摘要：高考體育特長生的培養工作是高考教練員們關心的問題，多培養出乙個高考體育特長生既能給學校增加乙個本科上線人數，也是對高考教練員們工作的一種認可。近些年，由於高考制度的改革和不斷完善，很多地方的體育術科考試成績逐年提高，這也給我們工作在一線的教練員老師增加了不小的難度。
本文只是根據筆者多年的帶隊經驗談一下如何培養高考體育特長生，以便和兄弟學校的教練員們共同分享。
關鍵詞：高考；體育特長生；訓練；管理
中圖分類號：？搖g633.96 文獻標誌碼：a 文章編號：1674-9324（2013）25-0074-02
一、近幾年來我省體育特長生招生情況
隨著高考體育招生政策的變化和體育特長生群體的不斷增加，越來越多的學生加入到了體育訓練的行列，招生錄取比例也變得越來越低，從江蘇省考試院頒布的資訊獲知，2023年江蘇省參加體育高考人數為6731人，而2023年參加體育高考人數為7077人，相對增加了346人，增長5.1%，如果按照這樣的比率逐年遞增，體育高考將會變得越來越難。如何在這種情況下提高體育高考公升學的錄取比率，是學校體育工作者所要面臨的乙個關鍵問題。
二、高考體育特長生隊伍的構成和**
很多學校高考體育特長生的選材是由本地區的實際情況而定的，有些特長生是從初中開始就一直參加體育訓練，有些是步入高三年級由於文化課成績下降而身體素質較好走上體育特長生這條改變人生的道路上來的，前者由於一直參加體育訓練，文化課成績一般；後者一直進行理論學習，文化課成績較好；但是大家都有乙個共同的心願，就是想最後拼搏一下考上體育本科，改變自己的命運。
三、科學的訓練
要想把乙個隊伍帶好，首先教練員應該具備一定的理論基礎，只有一定的理論基礎做支撐，我們才能對體育特長生們進行循序漸進、科學有效的訓練。訓練初期我們都應該以身體素質為主，配合一些小力量和區域性力量練習來增加部分肌肉群的力量。讓學生在剛剛參加訓練的同時，逐步的適應訓練，慢慢的提高力量素質。
這一階段配合協調性的練習也是非常重要的，要讓學生多拉伸韌帶，多做踢腿和支撐後蹬跑的練習，在提高力量的同時，體會跑動中的加大步長和快速進行蹬地的能力。身體素質上來以後，我們就要針對不同學生的不同特點，進行因材施教，結合高考考試的專案對學生們進行技能教學。這一階段，全面而快速的掌握技術動作是根本目標，通過示範、講解和優秀運動員的**讓學生去模仿、領悟，最終為提高成績而努力，克服困難去完成動作。
訓練後期我們要多嘗試一些模擬考試，以模擬考試的形式讓學生去體會高考術科考試時的緊張氣氛，去適應考場，調整自己的身體狀況，以便準備的更加充分去進行高考的備考。對於我個人而言，平時的訓練安排是這樣的，周一主要以多種形式的跑為主（變速跑、上坡跑和下坡跑等）；周二是小力量練習（小啞鈴擺臂、提踵、快挺、弓步交換跳，負重高抬腿、腰腹肌練習等）；週三是速度練習（30公尺、50公尺、100公尺等短距離快速計時跑）；周四是大力量練習（負重深蹲到半蹲，深蹲每組2～3次，半蹲10～20次，力量要適度，盡量達到運動員的極限為止。大力量結束後一定做加速跑、快速高抬腿、原地縱跳和跨步跳練習等）；周五是耐久跑（指定時間的進行耐久跑練習，可以安排3000公尺、5000公尺，也可安排越野跑等）；週末安排專項（要求學生鞏固專項技術並提高專項成績，也可以對前幾天的訓練進行調整），這只是個人的訓練習慣，請同行們參考。
每一位教練員都有自己的一整套訓練手段和方法，但大家的最終目標是一致的，就是讓學生們提高體育術科成績，為高考術科順利達線打下基礎。
體育特長生培養方案
4 放寬特長學生的錄取條件，樹立特長生榜樣形象 1 凡在縣小學生田徑運動會上獲得前六名，有培養前途的學生可以優先錄取本校，對於獲得前二名的學生要提前錄取。2 對於在比賽中獲獎的學生要給與一定的獎勵，包括在學校光榮榜張榜公示，電子螢幕列印公告，平時考評等第加分等。5 保障特色活動的正常開展，為特長生培...
體育特長生培養計畫
一 指導思想 以全面提高教育質量，大力培養合格加特長的人才為目標，進一步解放思想，提高認識，高度重視此項工作，務求實效。改革教育教學方法，更新教育觀念，努力構建學校辦學特色。結合校園文化建設，強化質量意識，為學生特長發展提供寬鬆環境。二 基本原則 特長生培養和訓練要堅持學科教學的基礎性，正確處理促進...
體育特長生培養總結
太陽學校體育組 2012.7 體育特長生的生活管理包括建立健全嚴格的生活管理制度 訓練後的恢復措施和營養安排。體育教師不但要做運動訓練的管理，還要和班主任一起監督檢查他們的生活，及時發現並糾正其不良的生活方式。體育特長生的管理，範圍很廣，需要各方面人員的協同，進行全面的綜合管理，才能做好,在大力推廣...