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**希望風帆廣播體操 62
14**希望風帆廣播體操
臉譜914
本文主要講解希望風帆廣播體操的整個動作。
1/9預備節：（8拍×4）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1-2 左腳向側一步成開立，同時兩臂體側屈肘，兩手置於背後（左手握右腕，右手成拳）
3-4 還原成直立
5-7 起落踵3次
8 還原成直立
第二個八拍：
1-2 左臂側舉，右臂左斜前下舉（掌心向後，臂靠近身體）
3-4 兩臂側上舉（掌心向外）
5-6 左臂成胸前平屈
7-8 左臂體前下舉（掌心向後）
第三個八拍：
1-2 右臂側下舉
3-4 左臂胸前平屈，右臂側上舉（掌心向外）
5-8 還原成直立
第四個八拍：
1-7 左腳開始，踏步7次，兩臂前後自然擺動，握拳
8 還原成直立
2/9第一節伸展運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1-2 左腳前點地，兩臂體前交叉向外繞至側上舉（右臂在前），稍抬頭
3-4 左腳還原，兩腿屈膝，同時兩臂肩側屈肘，兩手置於頭後，稍低頭
5-6 左腳向側一步成開立，同時兩臂側上舉，稍抬頭
7-8 還原成直立
第二個八拍：
1 左腳前點地一次，同時兩手叉腰
2 左腳收回
3 同1，但方向相反
4 還原成直立
5 起落踵一次，同時兩臂側舉
6 起落踵一次，同時兩臂經側至頭上擊掌，稍抬頭
7-8起落踵一次，還原成直立
第三和、四個八拍：同
一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍
3/9第二節擴胸運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1起落踵一次，同時左臂前舉，右臂前下舉，握拳（拳心相對）
2 同1，但方向相反
3 兩腿屈，兩臂胸前平屈後振（握拳）
4 兩腿伸直，兩臂前舉（掌心向下）
5-6 左腳向左前一步成弓步，同時兩臂經前至側舉後振
7-8 還原成直立
第二個八拍：
1-4 左腳向側一步成開立，同時兩臂經前向上，向後繞環至前舉（掌重疊，左手在上），3拍時右腳並左腳成直立
5 左腳腳跟前點地，右腿屈，同時左臂經前至側舉，右臂胸前平屈後振
6 左腳收回，兩臂前舉（掌心向下）
7 同5，但方向相反
8 還原成直立
第三和、四個八拍：同第
一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍
4/9第三節踢腿運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1 左腳向側一步成半蹲（稍寬於肩），同時左臂下伸擊打、右臂胸前平屈（拳心向內）
2 手臂同1，但方向相反
3-4 左腳收回，同時兩臂經胸前平屈至側上舉（拳變掌）
5 左腳向前一步成後點地，同時兩臂胸前平屈
6 右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時兩臂側舉
7 右腿還原同5
8 還原成直立
第二個八拍：
1-2 兩臂經左向右繞環一周（掌心向前）
3 左腿側踢至水平（直膝，繃腳尖），同時左臂側舉，右臂胸前平屈
4 還原成直立
5-8 同1-4，但方向相反
第三和、四個八拍：同第
一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍
5/9第四節體側運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1-2 左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時兩手合掌經休前上伸至上舉，抬頭
3-4 兩臂胸前平屈，手指重疊（左手在上）
5-6 上體左側屈
7-8 同5-6，但方向相反
第二個八拍：
1-4 左臂經上舉繞至下舉（手觸膝）、右臂經下舉繞至上舉，同時上體左側屈
5-6 右手叉腰、左臂經側繞至上舉，同時上體右側屈
7-8 還原成直立
第三和、四個八拍：同第
一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍
6/9第五節體轉運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1-2 左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時兩臂側舉（掌心向前）
3-4 上體左轉90度，左臂不動，同時右手拍擊左手
5-6 上體右轉180度，同時左手叉腰，右臂側舉（掌心向上，眼看右手）
7-8 還原成直立
第二個八拍：
1-2 左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時上體左轉90度，兩臂側上舉（掌心向外），稍抬頭
3-4 上體還原，同時右臂至前舉、左臂經下繞至前舉（掌心向下）
5-6 上體左轉90度，同時左臂側舉、右臂胸前平屈
7-8 還原成直立
第三和、四個八拍：同第
一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍
7/9第六節腹背運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1-2 左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時兩臂經前至上舉（掌心向前）
3-4 上體前屈90度，同時兩臂側舉，抬頭
5-8 上體下振一次，抬上體，同時兩臂經內向外繞環至體側，還原成直立
第二個八拍：
1-2 全蹲，兩手扶膝（掌心向下，指尖相對），稍低頭
3-4 還原成直立，兩臂經側至側上舉（掌心向前）
5 左臂屈肘90度
6 左臂還原至側上舉，右臂屈肘90度
7-8 還原成直立
第三和、四個八拍：同第
一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍
8/9第七節跳躍運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1 右腳後踢腿跳，同時兩臂胸前平屈（握拳）
2 左腳後踢腿跳，同時兩臂下舉（拳心向內）
3 右腳後踢腿跳，同時兩臂側上舉（拳心向外）
4 同2
5-8 同1-4
第二個八拍：
1 右腳後踢腿跳，兩臂胸前屈肘擊掌
2 同1，但方向相反
3 同1
4 跳成並立
5 跳成右弓步，同時兩手叉腰
6 跳成並立，同時向左（右）轉體90度（手臂同5）
7 同5，但方向向反
8 還原成直立
第三和、四個八拍：同第
一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍
9/9第八節整理運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1 左腳跟前點地，右腿屈，同時兩臂擺至右臂前舉（掌心向下）、左臂側舉，頭稍左側屈
2 還原成直立
3-4 同1-2，但方向相反
5-8 左腳開始踏步4次，同時兩臂經體前交叉向外繞環一周（右臂在前），還原成直立
第二個八拍：
1 左腳向前一步，同時身體右轉90度，左臂側擺
2 右腳並於左腳點地，手臂繼續側擺至側舉
3-4 同1-2，但方向相反
5-7 左腳開始踏步3次，同時身體向左轉體90度（手臂外旋，掌心向上）
8 還原成直立
第三和、四個八拍：同第
一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍
結束動作（3拍）
1-2 起踵立，同時兩臂側下舉
3 還原成直立
**希望風帆廣播體操
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本文主要講解希望風帆廣播體操的整個動作。
1/9預備節：（8拍×4）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1-2 左腳向側一步成開立，同時兩臂體側屈肘，兩手置於背後（左手握右腕，右手成拳）
3-4 還原成直立
5-7 起落踵3次
8 還原成直立
第二個八拍：
1-2 左臂側舉，右臂左斜前下舉（掌心向後，臂靠近身體）
3-4 兩臂側上舉（掌心向外）
5-6 左臂成胸前平屈
7-8 左臂體前下舉（掌心向後）
第三個八拍：
1-2 右臂側下舉
3-4 左臂胸前平屈，右臂側上舉（掌心向外）
5-8 還原成直立
第四個八拍：
1-7 左腳開始，踏步7次，兩臂前後自然擺動，握拳
8 還原成直立
2/9第一節伸展運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1-2 左腳前點地，兩臂體前交叉向外繞至側上舉（右臂在前），稍抬頭
3-4 左腳還原，兩腿屈膝，同時兩臂肩側屈肘，兩手置於頭後，稍低頭
5-6 左腳向側一步成開立，同時兩臂側上舉，稍抬頭
7-8 還原成直立
第二個八拍：
1 左腳前點地一次，同時兩手叉腰
2 左腳收回
3 同1，但方向相反
4 還原成直立
5 起落踵一次，同時兩臂側舉
6 起落踵一次，同時兩臂經側至頭上擊掌，稍抬頭
7-8起落踵一次，還原成直立
第三和、四個八拍：同
一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍
3/9第二節擴胸運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1起落踵一次，同時左臂前舉，右臂前下舉，握拳（拳心相對）
2 同1，但方向相反
3 兩腿屈，兩臂胸前平屈後振（握拳）
4 兩腿伸直，兩臂前舉（掌心向下）
5-6 左腳向左前一步成弓步，同時兩臂經前至側舉後振
7-8 還原成直立
第二個八拍：
1-4 左腳向側一步成開立，同時兩臂經前向上，向後繞環至前舉（掌重疊，左手在上），3拍時右腳並左腳成直立
5 左腳腳跟前點地，右腿屈，同時左臂經前至側舉，右臂胸前平屈後振
6 左腳收回，兩臂前舉（掌心向下）
7 同5，但方向相反
8 還原成直立
第三和、四個八拍：同第
一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍
4/9第三節踢腿運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1 左腳向側一步成半蹲（稍寬於肩），同時左臂下伸擊打、右臂胸前平屈（拳心向內）
2 手臂同1，但方向相反
3-4 左腳收回，同時兩臂經胸前平屈至側上舉（拳變掌）
5 左腳向前一步成後點地，同時兩臂胸前平屈
6 右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時兩臂側舉
7 右腿還原同5
8 還原成直立
第二個八拍：
1-2 兩臂經左向右繞環一周（掌心向前）
3 左腿側踢至水平（直膝，繃腳尖），同時左臂側舉，右臂胸前平屈
4 還原成直立
5-8 同1-4，但方向相反
第三和、四個八拍：同第
一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍
5/9第四節體側運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1-2 左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時兩手合掌經休前上伸至上舉，抬頭
3-4 兩臂胸前平屈，手指重疊（左手在上）
5-6 上體左側屈
7-8 同5-6，但方向相反
第二個八拍：
1-4 左臂經上舉繞至下舉（手觸膝）、右臂經下舉繞至上舉，同時上體左側屈
5-6 右手叉腰、左臂經側繞至上舉，同時上體右側屈
7-8 還原成直立
第三和、四個八拍：同第
一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍
6/9第五節體轉運動（8拍×8）
預備姿式：直立
第乙個八拍：
1-2 左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時兩臂側舉（掌心向前）
3-4 上體左轉90度，左臂不動，同時右手拍擊左手
5-6 上體右轉180度，同時左手叉腰，右臂側舉（掌心向上，眼看右手）
7-8 還原成直立
第二個八拍：
1-2 左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時上體左轉90度，兩臂側上舉（掌心向外），稍抬頭
3-4 上體還原，同時右臂至前舉、左臂經下繞至前舉（掌心向下）
5-6 上體左轉90度，同時左臂側舉、右臂胸前平屈
7-8 還原成直立
第三和、四個八拍：同第
一、二個八拍，但方向相反
第五至八個八拍：同第一至第四個八拍
第三套廣播體操希望風帆
第三套廣播體操 希望風帆 動作要領 預備節 8拍 4 第乙個八拍 1 2左腳向側一步成開立，同時兩臂體側屈肘，兩手置於背後 左手握右腕，右手握拳 3 4還原成直立。5 7起落踵3次。8 還原成直立。第二個八拍 1 2左臂側舉，右臂左斜前下舉 掌心向後，臂靠近身體 3 4兩臂側上舉 掌心向外 5 6左...
廣播操希望風帆說課稿
大花嶺小學 教學目標 樂於參與廣播操的學習，初步學會在教師口令下進行簡單富有節奏的身體活動，說出所做每節操的名稱，體驗節奏感 韻律感。活動中充分展示自我並具有良好的合作精神。抓住本月即將舉行的廣播操比賽的有利契機大力推廣廣播操，為規範學生的學習行為打下良好的基礎。下面講一下教學內容和要求以及教師活動...
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河口學校 希望風帆 廣播體操 比賽安排表 時間 2013年11月15日 地點 教學樓前 主持 閆兵 評委 頡珉昕馬軍平李慧春王建鑫常淑蓮劉淑霞王學章胡彩玲 汪曉燕陳正江史彩萍蔡惠霞徐建華王衛紅賈海霞 統分 東會蘭鄧勝秀 廣播 錢進兵 會場布置 孫寶平九年級學生 會場秩序 由各班主任負責 比賽要求 各...