大量震例表明，**中學校最容易遭受災難。要做好學校的防震準備，首先搞好防震減災知識的學習和宣傳，開辦**知識講座、組織師生**有關防震的影視和錄影，安排好學生轉移、撤離的路線和場地；
第二，在老師帶領下進行防震練習。例如室內「一分鐘緊急避險」、震後撤離教室的練習、自救互救練習等。
**時教師要保持鎮靜，指揮學生採取正確的避震措施。正在上課的學生，應雙手抱頭迅速躲在課桌下、講台旁邊；在教學樓內的學生，可以到開間小、有管道支撐的房間裡暫避。在操場的學生，可原地不動蹲下，雙手保護頭部。
注意避開高大建築物或危險物。
絕不可讓學生到處亂跑或蜂擁擠向樓梯，切忌跳樓，以免造成非震**。震後應在教師指揮下有秩序地撤離。
抓住震前十幾秒鐘
大震的預警現象，預警時間和避震空間的存在，是人們震時能夠自救求生的客觀基礎，只要掌握一定的避震知識，事先有一定準備，震時又能抓住預警時機，選擇正確的避震方式和避震空間，就有生存的希望。
據對唐山**中874位倖存者的調查，其中有258人採取了應急避震措施，188人安全脫險，成功者約佔採取避震行動者的72%。
專家們認為：
大多數**是有感或輕度破壞**，所以遇震時一定要鎮靜，並就地躲避。
避震要點
震時是跑還是躲，我國多數專家認為：震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地方，是應急避震較好的辦法。避震應選擇室內結實、能掩護身體的物體下（旁）、易於形成三角空間的地方，開間小、有支撐的地方，室外開闊、安全的地方。
身體應採取的姿勢：
伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心。
抓住桌腿等牢固的物體。
保護頭頸、眼睛、掩住口鼻。
避開**，不要亂擠亂擁，不要隨便點燈火，因為空氣中有易燃易爆氣體。
正在上課時，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下。
在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部。注意避開高大建築物或危險物。
不要回到教室去。
震後應當有組織地撤離必要時應在室外上課
在公共場所怎樣避震
聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避開**，避免被擠到牆壁或柵欄處。
聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避開**，避免被擠到牆壁或柵欄處。
在影劇院、體育館等處：
就地蹲下或趴在排椅下；
注意避開吊燈、電扇等懸掛物；
就地蹲下或趴在排椅下；
注意避開吊燈、電扇等懸掛物；
用書包等保護頭部；
等**過去後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
在商場、書店、展覽館、地鐵等處
選擇結實的櫃檯、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內牆角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭；
避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或櫃檯；
避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架；
避開廣告牌、吊燈等高聳後懸掛物。
在行駛的電（汽）車內
抓牢扶手，以免摔倒或碰傷；降低重心，躲在座位附近：**過去後再下車。
在戶外怎樣避震
就地選擇開闊地避震
蹲下或趴，以免摔倒；
不要亂跑，避開人多的地方；
用書包等保護頭部；
不要隨便返回室內。
在野外怎樣避震
避開山邊的危險環境
避開山腳、陡崖，以防山崩、滾石、泥石流等；
避開陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。
躲避山崩、滑坡、泥石流：
遇到山崩、滑坡，要向垂直與滾石前進方向跑，切不可順著滾石方向往山下跑；也可躲在結實的障礙物下，或蹲在地溝、坎下；特別要保護好頭部。
**時遇到特殊危險怎麼辦
燃氣洩漏時：
用濕毛巾捂住口、鼻，千萬不要使用明火，震後設法轉移。
遇到火災時：
趴在地上，用濕毛巾捂住口、鼻。**停止後向安全地方轉移，要匍匐、逆風而進。
毒氣洩漏時：
遇到化工廠著火，毒氣洩漏，不要向順風方向跑，要盡量繞到上風方向去，並盡量用濕毛巾捂住口、鼻。
應注意避開的危險場所：
生產危險品的工廠；危險品，易燃、易爆品倉庫等
如果被壓怎麼辦
震後，餘震還會不斷發生，你的環境還可能進一步惡化，你要盡量改善自己所處的環境，穩定下來，設法脫險。
設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物或其他危險物；
搬開身邊可移動的碎磚瓦等雜物，擴大活動空間。注意，搬不動時千萬不要勉強，防止周圍雜物進一步倒塌；
設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震時再被埋壓；
不要隨便動用室內設施，包括電源、水源等，也不要使用明火；
聞到煤氣及有毒異味後灰塵太大時，設法用濕衣物捂住口鼻；
不要亂叫，保持體力，用敲擊聲求救。
震後搶險救災
指揮部發出命令；
迅速恢復與外界的通訊聯絡；
實行交通管制，清理路障；
迅速排除險情；
恢復醫院功能或建立新的醫療救護點；
迅速有效地組織搶救被埋人員
加強社會治安。
積極參加互救活動
救人方法：
挖掘被埋壓人員應保護支撐物，以防進一步倒塌傷人；使傷者先暴露頭部，清除其口鼻內異物，保持呼吸暢通，如有窒息，立即進行人工呼吸；被壓者不能自行爬出時，不可生拉硬扯，以免造成進一步受傷，脊椎損傷者，搬運時，應用門板或硬擔架；當發現一時無法救出的存活者，應立下標記，以待救援。
救人原則：
先救近，後救遠；先救易，後救難；先救青壯年和醫務人員，以增加幫手。
在災後特殊環境下怎樣生活
注意飲食和個人衛生。
搭建和居住防震棚要注意防火
積極投入恢復重建工作。
按規定服用預防藥物，增強身體抵抗力，防疫滅病
【資料顯示】按照一般規律，**後，遇難者眾多，加之雨淋日曬，屍體迅速腐爛，會導致瘟疫的發生和蔓延。**後常見的疾病有腸道傳染病、蟲媒傳染病、人畜共患病和自然疫源性疾病及食源性疾病等。汶川地區也將面臨這種困境。
【專家建議】**過後，要做好自我衛生防護，把好「病從口入」關，遠離疾病，千萬別「剛出虎口又入狼窩」。
注意飲水和飲食衛生是預防腸道傳染病的關鍵。保護生活飲用水免受汙染，用漂白粉或漂白粉精片(淨水片)消毒生活飲用水，絕對不能喝生水。
為了躲避餘震，很多人露宿街頭，對蚊蟲要做好防護，避免被叮咬。如果發現病人突然發高燒、頭痛、嘔吐、脖子發硬等，就應趕快找醫生診治。
防震避震注意事項
千萬不要跳樓！
不要靠近在窗戶！
不要到陽台上去！
不要乘電梯 ！
聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避免擁擠，要避開**，避免被擠到牆壁或柵欄處。
在影劇院、體育館等處：
就地蹲下或趴在排椅下；
注意避開吊燈、電扇等懸掛物；
用書包等保護頭部；
等**過去後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
在商場、書店、展覽館、地鐵等處：
選擇結實的櫃檯、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內牆角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭；
避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或櫃檯；
避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架；
避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。
在行駛的電（汽）車內：
抓牢扶手，以免摔倒或碰傷；
降低重心，躲在座位附近。
**過去後再下車。
在戶外怎樣避震
就地選擇開闊地避震：
蹲下或趴下，以免摔倒；
不要亂跑，避開人多的地方；
不要隨便返回室內。
避開高大建築物或構築物：
樓房，特別是有玻璃幕牆的建築；
過街橋、立交橋；
高煙囪、水塔下。
避開危險物、高聳或懸掛物；
廣告牌、吊車等。
避開變壓器、電線桿、路燈等；
避開其他危險場所：
狹窄的街道；
危舊房屋，危牆；
女兒牆、高門臉、雨篷下；
磚瓦、木料等物的堆放處。
在野外怎樣避震
避開山邊的危險環境：
避開山腳、陡崖，以防山崩、滾石、泥石流等；
避開陡峭的山坡、山崖，以防地裂，滑坡等。
躲避山崩、滑坡、泥石流：
遇到山崩、滑坡，要向垂直於滾石前進方向跑，切不可順著滾石方向往山下跑；
也可躲在結實的障礙物下，或蹲在地溝、坎下；特別要保護好頭部。
**時遇到特殊危險如
燃氣洩露時：
用濕毛巾後住口、鼻，千萬不要使用明火，震後設法轉移。
遇到火災時：
趴在地上，用濕毛巾捂住口、鼻。**停止後向安全地方轉移，要匍匐，逆風而進。 毒氣洩露時：
遇到化工廠著火，毒氣洩漏，不要向順風方向跑，要繞到上風方向去，並盡量用濕毛由捂住中、鼻。
應注意避開的危險場所：
生產危險品的工廠；
危險品，易燃、易爆品倉庫等。
如果被埋壓怎麼辦
**後，餘震還會不斷發生，你的環境還可能進一步惡化，你要盡量改善自已所處的環境，穩定下來，設法脫險。
設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物或其他危險物；
設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震時再被埋壓；
不要隨便動用室內設施，包括電源，水源等，也不要使用明火；
聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時，設法用濕衣物捂住口、鼻；
不要亂叫，保持體力，用敲擊聲求救。
救人方法：
挖掘被埋壓人員時應保護支撐物，以防進一步倒塌傷人；
使傷者先暴露頭部，清除其口鼻內異物，保持呼吸暢通，如有窒息，立即進行人工呼吸；
被壓者不能自行爬出時，不可生拉硬扯，以免造成進一步受傷；脊椎損傷者，搬運時，應用門板或硬擔架；
當發現一時無法救出的存活者，應立下標記，以待救援。
救人原則：
先救近，後救遠；
先救易，後救難；
先救青壯年和醫務人員，以增加幫手。
在災後特殊環境下怎樣生活
注意飲食和個人衛生。
搭建和居住防震棚要注意防火。
積極投入恢復重建工作。
按規定服用預防藥物，增強身體抵抗力，防止傳染病。
桃溝小學防震避震演練活動總結
桃溝小學 2013年5月 防震避震演練活動總結 為了確保學校的穩定和發展，給師生營造乙個安全和和諧的工作學習環境，堅持 安全第一，預防為主，以人為本，生命至上 的原則，學校按照事先制定的防震避災預案的安排，在五月十三日上午第二節課進行了防震演練。本次演練由李小冬校長統一指揮，各班班主任監護本班學生，...
防震避震知識講座策劃書
一 活動主題普及 科普知識增強防震減災意識二 活動背景近年來，給我國人民的出命財產帶來巨大的損失，自唐山大 後汶川又發生黎克特制80級的特大 在 中因為不懂得如何更好的自救 急救方面的知識和方法導致許多同胞在 中失去寶貴的生命。因此作為大學生的我們應在專業學好的基礎上更進一步了解這些應急措施，防範未...
墩尚中學防震避震工作總結972019 ument
2 疏散中學生的安全意識不夠，出現搭肩 拉手 背書包等的現象，延誤了疏散求生的寶貴時間，未能及時疏散到安全地帶集中 3 個別班級有單獨行動的問題，沒有嚴格按流程進行的，4 部分學生在活動中沒能把演練當作一次實戰演習，在疏散的過程中緊張程度不夠，撤離速度較慢。5 部分學生和教師在避震和疏散過程中，行為...