何謂膽量
橫行霸道，恃多欺少，這樣的惡漢就是有膽量嗎？
不！如果這也算是膽量，他們又何必動輒聯群結黨？只不過是恃勢橫行罷了！
這種人往往只能寄居在同黨之中，若有機會碰上他一人，他的膽子就不知縮到哪了，縱使他仍舊囂張，心裡還只不過想著有什麼狀況就召來「兄弟」，所以，這種人的所謂膽量歸根到底就是來自群眾！
又有些不知天高地厚的人，去到哪都會肆意得罪人，這種人不一定全是之前所說那種，就是獨個兒也是一樣，本身性格就是如此。那麼，這種人又算不算有膽量呢？
不！或者這樣說，縱使算有也是一種不智的膽量，正所謂愚勇，更有可能只是出於習慣，就是愛面子的習慣，其實這種人往往是自卑太強，為何要像螃蟹那樣架高鉗子，原因就是掩飾自己的自卑！
那麼真正的膽量應是怎樣？
真正的膽量是有智慧型的，有承擔的，有正義感的，這樣方為真正且成熟的膽量，值得我們去訓練的正是這種。
例如在一場火警中，當住客們狼狽地疏散時，你看到乙個老婆婆走不動，你能冷靜地，有方法地去把她救離現場，這就顯示出你那真正成熟的膽量。
總之，惡，並不等於勇，更多時候只是虛張聲勢，或縱使是勇都是愚勇，面對著即將加害你的惡漢，你首先要做的就是把他的「膽量」定性，否則，你很容易給他的惡行嚇倒，在他面前不斷自我萎縮！
膽小的形成
要開始膽量訓練之前還必須了解膽小的因由，這樣才能對症下藥，自我培養出真正的膽量！
一、心理習慣
有些人動輒就萎縮起來，若問他怕什麼他可能半天也說不出來，其實就是一種未做先怕的壞習慣，平時習慣逃避，還沒有了解事情是難是易之前就妄下判斷，結果，容易的事在他眼中變成了困難的事，而困難的事就變成更困難的事！
二、不了解自己
別以為身為自己就必然了解自己，其實不了解自己的人比比皆是，他們正因為對自己的不了解，有很多事情無法肯定，對能力所及的事錯認為自己無能為力的事，反之，對超出了自己能力的事，又以為自己可以做到，很多的問題就從此衍生出來，其中乙個問題就是膽量！因此，了解自己是人生最基本最首要並必須不斷更新的運動，或簡單點說，連自己都無法充份肯定自己的人，當遇上了困難的時候，他又能以什麼為根據去判斷自己成與否呢？又比方說，站在一夥惡人面前，連自己也無法洞悉自己的他又怎能洞悉對方的心理呢？
在這種虛空的狀態下，唯一保留在腦海裡的就只有——不斷澎漲的恐懼！
三、欠缺能力
人不能自信，很大原因是沒有足以形成自信的條件，換言之是沒有製造自信的材料，而自信又永不可能驟然而來的。比方說，乙個完全不懂得使用電腦的人，假如在見工時要他即藉揮豪在電腦上繪圖，他怎可能自信呢？憑什麼自信呢？
四、欠缺鍛鍊
懂是一件事，是否熟悉又是另一件事，當我們熟悉某件事或某種環境時，內心的恐懼就不會存在，反之，我們總是抱著擔心，無法達到百分百的把握。舉個最簡單的例子，開電視吧，我們不可能在某天裡突然擔心自己不會開電視，因為這動作是天天做的，是由小到大都會做的，對我們來說是閉起雙眼也能辦到的事情，試想，把這個道理套用到其他事情上也一樣，比如鬼，假如我們從來都能隨便看見他們，那根本就不會有半點害怕！
五、失敗經歷
深刻的經歷、常重複的經歷很容易造成心理上的陰影，而失敗的經歷就造成乙個失敗的陰影，這不但在我們再次遇上類似事情時心理上產生障礙，就算在別的事情上這種障礙都會直接間接去影響著我們，比方說，乙個人經過了三次的生意失敗，當他有機會去得到乙份工作的時候，他很可能會跟自己說：「哎，我一生中都與幸運無緣，這份工作也會早晚失去呢！」試問，經常被失敗陰影籠罩著的人，膽量從何而來呢？！
六、過度內向
少接觸人群，少接觸世事，這種過度的內向也會成為膽小的因素之一，這類人可能就連跟人普通交談也出現恐懼，永遠不敢抬眼正視對方，對世界又如此陌生，稍有一點風吹草動便不其然萎縮起來。
七、失去支援
失去家庭和朋友的支援，老是給人排斥，自卑的心理成形！特別是家庭，這是陪伴住自己成長的重要一環，如果連親人也不斷地向他傳達他是如何無能等等的負面資訊，久而久之，他很有可能也會自我承認，這種思想一旦變成根深蒂固，對他長大後就很難改變，要改變就必須下更大的工夫。
膽量訓練
一、自我了解
我們認為了解自己是人生最首要的工作，唯有通過自我了解，才能肯定自己，才能知道什麼是辦得到的，什麼是辦不到的，心裡有了清晰的劃分，在決擇時也就有所依據。當我們充份了解自己的時候，恐懼的心理同時減少，也可從自己較弱的方面經過學習鍛鍊來增強，從而把恐懼的心理再進一步降低，信心、膽量就自然衍生出來。
做法，我們大可以通過紙筆，去寫出自己最強與最弱的是什麼，怕與不怕的又是什麼，這種做法有特殊意義，效果比憑空想像要好，更具體化，更令人加深對自己的探索，自始之後，我們就有所依據，可對症下藥去進行自我完善，在不斷的努力下，你會感覺到對自己不再陌生，事事有板有眼，信心由此而來。
二、面對困難
別輕視日常生活中的大小困難，這正是最基本的訓練方法，我們通過面對困難，不作任何逃避的面對，來建立乙個良好的心理素質，就像起樓一樣，縱有過百層，還是由底做起。
有些人會誇口說，「我很大膽！」、「你以為我不敢？」、「我死都不怕！
」，其實是真是假，並不是夸夸口便算，必須經過事實證明，而所謂事實，並不是指風平浪靜的時候，而是在困難重重的時候才會充份顯現出來！
如果你本身就是膽子較小的人，不用急，要訓練自己不一定一開始就去做轟轟烈烈的事，就由小事著手吧。
比如，以往不敢獨個兒進入高階餐廳去，就要試試，不去光顧也可借意進入，之後你會發現，其實有什麼可怕，人家歡迎你都來不及，又不會吃人呢！如果仍是怕，那就重複再試，直至消除這種無謂的心魔為止。
總之，由小事著手，專挑困難的事著手，然後漸漸公升級，一一去克服，當你回頭一看，便會覺得自己的膽量大了，很多看法改變了，膽量就是由乙個個的小逐步形成出來，縱使將來遇上了你從未接觸過的事，但你以有足夠的心理素質去應付。
三、身體鍛鍊
空有膽量當然是不夠的，必須要有真材實料，真材實料可形成實實在在的膽量，同時又可把膽量再次提公升，所以，必須經過鍛鍊的實踐，而運動是極為重要的。尤其是自衛方面，武術訓練必不可少，切記，我們想的是一回事，但能否做到又是另一回事，舉例說，當我們面對著對手時，也許我們會想著怎樣怎樣作戰，但這能力從何而來呢？怎樣可把心裡所想的變成事實呢？
再簡單講，比如你想以一記高踢擊向對方頭部，但現實中你是否能做到呢？你的腿真的可以抬得那麼高？夠快嗎？
夠勁嗎？夠準嗎？這一切都必須經過真實的鍛鍊才能自行找到答案，當你在這方面下過苦工的時候，你就不會像以前猶豫，甚至乎你會對自己說：
「莫說可以踢得那麼高，再高也能做到！」，信心，就是從此而來！當然，其它的運動也可增強乙個人的自信，但若論自衛、搏鬥，武術是離不開的。
四、環境訓練
人世間總有危難的情況，如果我們永遠活在童話般的世界裡就猶如活在溫室內，人，是不可能成長的！
比如，我們可以參加一些外展活動，遠足也可，求生訓練也可，這種種與我們日常生活截然不同的環境，都能增加我們的膽量，就如乙個怕黑的人，如果他從來都不敢單獨走上一條漆黑的小路，當他某天必須要這樣做的時候，縱使沒有出現任何狀況他心裡都會怕得很，遑論真的突然走出兩個賊人時，若要求他保持冷靜根本就是奢望，縱使學得一身功夫也是徒然！
五、多見世面
對社會上的事情要多去關心多去深思，若對外界一無所知，應急的能力必然欠奉，欠奉的結果就是信心下降，膽量萎縮！
比方說去年鬧到滿城風雨的巴士阿叔，我們看到的是乙個社會現象，有些人就是如此橫蠻無理，我們可以從中思索，如果你面對著這樣的人會怎麼辦？經過思索，當我們某天真的遇到類似的事情時就會心中有數，只要心中有數便能把握住自己的情緒，提高了應變能力。
六、學習呼吸
當人處於徨恐的時候心跳便自然加速，加速的結果就是令情緒更加不穩定，更加焦慮，而體能也因此而快速消耗！
當我們能夠控制自己的呼吸，即代表我們能控制自己的情緒，雖不代表能一下子消除心中的恐懼，但卻能平定自己，讓自己能發揮智慧型去解決面前的困難。
別以為呼吸是容易的事，是天天習以為常的事，當沒有事情發生的時候當然每個人可以做到，但當受到威脅，當無法肯定自己能否克服面前難關的時候，呼吸，就變成無法自主的困難事，所謂學習呼吸，就正是指在困境中去學習自主的呼吸。
呼吸不但可平定情緒，還可儲存和增加體力，因為力與呼吸根本密不可分，「氣力氣力」，呼吸不了，氣從何來，力從何來！
尤其在搏鬥的過程中，如果沒氣沒力，只有不由自主的呼吸心跳，勝算何在？我們都會看過，當跳水運動員在準備的時候，他們會調整呼吸，令自己的情緒平定下來，然後在起跳之前就作深呼吸，勁，就是這樣發出來。同理，在實戰時我們心裡或多或少會存在焦慮，但若能好好控制呼吸，在冷靜中便可孕育出膽量，孕育出力氣。
七、實戰
有時人遇過一些不幸的事未必不是好事，比如真真正正的跟人苦戰過，無論是贏是輸，你都有了寶貴的經驗。
從實戰中你會認識到何謂實戰，比起電影，比起在道館上接觸過的更為真實，因為它根本就是真實！當你再次遇上的時候你便不會驚奇（至少不會那麼驚奇）。反之，如果我們從沒遇過，那麼我們始終是紙上談兵，正如我們有時會以為當自己碰上這種事情時會這會那，但到了真真正正遇上時可能完全兩樣！
舉個例項，很多人都會說過或聽過「蠻拳打死老師傅」這句話，為什麼「蠻拳」都可打死「老師傅」呢？原因關乎實戰！不難想像，乙個縱使不會武術但天天四處打架的流氓，打架正是他的「工作」，而且他往往不會考慮手段和後果，隨手抓到什麼就手起刀落，在他的心裡，沒有多少的擔心憂慮，動作當然可以如此乾脆利落，在我們還怕這怕那的時候，頭早已被他打破了。
當然，我們也不可能為了積累這種經驗而四處找人開戰，又或故意把自己丟在火坑去，但在可能的情況下還是可以進行模擬的訓練作為代替品，或直接參加一些專門針對自衛術的訓練班，把自己處身於最接近實戰的環境下，經常反覆練習，在技術上必定有所精進，而膽量也因此而提公升，最後，「蠻拳」遇上「老師傅」時，他的「蠻」可能要換來極為沉重的代價！
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