經常熬夜的人吃什麼好呢?熬夜後吃什麼可以迅速緩解身體疲勞?現代社會緊張和忙碌，由於工作或是生活瑣事，或許更多只是單純的「晚睡強迫症」，不少人都成了熬夜一族，不到12點甚至一兩點都不去睡覺。
熬夜以後整個人都會覺得疲憊不堪，怎樣給身體補充能量?不妨試試以下4種水果：
經常熬夜的人可以吃蘋果
蘋果是一種「全方位的健康水果」，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、**變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使**變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。
經常熬夜的人可以吃香蕉
香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上公升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
經常熬夜的人可以吃葡萄
葡萄的營養價值極高，其中的葡萄糖含量高達10%—30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助於消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。
經常熬夜的人可以吃橙子
橙子含有豐富的維生素c，維c可以減輕電腦輻射的危害等，抑制色素顆粒形成，使**白皙潤澤。對於熬夜的人來說，休息不夠會導致便秘，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利於清腸通便，排出體內有害物質，增強機體免疫力。還可增加血管的彈性，降低膽固醇，是一種「療疾佳果」。
經常熬夜對身體的消耗很大，熬一晚上需要兩三天才能夠補回來，所以，康美健康溫馨提醒，為了身體健康，還是盡量避免少熬夜，熬夜後也要有充分的休息時間，好緩解身體的疲勞感，平時注意多吃新鮮的蔬果和肉類蛋白質，適當的鍛鍊，做有氧運動。
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