談中學體育教師如何盡快成長為一名優秀教練員

從要有精湛的本專業基本知識、基本技能和科學的訓練方法，合理的戰術安排；態度決定一切，愛心、責任心缺一不可；不恥下問，努力學習，盡快地提公升自己的教學與訓練水平；為人師表，以身作則四個方面詳細闡述了怎樣盡快成長為一名優秀的教練員。

中學體育教師優秀教練員中學體育教師一般都是從師範院校體育教育專業畢業的，相對講沒有經過專業的運動訓練，但在實際的工作中，不僅要上好體育課，還要帶隊訓練，迎接各類體育競賽。那麼怎樣才能盡快成長為一名優秀的教練員呢？我認為必須具備以下四項基本素質。

一、要有精湛的本專業基本知識、基本技能和科學的訓練方法，合理的戰術安排

我們都知道，作為一名老師，要想給學生一碗水，自己要有一桶水。指導學生的專業運動訓練，一招一式都必須精準，每個動作技術都必須準確到位，理論上還要講解清楚，講解明白，我認為要注意從以下幾個方面考慮：

1.熟練掌握本專案的基本知識、基本技術和運動特點

2.明確運動訓練應遵循的幾個主要原則

（1）一般訓練和專項訓練相結合的原則

（2）系統的不間斷性原則

（3）週期性原則

（4）合理安排運動負荷的原則

3.制定合理的計畫

多年訓練計畫（高考目標），年度訓練計畫，階段訓練計畫，周訓練計畫，課訓練計畫，賽前訓練計畫。在這些計畫裡，重點說一下課時訓練計畫。每次課計畫，教練員都要先了解隊員的身體情況，針對性地安排應該達到什麼程度。

這裡主要提一下共性問題，就是準備活動和放鬆活動。我們都知道準備活動和放鬆活動的作用，但往往不夠重視。對待準備活動和放鬆活動要和基本內容一樣，不光我們教練員清楚，訓練中嚴格落實，還要讓運動員心裡也清楚。

充分準備活動可以讓運動員更易完成基本內容任務，且不易受傷。放鬆活動則易讓運動員快速恢復，不易造成疲勞積累。隊員訓練完，往往感覺身體疲勞，不願動，只想坐在墊子上休息，這就需要教練去督促，去指導針對專項內容的放鬆活動。

例如中長跑的強度課，每次完成一組，我都會讓隊員去慢跑，進行積極性休息，最後放鬆跑完了，還要進行拉伸、放鬆，確實達到放鬆的效果。