孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特點。年齡越小，控制注意力的時間越短，小學一年級的學生一次集中注意力時間至多也只有15分鐘。這是由於孩子的神經系統發育還不夠完善處在發育當中，注意力不集中這種情況將隨著年齡的增長漸好轉。
而小學要求學生上課要坐40分鐘，然而我們並不能被動地等待孩子的自我發育的完善，否則將影響學習效率及學習成績。因此，對於注意力不易集中的孩子，可進行一定的具體訓練，以提高注意力，適應課堂生活。
我蒐集了一些具體操作小方法小遊戲等供大家作參考，拋磚引玉，歡迎大家把您知道的有效方法也貢獻出來，大家分享。
1、找數字
在乙個16-25格的正方形的格仔裡，（可根據孩子的年齡增減數字的多少）寫出數字1-25，要孩子用手指按順序唸出數字1-25，紀錄時間，越快越好。
2、遊戲棒
這是乙個古老的小遊戲了，喚起了許多兒時的回憶……
遊戲玩法：
1、用「石頭，剪子，布」的方法，決出輪流玩的次序。
2、第一人開始玩：把遊戲棒用手握住豎在桌子上，然後突然放開，遊戲棒越是散得開越是對自己有利，最好的就是開的太陽花，是單獨的一根遊戲棒最好了，只要用手指慢慢地前後左右移動，只要不碰到其他的遊戲棒或者眼睛看不到其他的遊戲棒在動就可以，然後還可以繼續；也可以用得到的遊戲棒去挑那些散開的棒，不過那是有難度的哦：一是要看準你要跳的棒雖然和其他棒重疊，但是不是凌空的；二是即便如前一步所言，挑的時候也要有一定的技巧，要眼明手快；三是也可以用指尖慢慢輕按棒尖，等棒的另一端翹起一點，就用另一手小心翼翼去拿。
3、那些玩的時候取到的沒動的遊戲棒就歸他所有。等到一人玩到棒動的時候，就依次有別的人接著玩。這樣反覆直到玩的遊戲棒沒有為止才告一段落。
4、按第四步迴圈玩耍，直至其他人玩到傾家蕩產，棒都在乙個人手裡為止，那個人就是勝利者！
3、拼圖及七巧板練習
這是二維空間中最有效的集中注意力的練習專案，要求孩子在相當長的一段時間內，保持連續不斷的判斷力、想像力和分析能力。而這種遊戲的挑戰性，又會給孩子帶來成就感。事實上，成就感是這個年齡段的孩子能將注意力集中到底的乙個巨大推動力。
4、玩撲克遊戲
可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。
取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如黑桃a，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出黑桃a在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
這種方法能高度培養注意力的集中，由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。
5、複述遊戲
幾乎所有注意力難以集中的孩子都有點小聰明，性格上也很自負。對於學習，如果他自己認為沒有難度、沒有挑戰性，5分鐘後，他的興致就會一落千丈：「我會了！
」因此，在「集中注意力」的針對性訓練中，一定要創造出「層層遞進、出人意料」的梯度感，讓孩子的心神不會因自負而煥散—
讓孩子看圖畫書15分鐘，或看一節完整的「大風車」寓言動畫，立即合上書或在關上電視後，要求孩子按要求複述故事。為預防孩子摸準你的要求後，只看個梗概就走神，可靈活安排「複述」內容：可以提幾個主要問題；可以要求孩子把剛看過的動畫形象畫下來；可以一家人分飾其中的幾個角色。
如果孩子只能完成全部任務的一半以下，可讓他重看畫畫書或錄下的動畫片—漸漸地，孩子就會逐步理解集中注意力的必要了。6、多公尺諾骨牌
大約有七成「難以集中注意力」的孩子，通過這個骨牌堆放的遊戲，其耐心得到長足的進步。多公尺諾骨牌訓練其實是考驗孩子能將單一的動作堅持多久的乙個訓練—將來，我們不能指望孩子所面臨的所有學習科目都是多變、有趣、富有挑戰性的，遇到重複訓練會不會使孩子犯「**病」？骨牌訓練無論對心神的專
一、心神集中的持續時間，都是乙個極好的練習。而把幾百塊骨牌瞬間推倒的快感，也能促使孩子對訓練的「單調」產生耐受性—是的，只要最終有快樂和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所產生的單調感。
7、韻律操
對特別好動的孩子而言，學會較複雜的韻律操可以帶來成就感，也可以解決其心神浮躁的問題。每個難以集中注意力的孩子，我們都要分析他是好靜型、還是好動型。文靜的孩子才忍受得了堆放多公尺諾骨牌的挑戰，對於好動的孩子，讓他三天之內學會一套韻律操，會使他的注意力和接受能力成倍上公升。
8、「**車」遊戲。
這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他小朋友參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上乙個站名，通過幾句對話語言來開動「火車」。
如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：「北京的火車就要開。
」大家一齊拍手喊：「往哪開？」父拍手喊：
「廣州開」，於是，當廣州站的兒子要馬上介面：「廣州的火車就要開。」大家又齊拍手喊：
「往哪開？」兒子拍手喊：「上海開」。
這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好，中間不要有間歇。
這是我們少年時代同學聯歡會上玩的遊戲。這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。
9、玩桌球
這是乙個干擾注意遊戲。
本來乙個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設定的更困難更複雜的情境中，訓練注意力的高度集中。有一次，五歲的孩子在玩桌球，我讓他用把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求桌球不能掉下來。
我在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說「掉了！掉了！
」他忍不住就笑了，但為了不輸給我，又不得不保持鎮定和注意力集中，繼續完成遊戲，一圈走下來，我倆笑得前仰後合，流淚不止。此外還有類似的這種遊戲，對提高注意力非常有效。
注意力訓練方法
舒爾特表 訓練法 舒爾特表 訓練就是國際通行的其中一種最常見和最有效的人的視覺定向搜尋訓練科目。心理學上運用這種表，一般是為了研究和發展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜尋運動的速度。為了提高注意力，可以選擇有不同難度和型別的 舒爾特表 逐級訓練。如果沒有現成的 舒爾特表 也可以自己製作 舒爾特表 ...
訓練集中注意力的方法
訓練記憶力的方法 我國年輕的數學家楊樂 張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的八法，嚴格訓練自己集中注意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。注意力訓練方法 1 積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對乙個要記的材料時，這些人常常想 多難記啊！這麼多，我...
聽覺注意力訓練方法
實驗小學劉艷 注意力能否集中對於孩子的學習是非常重要的，沒有注意力，學習的內容就記不住。那該如何培養和訓練孩子的聽覺注意力呢？有意識訓練孩子聽覺注意力 培養良好的聽課行為習慣的方法 策略 一 利用我校多 的優勢 音訊進行訓練 我選擇一些簡便易行的方法，訓練孩子集中注意力的能力。我充分利用我校多 的優...