第一篇： 高考心理輔導
一、成功源於良好的心態
拳王阿里是世界上最偉大的運動員之一。在阿里的拳擊生涯中，有過數不清的榮譽和輝煌……阿里有乙個有趣的習慣，每逢他要參加重大的拳擊比賽時，總是要先乘敞蓬汽車到市中心的繁華街市轉一圈，面對夾道歡呼的人群，阿里站在車上，一路振臂高呼:「我是拳王，阿里必勝!
」然後，無數市民也會一起跟著他們擁戴的拳王高聲吶喊，彷彿擁戴著他們的元首一般。這對乙個即將參加重大比賽的運動員來說，確實具有一種增強自信心的作用，這種做法其實就是一種參賽前的信心培育與強化。
王極盛教授曾總結說：
常言道:「兩軍相遇勇者勝。」在高考的競爭中，誰心態好，誰就取得勝利，誰就取得成功。在學習實力相同的情況下，心理狀態在高考中起決定性作用。有一些同學在高考前模擬考試中，成績總第
一、第二，而那些模擬考試排在他們後邊的人，高考時卻成為狀元。這種現象屢見不鮮，為什麼？依我看，他們的實力，他們的學習水平，基本上在乙個梯隊裡，大體差不多。
而高考誰能成為佼佼者，誰能成為狀元，就在於高考時誰心態好，誰發揮好，誰就領先了。
據王教授的調查研究，有些本來沒想到會成為狀元的同學，他們沒有壓力，考到什麼水平就是什麼水平；而有些實力很強，常常是第一名的同學，心理包袱很大，壓力很大，結果高考時發揮不好，考試名次反而落在平時考試成績不如他的同學後面了。
高考不僅是打知識仗，也是打心理仗。我們強調心理因素在高考中的重要作用，絕對不是脫離學習基礎而言的，沒有紮實的學習基礎，沒有較好的學習成績，在高考中僅憑心態好，是考不出好成績的。學習基礎與心態，兩者是相互聯絡，相互制約的，要想高考成功，缺一不可。
因此，對於每一位即將參加高考的考生來說，心理素質的好壞將直接影響到複習備考質量和最後的高考成績，可以說，只要首先從心理上戰勝高考，高考就成功了一半。
高手檔案：李強，男，畢業於西安電子科技大學附中，2023年陝西省理科狀元。
高考前一天晚上，說是不緊張，但還是睡不著。第二天我的政治老師跟我說了這樣一句話，高考前一天晚上，每個考生都要經過這一關的，所以是公平的。聽說去年重慶市高考第一名，也一夜沒睡覺，她就四個字：
順其自然，也不想別的事，結果第二天考得挺好的。我覺得我們不存在精力這方面的問題，即使是前一天睡眠不足，但只要心情好，絕對不會影響第二天的考試，不要因為自己沒睡好覺就害怕，這樣反而不好。
二、別讓志在必得的「球」臨門踢飛
一天，有乙個少年和他的叔叔一起去釣魚。多年的垂釣經歷使叔叔深諳何處的小狗魚最多，他特意將少年安排在最有利的位置上。但好一陣子什麼動靜也沒有，一條魚也沒有釣上來，少年不免大為失望。
「再繼續耐心地等待。」叔叔鼓勵道。忽然，浮標動了，誘餌消失得無影無蹤了，扯出的卻是一團水草……
少年一次又一次地揮動著發酸的手臂，把釣線順勢丟擲去，但提出水面時卻總是空空如也。
「再試一遍，」叔叔若無其事地說，「釣魚得有耐心才行。」
突然間，好像有什麼東西在拽釣線，浮標猛地沉下去了。少年連忙往上一拉魚竿，立刻看到一條逗人愛的小狗魚在燦爛的陽光下活蹦亂跳。他欣喜若狂地喊道:「我釣住了一條！」
「還沒有哩。」叔叔慢條斯理地說。他的話音未落，只見那條驚恐萬狀的小狗魚鱗光一閃，便箭一般地射向了河心。
釣線上的魚鉤不見了。
「記住，小傢伙，」叔叔微笑著，意味深長地說，「在魚兒尚未被拽上岸之前，千萬別吹噓你釣住魚了。我曾不止一次看見人們在很多場合下都像你這樣，結果卻是一無所獲。記住：
事情未辦成之前就自吹自擂一點用也沒有。」
是的，或許你的成績一向很好，就如同故事中的那位少年，正處在高考最有利的位置上。但永遠不要以為成功已是你的囊中之物。在你踏上成功的終點線之前，不要輕視「跑道」上的任何乙個障礙，哪怕那僅僅是一根「稻草」。
當然，這裡說的成功不是指「考上大學」，因為對於你來說，考不上理想中的大學就意味著失敗。
在中國足球隊的比賽中，經常有這一幕出現：志在必得的球，臨門一腳卻打飛了。而在其他體育比賽中，也屢屢發生這樣的情況：
賽前信誓旦旦、勢在必得的金牌到頭來不翼而飛。世上沒有絕對的成功，只有不斷的努力。而那種「煮熟的鴨子飛了」的現象從心理學角度分析，是由「動機過強」導致的。
心理學認為，在每個人的動力之中，影響行為及其活動最直接的乙個因素就是動機。一般來說，動機和效果是正比關係，但有時二者之間也有不一致的時候。如果動機太弱，人們做起事來幹勁不大，信心不足，當然也就不可能獲得好的效果；但如果動機太強，也會使人產生不穩定、不安全的焦慮感覺，當然也不能獲得好的效果。
只有保持中等強度的動機，才能在關鍵的時刻，超越自己原有的水平，收到「多年蓄積，一朝爆發」的效果。
三、不要把同學當成「敵人」
不可否認，你的每乙個同學都是你潛在的高考競爭對手。但是如果你僅僅把眼睛盯在同學身上，那就大錯特錯了。你的同學有多少？
幾十人而已，而高考是全省範圍內的競爭。如果你把競爭的對手限定在班級裡，限定在同學之間，相互防範，相互壓制，就造成了很大的內耗，結果同學的競爭力下來了，你的競爭力也沒上去，當高考來臨，全省的對手都在與你競爭時，你就心有餘而力不足了。
如果你與同學之間一如既往地互學互助，這樣就形成了一種非常融洽的班級氛圍。這種融洽的氛圍既有利於及時消除你的壓力和焦慮，同時也有利於形成一種團體戰鬥力，你能不斷從同學身上學到好的東西，同時也不斷把你獲得的好東西與同學分享。最終的結果是，你們的競爭力都提公升了，當你置身於高考這個超大的競技場的時候，你就會清晰地看到，你真正意義上的競爭對手其實並不是你的同學(至少可以忽略不計)。
因此，保持互助融洽的同學關係對你的高考是有利無弊的。從某種意義上說，你與同學之間更多的是一種「一榮俱榮，一損俱損」的關係。
高手檔案：王不可否認，你的每乙個同學都是你潛在的高考競爭對手。但是如果你僅僅把眼睛盯在同學身上，那就大錯特錯了。
你的同學有多少？幾十人而已，而高考是全省範圍內的競爭。如果你把競爭的對手限定在班級裡，限定在同學之間，相互防範，相互壓制，就造成了很大的內耗，結果同學的競爭力下來了，你的競爭力也沒上去，當高考來臨，全省的對手都在與你競爭時，你就心有餘而力不足了。
如果你與同學之間一如既往地互學互助，這樣就形成了一種非常融洽的班級氛圍。這種融洽的氛圍既有利於及時消除你的壓力和焦慮，同時也有利於形成一種團體戰鬥力，你能不斷從同學身上學到好的東西，同時也不斷把你獲得的好東西與同學分享。最終的結果是，你們的競爭力都提公升了，當你置身於高考這個超大的競技場的時候，你就會清晰地看到，你真正意義上的競爭對手其實並不是你的同學(至少可以忽略不計)。
因此，保持互助融洽的同學關係對你的高考是有利無弊的。從某種意義上說，你與同學之間更多的是一種「一榮俱榮，一損俱損」的關係。
高手檔案：王凡，女，畢業於天津南開中學，2023年天津市理科狀元。
南開精神包括兩方面：乙個是競爭，乙個是團隊精神，後者要比前者更重要。就拿一本書來說，如果哪個同學找到了一本比較不錯的習題集，要麼是藏起來自己做，要麼是全班一起來做。
南開中學教給我們的就是拿出來，有什麼東西都要拿出來大家一起分享。這樣的話，乙個人的力量雖說微小，但是全班50多個人的力量加起來就是不可估量的。大家互相團結，互相幫助，切磋交流，這樣是會使我們受益匪淺的。
我們是理科實驗班，題的難度比較大，經常有這種情況，就是某個同學提出來了，全班都活躍起來，直到解出來為止，有時會是一題多解，這就是大家不同的思路，這樣的事很多。到高三畢業時我們設立了一塊黑板報，就在板報上設立了一塊園地，全班每個同學不定期的往上填內容，大家看到什麼好題或是好句子就可以寫在那板報上，格式和花邊都沒有要求，只要有內容就可以。這個形式好像是理科實驗班的一種傳統吧，連續好幾年了。
這種團隊精神在心理方面也有很大的幫助。如果你要是對同學保密，或同學對你保密的話，這樣大家就形成敵意，就造成你心理壓力越來越大，你生活得也不快活，就會對學習不利。如果同學之間互相幫助，大家都很親密的話，就會在班集體的關注和關懷下減輕你的許多壓力，就有助於你的學習。
凡，女，畢業於天津南開中學，2023年天津市理科狀元。
南開精神包括兩方面：乙個是競爭，乙個是團隊精神，後者要比前者更重要。就拿一本書來說，如果哪個同學找到了一本比較不錯的習題集，要麼是藏起來自己做，要麼是全班一起來做。
南開中學教給我們的就是拿出來，有什麼東西都要拿出來大家一起分享。這樣的話，乙個人的力量雖說微小，但是全班50多個人的力量加起來就是不可估量的。大家互相團結，互相幫助，切磋交流，這樣是會使我們受益匪淺的。
我們是理科實驗班，題的難度比較大，經常有這種情況，就是某個同學提出來了，全班都活躍起來，直到解出來為止，有時會是一題多解，這就是大家不同的思路，這樣的事很多。到高三畢業時我們設立了一塊黑板報，就在板報上設立了一塊園地，全班每個同學不定期的往上填內容，大家看到什麼好題或是好句子就可以寫在那板報上，格式和花邊都沒有要求，只要有內容就可以。這個形式好像是理科實驗班的一種傳統吧，連續好幾年了。
這種團隊精神在心理方面也有很大的幫助。如果你要是對同學保密，或同學對你保密的話，這樣大家就形成敵意，就造成你心理壓力越來越大，你生活得也不快活，就會對學習不利。如果同學之間互相幫助，大家都很親密的話，就會在班集體的關注和關懷下減輕你的許多壓力，就有助於你的學習。
四、給自己創造乙個學習的桃源
家居環境對人的心情和學習能產生一定的影響。因此，今天我們就來把自己的書房好好布置一番。
整潔的布局，房間盡可能設在安靜而且進出人較少的地方。房間中的物品布置要井然有序，能給人
一種舒適的感覺，使人能盡快地安下心來，從而提高你的學習效率。相反，如果房間亂七八糟，本來平靜的心也會因此而煩躁不安，只會降低學習的興致。
顏色的學問
牆壁顏色的選擇有學問：
嫩綠顯得溫柔、明快、恬靜而富有朝氣；黃色能給人以莊重、高貴的感受；紅色象徵著熱情、喜慶；紫色、玫瑰色具有幽婉、華貴之感；藍色平靜；白色純潔樸素。
高考後的心理輔導
高考後的心理輔導 考後心理調整很重要 高考前學科輔導與後心理輔導一樣，就是重點不同而已。這些是整個高考心理輔導的一部分。高考後心理輔導，分學生心理輔導，家長心理輔導。一 高考結束的心理。12年的寒窗，壓力，在高考結束以後得到瞬間的解放，釋放，有一些不堪回首，非常激動，這些都是可以理解的。許多學校，學...
02考前心理輔導高考心理調節十大技巧
高考心理調節十大技巧考生心態決定一切 一年一度的高考對每個考生來說都是一道關口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。一部分考生因為心理素質好一點，能自覺地把這種壓力轉化成動力，而另一些考生則因為受考前緊張焦慮心理的影響，有的緊張失眠，有的焦慮不...
高考勵志文章
你憑什麼上北大 末名湖邊的桃花兒開了，就在前幾天。我曾經無數次夢想過，花開的時候湖邊折枝的人群裡有自己的身影。那個時候，我的心思和大家一樣單純而迫切，而我的目光卻是比你們更迷茫和恍惚。那年高三。高一那年，我差點就把自己廢成了一塊鏽鐵。上課的時候睡覺聊天看漫畫吃零食，跟著後面那些男生大呼小叫，把年輕的...