二、合理科學安排作息時間
中小學生早上到校時間不宜過早，不得早於7時30分。中午要保證不少於1小時的學生自由支配時間。有住校生的，晚自修結束時間不遲於21時，保證小學生每天有9小時的睡眠時間、中學生每天有8小時的睡眠時間。
確保學生每天集體文體活動不少於1小時。
三、提高老師素質
教師承擔著促進學生心智、道德、身體、能力發展的責任，是推進「減負提質」工作的主要力量。只有建立教師培訓提高的長效機制，不斷提高教師的工作能力、業務水平和綜合素質，才能使「減負提質」落到實處。應把中小學教師培訓納入教育發展的總體規劃，同步考慮、統籌安排、優先發展。
建立健全教師全員培訓機制，讓所有在職教師，都要按照專業對口的原則，參加相應的崗位培訓。建立骨幹評選和引領機制，組織骨幹教師評選，形成爭先創優機制，充分發揮骨幹教師的示範和輻射作用，形成骨幹引領、全面提高的機制。建立校本培訓機制，推進校本教研經常化、制度化、規範化為抓手，結合學校實際，推行教師集體備課制度，重視和加強課堂教學研究，提公升教育智慧型，實施有效教學，不斷提高教學質量。
四、加強教育科學研究
「減負」之後，教學時間相對縮短，要在較少的時間內完成並超過原定的目標要求，必須加強教育科學研究，改進教學方法。各級教研部門應改進和完善教學研究制度和工作方式，將教學研究工作的重心下移到學校，逐步形成民主、開放、高效的教研機制。要組織教師研究課程功能、課程結構、課程內容、課程實施、課程評價和課程管理，深人了解並及時解決教學中的困難和問題，總結、推廣教學經驗，探索教學規律，在課程改革的實踐中不斷提高教師的教學專業水平和課程建設與管理能力。
初二減負心得體會
2012 2013學年第一學期學生減負心得體會 鄭岫芳減負提質，就是 減輕中小學生課業負擔，提高學生綜合素質 在推進素質教育的程序中，切實減輕學生過重的課業負擔，保證學生快樂學習 健康成長。要提質，就要向課堂要效率，教師不應再做傳統的教書匠，而是向研究型的教師邁進，提高每一堂課的教學有效性。學校號召...
減負工作心得體會
河西小學楊福林 當今時代，我們不應該空喊著 減負 而應該 減負提質 兩手抓，真正的 減負 就是 提質 就是向每乙個教學的環節要質量，要效率。作為一名一線教師，我們都明白，評價一堂課好與壞，這堂課的知識容量是乙個重要的標準，這堂課的知識層次是否體現出來是另乙個重要的標準。其實這就是一節課的質量體現與否...
減負工作心得體會
河西小學楊吉林 當今時代，我們不應該空喊著 減負 而應該 減負提質 兩手抓，真正的 減負 就是 提質 就是向每乙個教學的環節要質量，要效率。作為一名一線教師，我們都明白，評價一堂課好與壞，這堂課的知識容量是乙個重要的標準，這堂課的知識層次是否體現出來是另乙個重要的標準。其實這就是一節課的質量體現與否...