經過幾個月的高壓複習，我們不僅僅在知識層面上累積，心理壓力方面也累積了相當多。如何減壓並完美的踏入秋季複習階段，突然間就成為了我們當前的首要任務，如何減緩心裡壓力讓我們心態良好的進入到下一步的複習中呢。今天太奇考研就為大家支幾招。
適量的運動可以減緩腦壓力
通過運動，考生可以勞逸結合、腦力勞動與體力勞動相結合，從而提高學習效率。一是進行有氧運動，如慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。二是進行低密度運動，如散步、清掃屋子等。
三是針對不同的情緒狀態進行運動。當你感到疲乏時，抬起下顎作收縮下顎的活動，進行深呼吸並挺直腰桿。當你憤怒時，身體左右轉動，心中緩緩數數，並慢慢進行深呼吸。
當你焦慮不安時，跳動身體，並左右轉動三分鐘左右。
安靜的冥想可以減輕心裡上的煩躁
早晨或傍晚選擇乙個較安靜的地方，避免外界干擾，坐在椅子上，把全部注意力都集中在乙個東西或乙個字上，冥想20分鐘。也可運用香水冥想法。給自己噴上香水，採用盤坐式，閉上雙眼，集中精力，進入較深的意識狀態，幻想自己在乙個百花齊放的花園裡，微風吹來，飄來各種花香，花園裡有一條蜿蜒的小溪，小溪裡開著各種各樣的美麗花朵。
蔬菜和水果讓身體吸收有益的物質
維生素c就具有減輕心理壓力的作用，胡蘿蔔能提高記憶力，香蕉對人的大腦產生成功意識是不可缺少的，檸檬能使人精力充沛。少食、多餐也有助於減輕考生緊張與疲勞。
**減壓永遠是良方
當考生感到緊張時，可以選用一定的**來作引導，例如，古典的《高山流水》和《陽春白雪》可以讓聽者完全融於清幽靜謐的大自然中，心理的壓力和煩惱就隨之消散了。
水的浮力讓你覺得身心輕鬆
將身體完全浸泡在38-40攝氏度的溫水中，先讓手鬆弛，輕輕浮在水面上，想象這種鬆弛上公升到肘部，並沿著手臂、肩膀和背部上公升到頭部。游泳時水面的浮力有也有助於減壓。
小提示：目前本科生就業市場競爭激烈，就業主體是研究生，在如今考研競爭日漸激烈的情況下，我們想要不在考研大軍中變成分母，我們需要：早開始+好計畫+正確的複習思路+好的輔導班（如果經濟條件允許的情況下）。
2017考研開始準備複習啦，早起的鳥兒有蟲吃，一分耕耘一分收穫。加油！
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