從本質上講，椎間盤突出很難完全**，但可以做到不再繼續病變，不再疼痛難忍，從而影響工作生活。從本人經歷來看，要做到以下幾點：
1、藥療（緩解作用）
藥療主要以外用為主：如骨質增生一貼靈、穴位敷貼等，但別指望完全有用，只能在疼痛時起止痛作用。
2、物理療（緩解作用）
針炙：效果明顯，有強烈鎮痛作用。最疼時建議去中醫院找陳章妹（主任醫師），張（人比較瘦，戴眼鏡，年齡40左右。名字我一時想不起來，水平相當好）還有乙個姓夏的醫生。
牽引：只要在疼痛時拉一拉，有一定緩解作用。多拉也沒多少效果。
撥罐：只要在疼痛時用，有一定緩解作用。多用也無效果。
場效應**儀：同上
3、運動**（最為重要）
最為重要的方法，切記慢慢來，量力而行。
具體運動方式有：
（1）長跑：由慢到快，由少到多，切忌超量，也可以從散步開始。
（2）倒退走路：多人講有一定效果，但重在堅持。
（3）五點著地：以頭，兩肘，兩腳跟著地支撐全身凌空。時間逐漸加長。
（4）單槓：有效，注意下來時力不要過猛。
（5）雙槓：有效，注意下來時力不要過猛。
（6）仰臥起坐：有效，堅持。俯臥撐量力而行。
此外，如果有可能練一點氣功也是可以的。比如說練太極拳。二十四式簡化太極拳並不難練。有作用。
臭氧治療椎間盤突出的明顯優勢
臭氧 椎間盤突出有明顯的優勢，這首先得益於疼痛臭氧 儀的 特點。疼痛臭氧 儀的 儀特點 1.專業 儀椎間盤突出 關節炎 風濕 類風濕等疼痛性疾病。2.臨床 儀效果好 操作方便簡單 危險性小 創傷輕微 恢復快 併發症少。疼痛臭氧 儀選擇洪強的理由 1.採用德國原裝臭氧 三氧 發生檢測裝置，濃度精確，可...
治療腰椎間盤突出症的秘方
腰椎間盤突出症 知識 中醫學典籍中無腰椎間盤突出症之名，根據該病的臨床表現，可歸於 腰痛 腰腿痛 痺症 等範疇。腰間盤相當於乙個微動關節，是由透明軟骨板 纖維環和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經，而出現腰腿放射性疼痛，所以醫學界認為腰間...
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