800公尺跑之前可以喝一點葡萄糖（去醫院開注射劑就行一小點）跑前60分鐘喝下！如果在20分鐘以內喝腳會越跑越軟！
跑前必須要做準備活動，保證心跳達到200以上（這是跑步最好的時候）
跑800公尺的時候，大家留心的話會注意到，一開始許多女生都衝的很快。這時你只要跟緊大部隊就好，不要離大部隊超過5公尺（我一般第一圈都在後面一點！）
跑步時不要一開始衝的太快，後面又沒有力氣要勻速，注意調整呼吸兩步一呼吸。
哦，忘記說了跑前鞋帶一定要繫緊，使鞋子盡量貼腳，鞋帶長的可以多系幾道，保證不影響自己的發揮。要選用比較舒適，適合跑步的鞋子中考體育又不是選美，沒人會在意你的穿著。愛美的女生們，別穿著鉛筆褲、板鞋來。
不然有你好受的，可以穿一些運動系列的褲子，衣服別穿太長的，阻力大！
我的學校是200公尺一圈的。但中考時跑的是400公尺一圈的先說200公尺的！跑前會有女生邀約你跑慢一些一起到終點之類的，一定不要信。
我們班這樣的女生一般後面很猛的。你只管跑好自己的就行！
勻速跑兩圈後你可以逐漸加速（跑的較慢的女生可以在第2圈就開始加速）因為這時一開始衝的很快的女生們，逐漸沒有了力氣開始減速，你只要步子邁大些擺臂的幅度大些就行！ 你會發現許多女生逐漸落在了你的身後。
在還有250公尺的時候你要明確你的目標必須是前三個同學（因為前3個同學的節奏一般是適合的不過因人而異哦）你要有意識的去追前面的同學插著腰的女生們放下你的手吧 ！ 要開始大幅度的擺臂腳的運動頻率要加快些。
還有100公尺了，這時候還管什麼呢？ 放開去衝吧！全力加速頭髮神馬的都一邊去吧，終點就是屬於你的，滿分就是屬於你的！
【致跑不動的女生們】
實在是太累時千萬千萬不要停下來走路這是最愚蠢的行為！因為你一旦停下來後肌肉就放鬆了。而且會有一種「我先休息一下，一會兒再去追前面的同學」的想法。
自我放縱，最後就沒有了想跑的慾望，最後會演變成倒數的那幾位同學！當你實在跑不動時，可以插著腰扭著屁股跑，其實這樣跑也不會太慢至少露珠自己也是這樣撐過來的！
800公尺跑步技巧
把800公尺分成3段路程來跑 300公尺，200公尺，200公尺。第一階段，300公尺。這是起跑階段，也是給後面的路程打基礎的階段。在這一部分能有乙個好的發揮，對全程都會有所幫助的。具體要求就是。從發令槍響的那一刻開始你就要以自己的正常的速度開始跑。所謂的正常速度就是指，在大街上碰到了自己的同班同學...
1000公尺長跑技巧
先具體說一下我的情況吧。我是初二學生。我們學校又舉行運動會，我對自己本身還是比較有信心的，因為初一時我拿過校運動會全校第一。當時的成績是3分21，我比較驚訝，因為以往沒有人跟著跑測的都是3分50幾。但是，往後的一年裡都沒有再練，以前都是每天中午或者晚上放學都練的。初二的這一年，由於我生活的城市比較冷...
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一 變速跑 間歇跑是800公尺訓練的主要手段 800公尺跑是一種有氧無氧跑的典型專案。對有氧供能和無氧供能的要求都很高，因此，訓練既要改善心臟和迴圈系統功能，增強有氧供能能力 又要改善肌肉工作能力，增強無氧供能的能力。變速跑的生理效果，首先是增加心臟容量，改善跑的過程中心臟對迴圈系統的幫浦血能力，從...