「夫書，先默坐靜思，隨意所適，言不出口，氣不盈息，沉密神采，如對至尊，則無不善矣。」
——蔡邕《筆論》
書法的基本功可以說就是掌握「中鋒」的基本功。
中鋒的練習就是武功內功的修習，是招式和套路的基礎。
雖然書法中，也還有別的筆法，但是這些筆法都基本建立在中鋒的基礎上。當其他的筆法出現問題時，往往都能在中鋒上找到原因。這可能和運動員基本功訓練之後的競技發揮，持續產生影響類似。
中鋒的穩定練習，通常需要兩三個月的時間。
你可以選擇篆書（《嶧山碑》）來讓線條的質量過關，練習藏鋒和訓練基本用筆的穩定性。當中鋒掌握之後可以選擇乙個隸書（比如《張遷碑》）加強提按和方筆的練習。隨後可以選擇乙個魏碑（《張猛龍碑》）作為和楷書之間的過度，加強用筆力量。
最後可以專注臨寫乙個唐代楷書（顏真卿或其他楷書名家作品），或是更古樸的小楷（鍾繇小楷）。如果對自己要求更高些，也可以選擇魏晉二王風格行書作為深入學習的路徑。（《蘭亭序》或其他王羲之墨跡摹本）
用這個思路練習，前後的次序過程非常重要。一些書法愛好者，可能埋頭練習了多年，還是沒有度過中鋒這一關口。寫出來的筆畫仍然單薄缺乏質感。
中鋒的練習最初可能很枯燥，但是狠狠心堅持一下，出手的筆畫質量就會事半功倍地進步。
古人說，「用筆生結構，結構生用筆」，有時就是基本的技術筆法有問題，如何用功都和字帖上的字有巨大差距。
關於中鋒線條的描述，大家可以去讀一些古人的書論著作。我就不一一枚舉了。
邱振中老師在《愉快的書法》中這樣解釋中鋒：「毛筆線條有一定的寬度，線條兩側各形成一條邊緣線，書寫時，筆尖就在兩側的邊緣線之間移動。如果書寫時筆尖一直處於線條中線的位置，這時的書寫方式，就被稱為『中鋒』；這樣寫出的線條，兩條邊緣線具有同樣的特徵，線條因此而顯得圓渾、凝重、厚實。
中鋒是書法中最基本的一種筆法。」
古人說是中鋒如「錐劃沙」。你用乙個尖銳物體劃過沙的表面，從剖面上會看到乙個底尖上寬的三角。這說明筆畫的力量始終**的中心。
你還可以細心觀察下雨時的車窗，當雨點往下滑落時，是隨力積點成線地墜落，那也是中鋒的表現。水滴的每個點都能停住。在寫字時，墨水隨著筆頭中最長而尖的「鋒」流注，均勻滲開，四面俱到，通體飽滿。
中鋒到後來是一種手上的感覺，萬毫齊力，無論如何提按轉筆，筆畫仍圓潤立體。沈尹默先生說：字必須能夠寫到不是平躺在紙上，而呈現出飛動的其實，才有藝術的價值。
能夠寫出不是平躺，而是站起來的字，飽滿的密度是由中鋒的力量決定的。
除了中鋒的力度，筆畫還講究「送到」，在各個筆畫的端點末梢，用筆一定「停住」。書寫時，不要刻意描畫「藏鋒」（這是最常見的寫字弊病）。其實，筆只要能停住，筆鋒就會自然收藏。
當你欣賞一些古代書家的字，尤其是經典之作，比如張旭、王羲之、王獻之、懷素……他們即使是在書寫得最龍飛鳳舞的時刻，一筆的末端，放大到十倍以上，仍像一量穩穩踩實剎車的跑車，力量飽滿且富有控制。
最後，就是如何細膩也不過分地注意觀察字的「接筆處」和字中間的「空白處」。
接筆就是乙個筆畫和另乙個筆畫發生連線的地方，往往是乙個字結構和細節的關鍵。
空白是氣韻流動的地方，當乙個字如何都與帖有很大差距時，琢磨一下空白處，往往會獲得答案。
關於書法初學的基本問題可能就在中鋒、停住、接筆、看空白這四個簡單的詞彙裡面。我自己仍在學習非常粗淺的階段，只能奉上些心得，為求拋磚引玉。
掌握一門手藝的路徑都是相似的，起點方法正確，加上持續的努力，就能在不斷的成就感和驚喜中獲得享受和激勵。如果方法不對，很容易就耗盡熱情，無法堅持而最終放棄。
希望大家享受習字的過程。每天堅持至少半小時的練習時間，安定情緒，有益身心。字為心畫，當你讓一條線條飽滿、有力、潤澤時，你必定有了均勻的呼吸和安靜的心靈。
學習書法不是要讓你成為乙個字比別人寫得好看的人，而是在一遍一遍的古人最直接的揣摩交流中，學到教養、風骨、耐心和趣味，最珍貴的是，學會欣賞萬千筆墨，欣賞這功利世界裡難得的抽象之美。
糊糊微博中關於書法學習的片段：（有同學告訴我說很有用，就原文摘錄，分享於下）
書法，古代叫做「法書」，依法而書，法度是最基本的遊戲規則，唐人尚法，宋人尚意，但是你會發現每一位後世名家都是從乙個祖宗那裡學出來的，只是加上了自己的性情。
有個好老師當然好。如果沒有，那麼王羲之或者顏真卿你隨便拜師。關鍵是方法對，依法不依人。這就是古代很多中醫秘方被搞得很神秘，實際上書上都寫啦，只是大部分人都不太喜歡讀古書。
其實除了最初的中鋒掌握和高階的筆法掌握之外，每練乙個帖都是解決乙個問題的。所以目的明確，進步就明顯。比如楷書中顏真卿解決氣勢和厚度，歐陽詢解決結構不要那麼俗。
褚遂良解決仙氣和細節。要再氣息更好，就往晉人追，想寫得帥點，就往下找蘇東坡、黃庭堅和公尺芾。
行氣要好看，那麼《韭花帖》和《伯遠帖》很解決問題，包括《蘭亭序》。看空白處比看字要重要。《祭侄稿》相對來說難一些，疏要比密容易好看。
中鋒基礎練習的最佳教材當然是《嶧山刻石》，掌握中鋒的同時還能兼顧造型能力。如果沒問題，那麼接下來可以選擇乙個隸書來解決提按的變化。任務由簡單到複雜，再就可以選擇乙個楷書，或是行書長期練習。
建議不要選擇宋以後的字臨摹，但是可以多看，我喜歡楊維幀，他和徐靈胎還挺像的，哈哈，扯遠啦。
說說臨摹的具體問題。臨和摹其實是分開的，臨通常是對臨，就是看著帖，對著寫。摹是更準確、更基礎的工作，也就是所謂的雙鉤描紅。
現在已經很少有人做這項工作了，但是真的很管用。雖然方法比較笨和累，但收穫是豐盛的。
跟書法最像的藝術我想是**和舞蹈，有學樂器經驗的朋友很容易理解，音準和節奏的準確是一切的唯一基礎，一套體操或舞蹈裡，五分鐘可能包括了1000個規定的動作和細節。在可以做到形似了之後，才有神似的可能。所以，書法的臨帖工作是一樣的道理。
只有一招一式的準確之後，生熟巧妙，才能一步一步把書法的法度變為自然。古人掌握書法比較容易的原因是他們的日常書寫都是毛筆。我們就必須要加大書寫的量才能有氣的連貫。
經常看見現在習慣用電腦人寫的字，一排字裡面大小不一，好像剛學寫字的小朋友寫的，很可愛。
如果對臨，那麼開始的時候，乙個字至少寫三遍：
第一遍，一絲不苟地用分析的態度把字的結構用筆寫下來，寫一筆看一筆；
第二遍，把剛剛分析完的字試圖較連貫地寫下來，通常這一遍最像；
第三遍，不看字帖，憑記憶把之前記下來的每一筆的要點一次性地寫出來。最後檢查漏掉了什麼，或是再來一遍。
書法是國畫的筆法母體，但是就書法本身的訓練和要求來說，要比畫畫嚴格很多，也難一些。你可以想想京劇或崑曲唱段的審美，是在乙個集體的審美記憶裡面，重現並且自然流露的性情。所謂的當代書法不能有大眾的共鳴，就是因為他們所試圖打破的，恰恰是中國藝術都有的程式。
沒有了難度，那麼就缺乏趣味。
讀帖是一件非常重要的工作，曾經有位老師跟我說，他的老師非常狠，一天只准他寫十個字。導致他常常要看一天帖之後才敢下筆寫。只有十個字的機會，卻讓他在讀帖時心裡寫上一千遍。
老實說，我覺得這是乙個很好的方法，黃賓虹說，畫奪造化。「奪」字最難，要得神才能奪。要把帖上的神奪下來，全靠眼睛。
大家可以去看看《紀昌學箭》的故事，這個故事和臨帖有很大的關係，什麼時候你能看見字中黑白變化的玄機，擠讓間如武林高手在桌上過招，出桌者敗且死，那麼出手必不會差太多了。所以，手上功夫容易掌握，古人說，寫字不費百日功。眼睛裡的功夫練起來比較難。
就練字而言，用羊毫開始比較好，筆要比較大。先難後易是捷徑。要盡量站著，懸腕和手臂練習。別偷懶坐著把胳膊放桌上。
氈子是必備的，有一種黑色的氈子很好用，不會覺得被墨染得很黑。然後是毛邊紙，手工的比機制的好。墨汁不用很講究，但是不要兌水多，寫出的字才精神。
去宜家買個能公升高腿的桌子，高度起碼比一般書桌高出10到15公分，桌子太矮很快就駝背啦。要練的帖一定要去影印十頁以上，放在所有能看到的地方，床頭、沙發、包裡、桌上……你跟它的視覺接觸次數越多，思考越多，寫的時候才不會慌亂。
此時才發現，原來我跟他不是很熟。
如果是碑，建議ps乙個白底黑字的版本，黑底白字容易有視覺上的誤差。（這種不傳之密，都被我說出來啦，呵呵）在熟練掌握中鋒和提按之後，盡量選墨跡研究，資訊量比較大。碑的損減太多，不容易學到精妙細節。
臨二王時，可以用熟宣（書法的紙和畫畫的紙很不一樣）甚至是列印紙，容易寫出細節。
關於練習的時間，首先要做乙個計畫，比如每天乙個多小時，三個月是約100個小時。如果你把這100個小時，分攤到一年中完成的話，成績是小於三個月的。因為成果始終無法積累。
同樣地，如果這100小時，你用乙個月完成了，那麼成績很容易大於三個月。寫寫停停也可以，但是要有一定的量作底。
寫到快要想罵人和摔筆的時候（這只是形容遇到了瓶頸），再熬一步，就是進步和突破，很多人都是在非常接近質變的時候放棄的。所以，方法正確，足夠的時間積累，你就可以讓書法在你的體內長出來。如同練瑜伽的時候，你是讓姿勢長在你的身體裡一樣。
我的經驗是，欲速則不達，不要覺得自己是個聰明人，做好花別人3倍的時間解決乙個問題的時候，能夠發現最火速的高速路。往往都是在怕麻煩，或是覺得我是否可以繞一下的時候，繞到坑里去的。另外，「我」要小一點，不要上來就想到個性，個性的另乙個名字，叫做侷限。
但是，侷限是必然的，建議大家看石濤的《一畫論》。學習和表達是兩個不太一樣的過程，就學習階段而言，徹底放空，打通關節是最重要的。就表達而言，哈哈，也是徹底放空，出來什麼就是什麼。
刻意的，預謀的，都不見得是自己的那一畫。
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書法學習創作心得
這乙個學期的書法與上個學期不同，主要學習的是行書,而且不僅僅是行書的臨摹，更是在臨了一段時間的帖子後，在其基礎上加入了自己的創作，包括作品的形式與內容。書法，經過歷代先民或書家的摸索研究 學習實踐，終於確認了表現漢字之美的不外五大書體，篆書 隸書 楷書 草書 行書，而且總結了一整套的 法 筆法 而這...
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13小教文2 闞雲 13159070 我國自古以來就有 琴棋書畫 一說，其中 書 自然指的就是書法。書法在現代分為三種 毛筆 鋼筆 粉筆。當然，自古流傳下來的毛筆是書法的基礎。我最早接觸到書法是在剛上小學時，那時候還不懂何為書法，只知道按照老師的要求，美其名曰 練字。雖然堅持下來把字寫得還算可以，但...