經期不能吃的9大食物
分享自：it健康人
1.巧克力：巧克力會使情緒失控。
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命b的需求。同時，糖會消耗身體內維他命b與礦物質，並使人更愛吃醣類食物。進食高醣類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
2.花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
3.螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
4.田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
5.梨：月經期間切忌多食生梨。
6.柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
7.西瓜：經期的婦女應禁食。
8.竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
9.食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。
過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。吃的過鹹對身體本來就不好，所以不論是否在經期都應減少食鹽的攝入量。
女人月經期間注意事項
建議 一 盆腔炎 二 不宜多吃鹽吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多月經來潮前夕會發生頭痛 激動和易怒等症狀應來潮前10天開始吃低鹽食物 三 不宜飲濃茶濃茶中咖啡鹼含量較高刺激神經和心血管容易產生痛經 經期延長和經血過多同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現障礙引起缺鐵貧血.四 不宜坐浴月經期宮頸口微開坐浴和盆...
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