30多歲的女性所具有的成熟魅力、豐富的生活經驗和恰當的待人處世態度，對男性有著非凡的吸引力。這個年齡段的女人最重要的保健任務是謹防身體患病和保持精神布滿活力。
為此，心理學家、營養學家和精神**專家專門為30多歲的女人預備了以下提示，你不妨試試。
提示一：減輕精神壓力
下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。
呼吸平穩：當感情衝動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。
糾正姿勢：精神壓力會讓我們漸漸駝背，趕緊伸直吧，彷彿從肩上卸掉一堆重物一樣。
規範行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。
提示二：不要急於起床
早晨醒來後先仰臥、伸展身體，然後四肢著地，伸伸背，給脊柱留出「清醒」的時間。
提示三：少乘電梯
天天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你保持精神煥發。
提示四：注重走路姿態
在家裡或公園裡散步時，挺起胸膛走一走，這對保持體形十分有效。假如平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
提示五：天天都要運動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等。天天全力以赴地做這些動作有助於保持體形，改善血液迴圈。
提示六：飯後先收拾廚房
吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再幹點其他的活。總之，飯後強迫自己運動15分鐘。
提示七：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的體操。工作時，不要把同事從別的房間裡喊過來，而是親自走過去。
提示八：多多交往
擅長交際的人比孤僻的人生病的機率少一半。
提示九：笑口常開
笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，又能調節心情。
30歲以後的HR
題記 悲傷也是一種力量，逃避不是辦法，入世方能出世。滄浪之水清兮，可以濯吾纓。滄浪之水濁兮，可以濯吾足。30歲以後的hr，將要告別的是專業主義 完美主義 理想主義。首先得告別專業主義，專業永遠只是解決問題的方法 工具 手段，而不是目的。要解決問題，關鍵不是專業，而是看到問題背後的本質，特別是人們利益...
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