過程，而且在一定程度上表達動作的形象。「默念」是在做動作前默想整個動作過程或動作的某些要點，以便在練習中努力完成動作過程。
「自我暗示」是在練習中暗自默念或小聲提示在動作中某些不足和習慣性的動作錯誤，如「不要翻腕」、「慢啦」、「用力」等等。
7．模擬練習和輔助性練習法
桌球課教學，教師講解示範完動作要領後，讓學生不上台，或站在球檯的擊球位置但不擊球，握拍進行動作模擬練習，這一練習要保持經常性，每次課都抽出一定時間進行練習，教師要規定練習次數或時間，如要求必須完成100次或以時間規定為一組，完成三組。在進行練習時，教師隨時提示動作的某些錯誤，到隊伍中進行個別糾正，必要時再次講解、示範，教師也可帶領學生一起做。這一練習方法的意圖是讓學生建立正確動作概念。
8．打一板球和自拋自打的練習方法
桌球的技術要求是提高連續攻球能力，但學生往往怕攻不到台內，造成思想負擔和顧慮，對形成正確技術產生不利影響。因此，設法使學生進行練習時不要怕打出台外或不過網，採用打一板球或自拋自打的練習方法較為適當。如進行正手近台攻球教學時，兩人一台進行練習，互給對方高度長短適中的正手位球，只打一板，交替進行，不僅能使之放開動作也有時間讓學生思考和自我糾正錯誤動作。
9．一推一攻，對推、對攻練習法
教學進行到一定深度，大多數學生都能基本正確地掌握反手推擋、正手攻球等基本技術，此時就要提高連續打球的能力。
⑴對推練習：二人反手對推斜線，這是桌球技術練習最基本方法。在每次課練習時，教師除技術指導和糾正錯誤動作外，還應提出量和質的要求，使學生每次練習中都能感受到有新的體會和收穫。
在發球練習中也可採用對發形式練習或一發一接交替進行。
⑵一推一攻練習：二人交換進行正手攻球(近台)和反手推擋練習，教師要講明練習目的，使之互相配合，共同提高連續打球能力，不能「一板打死」，以中等力量，力爭多打來回，從中體會動作。
⑶對攻：是指二人正手斜線攻球練習，這一練習要求配合默契，因為提高了速度，也就加大了難度，教師要特別注意動作變形，並要求在對攻練習中，體會節奏感和擊球的時間以及步法移動。
10．巡視指導法
所謂巡視，就是教師在學生進行練習時，到每個台上或有計畫地到幾張台上，進行技術指導和了解學生掌握情況及存在問題。必要時教師可在每張台上與每個學生進行練習，如進行正手攻球練習時，教師可把力量、高度適中的球送到對方正手位，讓學生很舒服地把球打回。教師的陪練能大大激發學生的學習熱情，會很有效地提高教學效果。
但教師要掌握與學生的練習時間，不能過長，掌握在每個學生3分鐘為宜，同時進行技術指導，個別對待。教師在進行個別指導或在某一張臺與學生練習時，也要兼顧其他臺的練習情況，嚴格按照教學內容進行練習，不能放任自流。
11．多球練習教學法
多球練習方法是桌球初學階段的最有效的教學方法，乙個人不斷地供給練習者定點球，練習者站好位置，按照正確動作揮拍擊打來球，在連續不斷的擊球過程中，重複正確的技術動作，逐步形成正確的技術動作，隨著練習次數的增加和練習數量的增多，形成了正確技術的動力定性，達到了自動化程度，此時學生已經完全掌握。同時在供球練習過程中教師及時發現錯誤，立即糾正錯誤，在不斷練習和不斷糾正錯誤中建立正確的技術動作。此種練習方法，由於學生多，每個學生都做到要經過2-3節課。
由於每次只能照顧乙個學生，其他的學生無法進行指導與教學。因此要盡快地培養學生能夠進行多球供球練習的能力。
12．個別指導教學法
個別指導教學法是在不影響其他同學練習情況下的練習方法，採用個別指導練習時，不影響整體練習時間和練習次數，針對性強，效果好，是桌球課教師廣泛使用的、行之有效的教學方法。經常性的個別指導有利於提高桌球的教學質量。
課時計畫
說明：桌球運動屬於隔網對抗技術性範疇，其技巧性強，對學生的身體素質和接受能力的要求比較高，再加之每週少量的集中訓練時間，所以每學期能完成一到兩個技術學習就已經很好了。在教學中，正手攻球技術和發球技術是教學重點。
桌球社團活動方案
桌球社團活動 方案教師 活動物件 四 五 六年級學生 活動場所 體育活動室 時間 2013年3月 目錄1 課程簡介 2 教學內容 3 教學進度與教時安排 4 教學設計 5 教學方法 6 課時計畫 課程簡介 一 課程性質 根據 教學計畫 制定，桌球在小學中高年級學段備受歡迎。二 活動物件 汊河學校小學...
2019桌球社團活動方案
一 活動宗旨 桌球社團的宗旨是 發展國球運動，提高競技技能，豐富文化生活，增進同學交流 激揚更多的同學投身其中來，強身健體，豐富校園文化活動，提高桌球水平，樹立頑強拼搏的精神，並在活動中逐漸樹立起團隊意識。使他們掌握這項體育技能，為發展終身體育創造了條件。二 活動目的 為發展學生的個性和特長，激發學...
社團活動策劃書桌球社團活動方案
一 訓練目的 為了響應校領導號召，豐富學校課外體育活動，培養學生參加桌球運動的興趣，提高學校運動隊水平。強身健體，增強學生體質，並為其終身體育服務。二 訓練目標 培養學生對桌球知識以及技能的認識和了解，並且初步掌握桌球基本技戰術，發展身體素質。通過桌球社團活動，使學生不僅只是掌握一項技能，而是能在運...