很多青少年都喜歡打籃球，但是對「青少年打籃球該注意哪些」這個問題並不是很了解，甚至不在意。在校園和街頭的籃球場上，經常能看到青少年模仿著巨星們的「絕技」。但籃球場上的激烈對抗時有發生，而處在發育階段的青少年，大多沒受過專業訓練，如果在一些細節上不注意，很容易受傷。
青少年打籃球該注意哪些呢?
1.腳踝扭傷
練習前以膠布(絆創膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的準備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。
若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包紮，可以通過打打42式太極拳來緩解。
2.手指的戳傷
因手指受到強烈的衝擊而產生。預防方法 : 要充分地做好手指的準備運動。
手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.
骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷(**裂開)。
若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2~ 3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫**才是上策。
3.肌肉離位
對肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：
在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒鬆一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節裡更要特別注意。**方法如下 :若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2~3天，不可任意移動，同時用水或冰冷敷。
纏上繃帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕鬆的活動。該**的特徵在於：內出血停止之後.
雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。
4.腳腫疼痛
腳部的運動;尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與**之間的脂肪組織，受到多次急劇的衝擊，而受到損傷。其預防方法：
將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。**腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的衝擊，同時練球之後要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難**，最好在病狀的初期時就加以處置。
5.膝蓋損傷
膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，**方法視其情形而定，嚴重者得動手術。
6.球鞋摩擦所造成的腳傷
只要穿上乾淨且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上ok絆。
7.雞眼
雞眼就是**的角質化，及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部，即用刮鬍刀很謹慎的把增值部份，一點一點的薄薄削下。預防方法：洗澡時，用浮石將**厚起的部份充分地摩擦。
針對以上事項，應該做以下防護工作：
1、需要必要的器材保護
有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。
有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。
2、合理安排運動量
運動不能過量這是大家都知道的，但是還是有很多孩子打球不知疲倦，跟小夥伴們一起長時間打球，這是不對的，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。
3、掌握合理的技術
青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了紮實的基本功，將來才會有更大的發展。青少年打籃球注意事項很多，有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，覺得這樣很酷。
其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。
8籃球運動的注意事項
1 要將身體預熱。可以做一些輕微的慢跑，然後盡量四肢肌肉放鬆，最後是活動手指 腳踝，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關節不僵硬的時候，就可以開始了。2 打球前要剪指甲。在籃球運動中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指 趾 甲 手指 膝蓋 腳踝和肌肉。在比賽之前一定要剪指甲，因為乙個手上簡...
籃球運動規則
五項原則 採用不大的 輕的可用手控制的球 不准持球跑 嚴格限制隊員之間的身體接觸 球籃安裝在高處應該是水平面 任何時候都不限制兩個隊的任何隊員獲得正處於 比賽過程中的球。十三條規定 1.可用單 雙手向任何方向扔球。2.可用單 雙手向任何方向拍球，但是不准用拳擊球。3.不准帶球跑，接球隊員可以在快速跑...
籃球運動概述
第一節籃球運動的特點與作用 籃球運動是一項以籃球為競賽工具，在特定條件 規則 場地 器材 裝置等 下，比賽雙方各出5名隊員，參加比賽的個人和集體以一定的體能為基礎，以掌握特定的專門技術和戰術方法為手段，在比賽中爭奪球權，力爭在攻守交替和對抗中獲得球和展開投籃得分，並以得分多少決定勝負的集體運動專案。...