嵐水鄉嵐水村少年宮
「花樣跳繩」活動方案
一、指導思想：
堅持學生為本，健全學生人格，鍛鍊學生體質，與時俱進，培養學生健康的體魄和良好的鍛鍊習慣，培養全體學生的創新、創優意識，體現青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動學校陽光體育活動的持續開展，展示青少年奮發向上，朝氣蓬勃的精神風貌，特制定活動方案。
二、建立理念：
通過實踐活動和理論研究，發現跳繩對青少年身心健康和智力發展有以下諸多好處:
1、能促進青少年健康發育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液迴圈，促進機體的新陳代謝，有利於青少年健康成長；
2、能提高青少年記憶能力，由於在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處於興奮狀態，有助於其將抽象記憶轉化為形象記憶；
3、能培養青少年的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助於左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養節奏感；
4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。
三、具體措施
（第一階段）：準備階段
1、 結合本區實際，制定切實可行的方案，跳繩內容取自網路。
2、 以少帶多，先組建一支30人左右的隊伍，然後逐步推廣。
（第二階段）：設施階段
1、 在校期間利用下午七節課後大課間活動時間開展跳繩教學活動並記錄教學程序及內容。
2、 充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。
3、 積極開展單人跳，逐漸發展集體跳、花樣跳及跳繩遊戲等活動內容。
（第三階段）：普及總結階段
1、 定時對花樣跳繩活動實踐情況進行總結。
2、 舉行花樣跳繩活動普及階段成果展示。
3、 花樣跳繩活動提高端段工作規劃。
四、加強安全教育
要加強安全教育，幫助同學們掌握科學的鍛鍊方法，特別要注意安全，防止鍛鍊過程中發生意外受傷等。
少年宮跳繩小組計畫
2012 2013學年度鄉村少年宮跳繩小組活動計畫 方案一 訓練目的任務 為了豐富學生的文體2 1活動，迎接4月份區青少年中小學跳繩比賽，學校大隊部特設立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由50個左右學生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓練起來比較輕鬆，新隊員訓練起來比較辛苦，所以只能手把手的...
少年宮特色跳繩訓練計畫
訓練計畫 羅國剛張少華郎朝杰李雲義 跳繩是一項有著悠久歷史的傳統體育專案，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛鍊多種臟器，能增強人體的心血管 呼吸和神經系統的功能。一 活動形式與內容 內容 跳繩 形式 少年宮特色跳繩班全體學生。二 活動目的 1 ...
少年宮跳繩活動總結
一 基本情況 本學期所輔導的跳繩隊員主要是由各個年級的部分對跳繩感興趣的學生組成。通過本學期少年宮活動，隊員的運動水平不斷提高。二 取得的成績及做法 1 加強對隊員的組織紀律管理工作，搞好訓練首先要加強組織紀律性的教育，讓學生明確訓練的重要性，每次活動後及時總結本週的訓練情況和安排下週的訓練計畫，發...