不同水果含有不同的營養物質，既可解饞，又可補充身體所需的營養物質，而且味道鮮美，**實惠，廣受大眾的喜愛!
其實，水果還擁有預防和**疾病的奇效，比如常見的高血壓疾病。
哪些水果有預防和**高血的效果呢？
1、柑：柑營養豐富，有強化末梢血管組織，降低毛細血管脆性的作用，多食對高血壓患者有益。
2、梨：清熱鎮靜、護肝、防便秘，防止動脈粥樣硬化，有益於高血壓的預防和幫助**。
3、檸檬：檸檬味美汁多，夏天尤為受歡迎，雖然檸檬比較酸，卻有增固毛細血管，提高凝血功能，起到預防高血壓的作用。
4、蘋果：「每天乙個蘋果，不用看醫生」，蘋果可以保護血管，減少血栓的形成，對預防高血壓比較有效。
5、橘子：橘子非常常見，且營養不錯；對降低冠脈毛細血管脆性和血清膽固醇作用明顯，高血壓患者可以經常食用6、金橘：其含大量微量元素，有助於強化微血管彈性，有益於高血壓的預防及**。
7、西瓜：西瓜於夏季尤為受歡迎，瓜田汁多，夏季午後最受大眾歡迎的水果之一，而且可以補充人體所需營養元素；西瓜有軟化及擴張血管的作用，可有效降低血壓。
8、山楂：山楂具有清除血管沉澱，預防血栓形成的作用，利於高血壓患者長期食用。
9、人參果：人參果可降血壓和血糖，對高血壓患者頗有助益。
10、獼猴桃：又名「奇異果」，營養豐富，能幫助人體排出鈉元素，改善血液流動，適宜高血壓患者!
11、桃：含多種營養元素，味道鮮美，吃桃有利於幫助排出體內多餘鹽分，起到輔助降壓的作用。
13、紅棗：紅棗多用於補血、護肝，同時兼有預防高血壓的作用。 14、柿子：柿子能降血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，很是高血壓患者的喜歡。
15、香蕉：香蕉可清腸熱、潤腸通便，防止毛細血管破裂，有利於高血壓患者恢復健康。
水果種類很多，但患有疾病的朋友也不可隨便吃，應該對症下藥，選擇適合的水果。選擇適合的有益，反之，不利。
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