專案操作學習與訓練（一）
[主要內容]：破冰、穿越電網、背摔、盲陣、孤島、雷陣
一、破冰（簡短型）
1、專案表述：這是乙個熱身活動，旨在增強彼此間了解，組建新的團隊，確定新的目標。
破冰儀式是由古老的出航儀式演變而來「破冰」之意，是打破人際交往間的懷疑、猜忌、疏遠，營造一種和諧的組織氛圍，就像打破嚴冬厚厚的冰層，讓各部門員工有更多交流與溝通的空間。
2、專案目標: 增強了解,團隊融冰;明確培訓目的,產生意識;初步形成團隊氛圍,為接下來的培訓作好準備;
3、操作流程：
（1）培訓師致歡迎詞、分組
（2）培訓師及助理自我介紹----公司簡介（博思德詮釋，突出個人及團隊體驗）
（3）互動演練：（解釦、換位介紹、拷貝不走樣、互相依撐、找朋友、生日排序）
（4）例：解釦
操作方法：讓所有人員手拉手圍成乙個大圈，手鬆開，每人前進跨兩步，調整成圓形
規則：a、每人左手放於右手上，掌心向下，手腕相接
b、每人用左手握住相隔人右手，右手握住相隔人的左手，整個過程手不得鬆開
c、要求再最短的時間內還完成乙個或兩個大圈。
（5）完成專案後表述拓展訓練的特點：
趣味審美改變體驗
（6）介紹每個專案的操作流程：
規則---實施----體驗----發表、分享
（7）培訓師布置組隊任務：（隊名、隊長、隊訓、隊徽、隊歌）
要求：集體簽名、設計有創意、特點
（8）組隊儀式：隊長介紹設計創意，帶領大家齊唱隊歌，齊呼對訓，連續二遍！培訓師及助理應融入小組，共同參與。
二、穿越電網
1、培訓用時
（1）指導時間（10分鐘）
（2）操作時間（30分鐘）
（3）分享時間（20分鐘）
2、專案表述
現在我們這個團隊陷入了一片原始森林之中，走出森林的唯一出路被一張電網封鎖了，需要我們在30分鐘內全部從電網中鑽過去，我們才能尋找到出路，我們的任務才算勝利完成。
3、 規則宣布：
（1）所有人只能從網眼中通過，不可從網的上下左右通過。
（2）每個網眼只能使用一次，一旦用過即被封閉。
（3）穿越過程中任何人不得觸網，包括協助的人，一旦觸網，通過者返回，網眼封閉。
（4）已通過隊員不能退回協助未通過隊員。
4、安全注意事項：
（1）檢查地面有無石子。
（2）檢查身上有無攜帶硬體器物。
（3）禁止快速俯衝過網。
（4）從上面網眼過的學員要求麵超上，接時先讓其腳著地，再把身體扶正，禁止拋接。
（5）從下面網眼過時，協助的人不可用力推。
（6）接人時要託肩部不可雙手托頭或頸部。
5、培訓師操作注意點：
（1）第乙個學員從下面過時，注意用手托住學員頸部。
（2）學員從上面過時，提醒協助學員先將其腳放著地，在扶正身體。
（3）培訓師對每個洞編號，記錄通過情況。
三、背摔
1、時間安排
（1）專案操作：30-40分鐘（每隊可靈活掌握）
（2）專案回顧：20-30分鐘
2、操作流程：
（1）專案表述（兩列橫隊）： 「我們將做下乙個團隊專案，也是個人挑戰專案，源自於乙個古老的儀式，當每個外來人想融入當地的印第安部落時，都要進行乙個儀式，讓他們站在1公尺5高的台上向後平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直後倒的人才能贏得當地人的信任，融入當地部落生活。演變至盡成了拓展訓練中最常用，最經典的專案---背摔。
（2）培訓師帶領做準備活動
（3）培訓師要求大家把危險物品（眼鏡，手錶等尖銳物品）統一管理，助理負責整理箱收集
（4）講解動作要領：
練習者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內收兩肘夾緊並緊靠胸前。
保護者：（織網）同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內側相扣，抬頭直腰，雙臂放於對方肩上，掌心向上，一內一外，五指併攏，頭往後仰，空出空間，全神凝注，時刻準備。
口令： 練習者： 「我是某某，我需要大家幫助」
保護者： 「我們永遠支援你 」
練習者： 「我來了」
保護者： 「來吧」
（5） 準備完畢，第一位練習者上台，培訓助理幫助**住練習者手腕。
（6）把練習者移至背摔臺前端，培訓師一手扶住練習者手腕，同時用腳確定練習者站住。
（7）培訓師幫助練習者調整心態，做好準備，並隨時觀察現場情況，安全操作，嚴格執行。
（8）培訓助理要協助操作，對台下不規範動作進行糾正，組織對每位成功者進行鼓勵。
（9）練習完成後由助理組織大家安全把人放下（腳先著地）並解開布條，遞給培訓師。
（10）培訓師宣布完成情況。
3、準備物品：布條1根、地墊一塊
4、培訓師注意事項：
（1）要求保護人員在任何情況下都不可以撤手；
（2）隨時提醒大家注意保護，糾正保護動作，一旦發現安全隱患，應立即中止訓練；
（3）整個過程中要時刻注意保護人員的動作是否正確，精力是否集中。如發現有人嘻笑打鬧或有人還未準備好時，不可讓背摔隊員進行操作；
（4）不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發生墜落，都要有人能夠接住並保護；
（5）尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部；
（6）專案進行中培訓師隨時關注可能出現危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員；
（7）當背摔人員長時間不敢背摔時，應具體分析其原因並採取相應的調適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標準，可以對其進行放鬆性調適，告訴其訓練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺；如果是害怕隊友無法接住自己，則可以對其進行安慰，並讓大家給予鼓勵；如果經除錯長時間仍無法背摔時，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進行脫敏訓練，最終幫助其完成正常訓練。
四、盲陣
1、培訓用時：
（1）指導時間（5分鐘）：
（2）操作時間（30分鐘）：
（3）分享時間（25分鐘）：
2、專案表述：
現在我們在一片陌生的區域，因為濃霧我們所有人都迷失方向，所以我們所有人都必須戴上眼罩，那麼要走出這片陌生區域我們必須完成乙個重要任務：我會給你們一些繩索，你們必須在規定的時間內（30分鐘）把所有繩索編成乙個面積最大的正方形，並且所有人必須均勻分布在四邊上，完成後請隊長示意。那麼我們能不能快速完成。
現在我宣布規則
3、 規則宣布：
（1）所有人必須戴上眼罩，中途不得解下眼罩，如有違反給予懲罰。
（2） 完成後取下眼罩後數十秒睜開眼睛。
（3） 規則宣布結束後培訓師不再回答任何問題。
4、 專案操作步驟：
（1）先讓大家手拉手成乙個圓圈，然後手放下；
（2）給學員發放眼罩、介紹眼罩的戴法，要求每個人都要帶上眼罩；
（3）當大家戴好眼罩後，要求學員手拉手順時針、逆時針各轉3圈，然後再左右自轉3圈；
（4）布置任務之前先操作以上3點；
（5）布置任務之後，培訓師把兩條繩子分別給兩名學員，但不要說給誰了；
5、 培訓師操作注意點：
（1） 在專案開始計時後不再回答任何有關團隊目標的問題；
（2） 如果最後還有繩子沒有被隊員發現，可以把繩子放在隊員手上，但不要出聲；
（3） 定時提醒隊員專案時間。
（4） 培訓師及時做現場觀察記錄，學員表現。
（5） 確認團隊已完成任務後，讓所有人摘下眼罩，數10秒後睜開眼睛原地觀察專案完成情況。
（6） 四邊形各角不一定要站人，站在角上的隊員可以算兩邊的，只需各邊人數相等即可；
6、 安全注意事項：檢查地面有無石子和妨礙行動的障礙物，防止絆倒。
五、孤島求生
1、時間安排
（1）專案操作：40分鐘/每隊（可靈活掌握）
（2）專案回顧：20-30分鐘
2、專案表述：
我們是只航行艦隊，在海上遭遇了暴風雨，但幸運的是所有人都還生還，只是被衝向不同的三個島嶼。每個島嶼上只有一張任務單和相關物品，要求我們在40分鐘內完成任務書上的所有任務。過程中對違反規則的行為將給予制止並扣除時間1分鐘，我們將如何去做。
3、操作流程：
（1）隊長整隊，專案表述。
（2）培訓師分隊，調整成三列橫隊。
（3）按（盲人→啞人→健全人）順序依次將人員帶上相應的島嶼。並分別向其宣布規則：
a、盲人先被領至盲人島。在行進途中，培訓師告訴學員:××隊的全體成員正隨一艘遊船漂浮在太平洋海面上，一場原因未明的大火已燒毀了船隻，我們的眼睛被大火灼瞎。
我們手拉著手，隨著海浪漂浮到了乙個陌生的海島上。海島的面積有3平方公尺，島的四周是湍急的水流，任何欲通過激流離開孤島的企圖都是徒勞的。盲人島上盲人自上島就必須到專案結束才能摘下眼罩，否則將每次罰2分；
b、其次啞人被領至啞人島，在行進途中，培訓師告訴學員:××隊的全體成員正隨一艘遊船漂浮在太平洋海面上，一場原因未明的大火已燒毀了船隻，我們的聲帶被大火灼傷。變成了啞人。
我們手拉著手，隨著海浪漂浮到了乙個陌生的海島上。啞人島上的啞人從上島就不許說話，直到宣布專案結束，否則將每次罰2分，
c、最後，健全人被領至珍珠島。在行進途中，不需要對健全人作任何解釋，不要讓健全人干擾另兩組學員。
（4）進入情境，分發相關物品。
（5）發放任務單，進入專案實施。
（6）實施程序中，培訓師不做任何指示，要求隨時記錄現場情況。
（7）對專案完成情況進行評價，回顧。
4、教具、器材及擺放要求：
（1）專用教具：盲人島（眼罩5-6個、四子棋一盒），啞人島（生雞蛋乙個、吸管4根、a4白
紙一張、軟膠帶15厘公尺、塑膠袋乙個）自由島（智慧型珠一盒）；
（2）專用器材：木箱（1.2m*1.2m*30cm）三套—每個木箱是模擬的乙個島、木板（3m*30cm*3cm）
2塊；（木製品選擇幹松木製成）
（3）器材擺放：盲人島與啞人島間隔2.6公尺，啞人島與自由島間隔3.5公尺，三島呈直線排列，2塊板放於啞人島上。
5、培訓師注意事項
（1）把握規則：
a、在盲人沒有全部到達啞人倒之前，啞人不能移動。此點不包括啞人掉海，衝到盲人島的狀況；
b、其它島人員不能動手幫助盲人完成任務；
c、盲人島人員未完成自己的任務不能移動；
d、如果學員用兩塊板對接移動，注意木板必須在相連的情況下，人才能移動。
（2）任務檢驗：規定時間內隊員確認完成任務，計時停止，並檢驗智慧型珠拼裝、雞蛋飛行器、四子棋安裝情況；
（3）要求盲人島上的人先閉眼，再摘眼罩，慢慢睜開眼睛；
（4）在盲人移動的過程中注意提醒和保護盲人的安全。
六、突破雷陣
1、時間安排
（1）專案操作：40分鐘/每隊（可靈活掌握）
（2）專案回顧：20-30分鐘
2、專案表述：
所有人組織排成一縱隊,按一定順序魚貫進行,每一次一名隊員探路,遇雷原路返回,不原路返回被罰一分鐘,返回原路由下名隊員接上繼續進行。
拓展訓練專案大全
正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行。拓展訓練也一樣，它帶給我們的不僅是身體上的挑戰，也給我們帶來了一筆精神上的財富。參加過拓展訓練你就會覺得，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信 團結就是力量，感謝明陽天下拓展公司組織的拓展訓練！拓展訓練專案都有哪...
拓展訓練專案簡介
專案名稱 生死電網 專案性質 團隊合作專案 培訓目的 計畫的重要性 組織紀律，學習方法 合理利用資源 學會傾聽 擺正自己的位置 領導者作用 計畫 草案 策劃 確立規則 精心操作 正確對待不同意見和挫折 專案描述 對面是乙個千萬伏高壓的電網，任何人 任何物品觸及電網會被立即燒焦。所有隊員要從有效通道依...
室內拓展訓練專案介紹
活動概述 每位學員帶上眼罩，每人乙個號，但這個號只有自己本人知道，小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線，全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，遊戲結束。活動目的 讓學員溝通的機會很多，當環境及條件受限制時，你是怎樣改變自己，用什麼方法改變自己，有什麼方法解決問題。專案四 橡皮筋 活動...