詮釋生命健康我行
姓名：王海霞
位址：山東省濱州市濱城區楊柳雪鎮中心中學
身份證號：372301
聯絡**：135********
詮釋生命，健康我行
「生命在於運動」，如今我對這一說法有了更多的理解和詮釋。
讓我有這種深刻體會的起因是我被檢查出患了強直性脊柱炎。醫生說，如果不及時**，很可能造成脊柱變形，甚至引發脊椎變形、癱瘓。我們見過一位70多歲的老人，就因為發現、**不及時，只能以奇怪的姿勢看人、走路了。
我感嘆，為什麼我這麼倒霉生了這種病；我又慶幸，我看得及時，找到了**的方法，控制住了病情，有了**的希望。
這讓我想起了很多，電視上報道過多少例因為發現**不及時而不得不遺憾終生的事情。而我們大多數人是為了節省那幾百塊的檢查費用，而一拖再拖，真是可憐、可悲呀！又有多少家長及早發現孩子的腦癱，進行堅持不懈的**和**訓練，讓孩子像正常孩子一樣快樂的成長，真是可歌可泣呀！
醫生告訴我說，吃藥時必須的，但適當的運動、**訓練
則能更好的輔助**。隨著生活水平的提高，出門坐車，進門看電視、玩電腦，連基本的體力勞動都省了，運動就更少得可憐了，不是以累就是以沒時間為理由自己搪塞自己，正好有醫生的話為契機，不如讓自己動起來吧！
選擇何種運動方式？
首先，要根據個人的愛好。這就像學生的學習一樣，沒有興趣就激不起學習的慾望，更不能持之以恆，鍛鍊最怕「三天打魚兩天曬網」。
其次，要根據個人的實際情況。有的人運動是為了強身健體，有的人是為了休閒娛樂，有的為了塑身，目的不一樣選擇的運動專案自然不一樣；年齡、性別的差異也限制了某些運動；另外體制的差別也讓人們在選擇上因人而異。
像我這種以**為目的的運動，醫生的建議是騎自行車和游泳。
鍛鍊的強度和難度：
一般的運動與比賽訓練是有很大差別的，也可以說是迥然不同的。例如，騎自行車，一開始我可以選擇4-5里路作為目標，不用限制時間，以後隨鍛鍊時間和體制的增強，增加鍛鍊的強度和難度，不過這都要在我們的機體能接受的範圍。但有一樣這兩者是統一的，那就是要制定合理的運動計畫，包括專案、時間、運動量等等，才能起到事半功倍的效果。
切不可今天忙了就不鍛鍊，明天閒了，就整天鍛鍊。
我們擁有它的時候不知道珍惜，當失去了才知道它的可貴，不如我們提前運動鍛鍊，讓健康永駐！
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