李小勇壓力太大！壓力很大！這幾乎是每乙個職場人士的共同感覺，也是每一位職場人士在經常抱怨的一句話。
由於工作、生活、家庭、感情、教育、健康、子女培養與教育、接待應酬、人際關係、考核、無休止的加班…….所有這些，都讓我們感受到無處不在的壓力。
隨著科技的發展和社會的進步，人們生活、工作的節奏急速加快，社會競爭日趨激烈，工作壓力也相應增加。很多人在重壓之下出現了頭痛、失眠、焦慮等症狀，如果不及時排解，會進一步影響身心健康，致使精神疾患頻繁發生，如何排除壓力帶給我們的負面影響，無疑是每個人都應該關心的問題。要善於預防與管理壓力，及時排解壓力產生之源，將壓力在可控範圍之內，讓自己在輕鬆壓力下快樂工作。
一、正確認知壓力。我們身處的環境，必然有工作的死角，或經歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在於我們以怎樣的態度去面對，而並非是逃避。學會靜心，是處理壓力的基本條件，每日早上起床，午飯前後，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，並給予時間安靜休息。
學會放下，透過輕鬆的**、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂慮放下。其次我們要在忙亂的工作中學會自我調節：事實上，不少上班族都常要面對沉重的工作，以致出現情緒困擾，心理學專家認為是不會自我調節的緣故。
有些人經常覺得自己很忙亂，但通過自我調節，就可以達到亂中有序。舉例說，當很多事物要處理時，可以拿一張紙，把需要處理的事情一一列出，思考各種事物的優先次序，如有什麼要立即處理？哪些可以交給別人做？
又有哪些可稍後面對？心中只要有乙個行程表，混亂的感覺便能減少。另外，每個時間段只適合處理一件事，便不須同一時間應付數件事，所承受的壓力自會較輕，壓力來自太過忙亂，若不懂得安靜及專注，會出現很多焦慮。
要知道，愈是專注，愈能改善工作效率，忙亂感自會消失。中國人有句話是靜中得力，這是很正確的，因為安靜時，我們才能把所有力量泉源集中一起，專注於一件事上，不用再掛心其他事。
常言道，沒有壓力就沒有動力，但壓力不是萬能的，重壓之下產生不了奇蹟，相反，因重壓而導致的自殺等惡性事件已屢見不鮮。加拿大研究壓力與人類心、身影響的醫學教授塞勒博士曾說過："壓力是人生的香料"。
他提醒我們，不要認為壓力只有不良影響，人們應該轉換認識和情緒，多去開發壓力的有利方面，適當的職業壓力不僅是必要的，而且能夠擴充套件職業發展的空間。因此，在工作中要不斷為自己設定目標，尋找自己的最佳定位，不要好高騖遠，這種自我加壓，面對工作壓力才會有的放矢，才能有行動的積極性，更能達到自我控制和自我指導的目的。
二、主動承受壓力。既然壓力是客觀存在的，不可避免的，就要做好接受壓力的思想準備，逃避不等於不面對，嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠的利害作決定。而壓力的增強更多來自於內心的躲避，因躲避致使壓力堆積、公升級，使自身陷入壓力的惡性迴圈，因此，唯有積極面對才是上策。
面對壓力，我們應該像大禹治水，找到壓力之源，積極的"疏"導，消除壓力之源，將體內積蓄的壓力疏導出去，而不應該僅是簡單的"堵"，讓壓力危害健康。在承受諸多壓力後，要努力提高自己承受壓力的能力，有意識的培養自己具備良好的性格，對待事情能夠拿得起，放的下，保持情緒的穩定性。
三、善於分解壓力。壓力與目標一樣，也是可以分解，逐步實施。乙個人可以有很高的期望，但必須保持一種平和的心態，設定積極而有可行性的工作目標，然後全力以赴求其實現，卻不能期望未來的結果一定不會失敗。
壓力增大往往是這樣造成的，忽略或不滿足現在的工作，不立足現實，盲目制定目標，努力後卻發現與目標背道而馳，而內心對實現目標的渴望，促使心理壓力徒增；或者是制定的目標過於遠大，雖然通過努力在一步步接近它，可能感覺太慢，進而盲目追求速成，導致能做好的工作實際都做不好，壓力反而更大。作為職場人員，最好的減壓方式就是將壓力進行分解，即將暫時達不到的目標進行分解，首先確定好這段時間做什麼、下一階段做什麼，第一步要達到什麼目標，第二步準備怎樣做，最終的目標是怎樣的，現在做事情時不斷積累經驗，將來一定會、也一定能達到目標。
讓生活充滿秩序，這是乙個分解壓力的好方法。每天清晨，一次愜意的起床、一縷金色的陽光、一頓豐富的早餐，也許就決定了你一天的心情和工作效率；每天下班前整理好辦公桌、總結一下全天的工作、計畫一下明天的工作，你會感覺所有的事情都沒有想象得那般複雜；定期清理電腦中的檔案和電子郵件，不讓堆積的龐雜資訊擾亂自己的工作，往往就會直接提高你的工作效率……消除壓力的最好方法，不是逃避、不是直面挑戰，而是巧妙地將其化解。有秩序的生活，往往會讓壓力無處藏身，並化解於無形。
四、快樂排遣壓力。面對壓力，有多種解決方式，如：自卑應對方式、憤怒應對方式、自閉應對方式、悲觀應對方式、緊張應對方式等等，但職場中人更應該懂得快樂排遣方式，如訪友、旅遊、娛樂、運動、傾訴等，將壓力通過能讓自己快樂的方式疏導出去，在享受快樂的同時排遣壓力。
同時，要不斷調整自己的心態，使自己始終保持一種積極向上的、樂觀的狀態，從而不斷為自己傾注工作的活力。
五、保持積極的、良好的心態。與其單純強調壓力大，不如採取積極的心態面對它，謀求科學的解決方法。對工作中的一切，多一點欣賞，少一點抱怨，有不如意之處，設法改善。
坐而空談，不如起而行之，保持良好的心態，就能從源頭上預防壓力公升級，使自己在快樂中享受工作。我們能夠明白，心態是可以管理的，心情是可以管理的，情緒是可以管理的，習慣也是可以管理的。
千萬不要期待人生沒有坎坷。 《笑傲江湖》中有一句話，我一直很喜歡：「江湖中，血雨腥風啊，能夠吹打得了別人，為何就不能吹打他令狐沖呢？
」讓自己快樂的方法就是：逐步培養一種習慣，不為生活中的不可控制因素而煩惱；不為決定不了的事情而發愁；不為沒有決定權的事情而操心；用微笑心態面對所有煩心的事。 為了培養這樣的好習慣，我們還得想明白一件事：
生活中不可能沒有難題。既然我們每乙個人都一定會遇到各種各樣的難題，我們為什麼不能夠豁達一點，我們為什麼不能夠豪邁一點，我們為什麼不能夠開懷一點？
不要指望生活中沒有難題，把這種意識融入自己的思想深處，融入自己的思維習慣之中。其實，生活中的難題對每乙個人的人生都是有意義的，有價值的，有幫助的。難題使人思考，難題使人奮進，難題使人堅強，難題使人得到鍛鍊，難題使人更有經驗。
如果沒有了難題，所有這一切都不能存在，生活將會變得多麼乏味和枯燥？有的人為人生的坎坷而感到痛苦和不公平。但是，實際上，坎坷和艱苦的人生經歷是人生的無價財富。
人生的意義就在於經歷和體驗。坎坷使人變得成熟，坎坷使人練就意志，坎坷使人經歷豐富。人生如果沒有了坎坷，這一切就沒有了**。
千萬不要期待自己的人生沒有坎坷。相反，乙個人應該學會，在自己的心靈裡，為自己的人生預留一些不好走的路。只有這樣，當遇到困難的時候，才能夠有足夠的心理準備去應付難題。
船隻只有停在港灣裡最安全，但那不是造船的目的。人生就像一艘船，不經歷風浪，生活有什麼意義？不揚帆遠航，怎麼能夠創造輝煌？
如果沒有了人生的坎坷和風浪，用什麼來造就乙個人的堅強和勇敢？用什麼來襯托、證明、顯示乙個人偉大的人格和令人景仰的品質？
人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。生活中總會有一些值得我們記憶的東西，也有一些必須要放棄的東西。放棄與堅持，是每個人面對人生問題的一種態度。
勇於放棄是一種大氣，敢於堅持何嘗不是一種勇氣，孰是孰非，誰能說的清道的明呢？如果我們能懂得取捨，能做到堅持該堅持的，放棄該放棄的，那該有多好。
別讓自己心累！就應該學著想開，淡泊，不強求，不勉強。
別讓自己心累！適時放鬆自己，尋找宣洩，給疲憊的心靈解解壓。
人之所以會煩惱，就是記性太好。該記的，不該記的都會留在記憶裡。而我們又時常記住了應該忘掉的事情，忘掉了應該記住的事情。
為什麼有人說傻瓜可愛、可笑，因為他忘記了人們對他的嘲笑與冷漠，忘記了人世間的恩恩怨怨，忘記了世俗的功名利祿，忘記了這個世界的一切，所以他活在自己的世界裡隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。 所以人們寧願讓自己不快樂，也不願意去做傻瓜。如果可以記住應該記住的，忘記應該忘記的。
或者是忘掉從前，把每天都能當成乙個新的開始，那該有多好。可是，說起來容易，做起來卻是那麼的難。
人之所以會痛苦，就是追求的太多。人生在世，不可能事事順心，不要總是覺得自己很不幸，其實世界上比我們痛苦的人還很多很多。明知道有些理想永遠無法實現，有些問題永遠沒有答案，有些故事永遠沒有結局，可還是會在苦苦地追求著，等待著，幻想著。
其實痛苦並不是別人帶給我們的，而是自己的修養不夠，沒有一定的承受能力。我們硬要把單純的事情看得很嚴重，把簡單的東西想的太複雜，那樣我們就會很痛苦。學會放下，放下一些所謂的思想包袱，坦然面對一切，讓一切順其自然，這樣我們才會讓自己輕鬆自在。
人之所以不快樂，就是計較的太多。不是我們擁有的太少，而是我們計較的太多。不要看到別人過得幸福，自己就有種失落和壓抑感。
其實我們只看到了別人的表面現象，或許他過的還不如我們快樂。人的慾望是無止盡的，人人都在追求高品質的生活，人人都想得到自己想要的東西，人人都在為了自己的目標，整天忙碌著，奮鬥著，得到了，開心一時，得不到，痛苦一世。
學會減壓快樂生活讀後感
既然如人生不可能沒有坎坷，我們就不可能沒有壓力，逃避不是解決問題的方法，面對才是唯一的途徑，我們要面對壓力。首先，我們要主動承受壓力。既然壓力是客觀存在的，不可避免的，就要做好接受壓力的思想準備，嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠的利害作決定。壓力的增強更多來自於內心的躲避，因躲避致使壓力堆積 公升...
享受生活讀後感
享受生活讀後感 你的工作順利嗎你的生活快樂嗎原先如果有人這樣問我,我還真是一時不知如何回答.乙個偶然的機會,我在書店看見了這本戴爾 卡內基的 享受工作,享受生活 它改變了我的想法,改變了我面對人生的態度,卡內基在書中用乙個個小故事讓我學會了如何工作,如何與人相處,如何從工作中享受生活.書中這樣說道 ...
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的確，知識的力量是無窮的，正是知識使海倫創造了這些人間奇蹟 海倫是不幸的，但她又是幸運的，正是因為有了知識，她才如此幸運。在她19個月失去視覺和聽覺後，就與這個世界失去了溝通，失去了聯絡，這個的幼小生命不知道如何排譴與世隔絕的孤獨感，她古怪 粗暴 無禮，直至她的莎莉文老師走進了她的生活，教會她認字，...