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水平四排球——正面雙手墊球試講稿
本次課共四個部分，開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。
一、開始部分（2分鐘）
體育委員：全體集合，四列橫隊，向右看齊，向前看，報數。報告老師，一年一班全體30名學生，全部到齊，報告完畢。
師：好，同學們上午好。
生：老師好。
師：本次課內容為排球的墊球，有會打排球的嗎？會墊球嗎？
生：會/不會
師：但是知道怎麼墊球又舒服又優美呢？
生：有力氣、長的高、胳膊長… …
師：恩，同學們都有自己獨特的見解，今天老師就帶你們學習正確的墊球，墊的的舒服準確。有身體不舒服的同學可以向老師報告，可以見習。
二、準備部分（10分鐘）
師：好了，首先我們先慢跑，來熱熱身吧。
生：好師：我們一起做個徒手操。上肢運動、擴胸運動、振臂運動、活動踝腕關節。
生：一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八。
師：下面我們進行乙個小遊戲，「同心協力把球墊」。分成兩組，每組圍成乙個大圈，墊球，球在自己手裡停留不能超過一秒。在誰手壞的，誰就接受大家給你出的難題。
生：大家一起來。
師：這個遊戲，不僅能提高我們的持球能力，並且要想完成這個任務必須要小組合作，要大家一起努力。
二、基本部分（28分鐘）
（1）學習階段
師：大家的熱身已經做的很充分了，今天，我們的課程主幹部分又分為三個小部分，首先是學習，然後大家練習鞏固，最後老師選出墊球技術好的為大家展示。
手先看老師手裡這個掛圖，展示的就是排球墊球的具體的技術，同學們先根據掛圖自行的感受一下。
生：做動作
師：不錯，大家看掛圖就能做出基本的姿勢了，大家注意看掛圖，人的身體軀幹有什麼特點？上肢有什麼特點？
生：屈膝、半蹲、眼睛看球、手交疊。
師：同學們觀察的很仔細，下面老師就結合掛圖講述一下排球墊球技術。首先判斷來球，做準備姿勢，兩手手指重疊後合掌互握，兩拇指平行，注意身體快速啟動並保持重心傾向來球方向。
當球飛到腹前一臂距離處，兩臂前伸插入球下，注意擊球時兩臂夾緊外翻形成乙個平面，用腕關節以上約10cm處擊球後下部，擊球瞬間兩臂主動前送，借助蹬地力量和身體力量將球送出。還原。
同學們試一試，按照掛圖和老師剛才所講試一試。我們分成兩人一小組，相對站立，做幾組徒手動作。
生：老師我還是不太會。
師：沒關係，你先看看大家是怎麼做的姿勢，注意觀察屈膝，身體重心要壓住，手臂擊打部位在手腕上10cm左右，我會在一邊給你們指導，糾正錯誤。
（學生一邊觀察、一邊練習）
（2）鞏固階段
師：好了，我看同學們都學的差不多了，大家普遍犯的錯誤就是手臂觸球部位，手臂和靠不嚴密，再徒手專門練習一下準備擊球的姿勢，每組練習5次。大家喊口令。
生：（口令）
一、二、三。
師：巡迴糾錯、指導。
（3）展示階段
師：大家都練習的很認真，經過老師的觀察，大家基本上已經掌握了動作要領，下面，還是按組別，老師找出幾組動作比較規範的，展示你們的訓練成果，有不服氣的可以挑戰。
生：（開始展示）
師：同學們認為哪一組跳的好啊？
生：一組、二組、三組、四組、五組、六組… …
師：看來大家都說自己的組好，其實大家真的墊的都很好，大家鼓掌為自己鼓勵一下。
四、結束部分（5分鐘）
師：體委整隊集合。
體委：向右看齊，向前看，稍息。
師：在經過了一節課的學習和訓練之後，大家表現都很好，也很積極，幾天的學習內容就是這些，下面我帶領大家隨著**做一組普拉提。按體操隊形散開，一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八。
師：好了，全體都有，以中間排為基準，向中看齊，向前看，稍息。今天，我們主要學習了排球墊球的動作要領，大家還記得動作要領嗎？
生：注意身體重心位置，正確的擊球位置，正確的手型擊球點。
師：大家今天表現的都非常好，排球的墊球技術不是一下就能成行的，大家回去業餘時間還要多練習，多多思考，勤能補拙嘛。好了，今天的課就到這，第一小組將小墊子、錄音機送到器材室。
好，全體都有，立正，下課，同學們再見。
生：老師再見。
體委：解散。
以上就是我今天講課的全部內容，謝謝。
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