進入初三，學生的心中都有了一種無形的壓力，自覺或不自覺地開始緊張起來了。但是在哪些地方下功夫學，怎樣下功夫學，怎樣做到事半功倍，一時間還真摸不著門路。作為家長，也感受到一種莫名的壓力，有一種有力使不上的感覺。
那麼，學生和家長究竟在中考前如何應對？
學生：學會耐壓抗挫
在初三階段，乙個顯著的變化就是「三多一少」，即課程多，作業多，考試多，休息時間少。除了月考、期中考試、期末考試和中考外，小考小測幾乎周周有，這時同學們難免會有成績不理想的情況出現，很容易情緒波動，對自己產生懷疑。面對更概括、更抽象、更難於理解的課程學習，面對更激烈、更緊張的競爭環境，要求初三學生樹立起一種吃苦意識、學習意識、中考意識，做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備。
其實，在大考前充分暴露自己的失誤是件好事，問題暴露得越多越好，發現了漏洞就及時補上。考試之後，看一下哪些不該丟分的地方丟分了，可以將這些題抄到乙個錯題本上，將考查重點、易錯點用不同顏色的筆勾畫出來，反覆思考、練習。同學們要學會通過反覆分析成績，對自己的學習心中有數。
時間要抓緊，心態要平靜，不必太過於計較分數和名次。在時間的安排上，要特別講究效率。千萬不能為了複習而突擊熬夜，影響第二天的聽課質量。
初三到了下學期會系統複習，到了這一階段，由於時間關係，有的地方老師不會講得非常仔細，同學們在課後還需要自己看書，因此學習的計畫性、目的性一定要強，不要搞突擊戰，聽課要講究效率，在課堂上無論會與否，都要緊跟著老師的節奏，與老師多交流，尤其是有不懂的地方要及時問，不留問題過夜。
初三階段學習任務繁重了，初三一整年始終充滿一種緊張的中考氣氛，同學們面對較以前更複雜的學習環境往往目不暇接，疲以應付，同學間你追我趕的競爭態勢必然會給學生帶來壓力，難免產生種種心理困惑和交際障礙。因此要對初三學生提前進行「耐壓」和「抗挫」教育。面對新環境、新變化，同學們一定要有思想準備，並做好相應的心理調適；注意客觀分析自己的長處和短處，給自己作出正確的評價，時時激勵自己不斷向目標努力。
還要盡快了解新環境，主動接受新環境，使自己盡量融入集體，多交一些朋友。總之，同學們要以自信、寬容的心態，盡快適應學習上的種種競爭。
家長：心態要放平
心理專家發現，現在，畢業恐懼症已經「傳染」給了家長，孩子臨近中考，一些家長開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。家長們的這種表現，主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學習成績好壞的過分緊張。家長們的緊張心理對孩子初三的學習生活是十分不利的。
要想讓孩子遠離心理壓力，家長的心態首先要放平。
家長應該主動把孩子公升學的壓力分擔出去，該讓孩子承擔的就讓孩子去做不需要家長太過操心的，請別放在心上。相信自己的孩子。每乙個孩子都是很有潛力的，家長包辦一切的做法不僅家長受累，孩子也不快樂。
家長們還應從心理上對公升學有乙個正確的認識，初三生活對孩子來說是一次全新的鍛鍊，會充滿很多成長的快樂。家長要知道，自己調整好心態對孩子會有很大的積極影響。
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