感受恍然間已臨近期末，體育課也即將結束了。在這裡，我遇到了和善而耐心的老師，聽到了新奇深奧的知識，也在交流感受的環節裡和擔任體測志願者的過程中，認識了更多的朋友。不得不說，老師非常有行動力，當提到有同學建議進行戶外活動的時候，立刻帶我們前往北湖，來一場說走就走的運動。
雖然一圈跑下來很累，但是對缺乏主動鍛鍊的我們來說，也是必要的練習機會。幾次下來確實有所收效，不斷提高的長跑成績讓我很開心也很感激，算是不負明媚春光。希望老師以後能多增加一些不同的教學內容，讓課程更豐富起來。
或許我對動作的掌握還不標準，對知識理解還很淺薄，但通過這些基本功，我學會了如何用積極觀念看待生活。正念練習「活在當下」的精神，導引保健功「柔和緩慢、連貫圓活」的標準，讓我明白快是一種能力，而慢是一種態度。與其在匆忙庸碌中一筆帶過，何不將急切的腳步放緩，細細品味沿途的美好風景，給心靈添乙份優雅從容呢？
傳統養生法
傳統養生法 腰背疼按委中穴 俗話說 腰背疼痛最難當，起步艱難步失常 腰痠背痛作為一種常見的亞健康形式，嚴重影響著人們的生活質量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦難堪。發作時不妨按摩一下委中穴，腰背疼的症狀就會緩解。委中穴是 腰背疼痛的要穴，屬足太陽膀胱經。它位於膝關節後側，也就是膕窩處，腿屈曲時膕窩...
傳統文化與養生的心得體會
這學期我選修了傳統文化與養生這門課，使我對中國傳統文化有了新的認識，同時也對養生與文化之間的關係有了更深層次的了解。中國有著五千年的歷史文化精神，不僅是在文學上，武術上，還是在思想上都有著很深的造詣，而其中也包含了很多養生的道理，在這幾個星期的上課中，我了解到了陰陽八卦的奧妙，還有佛家思想的博愛精神...
中醫養生心得
身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛鍊保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。以下是聽課以後在日常生活中給自己的忠告，也算是學以致用吧。衣 天冷加衣，切不可為所謂的風度不要溫度，天冷寒邪易進入人體，尤其是那些陽氣不足的人...