《幸福的方法》這是一本讓能讓我們觸控幸福的書，讀過之後能幫助我了解幸福的真相，並幫助我過得更幸福。任何幸福的生活決不是源於某一件重大的事情而改變,幸福的生活是靠積累而成的。如果想要實現幸福的生活，我們首先要去關注那些日常生活中的小東西，那些普通而平常的小事情，實現自己的奮鬥目標的過程中，獲得意義與快樂，那樣，我們日常生活裡這樣快樂的事情越多，我們自然就會更幸福。
幸福，其實很簡單，人的一生總會遇到挫折，總會感到茫然和困惑，但是只要善於用發現的眼睛去尋找，用坦然平靜的心去體會，用知足常樂的意念去儲存，知足的人最容易得到幸福，對生活少一點抱怨，多乙份坦然，幸福的感覺時刻就在身邊，為別人帶來幸福，就是幫助自己帶來快樂，這就是我們樂於助人的傳統美德。其實追求幸福是沒有終點的，幸福是生命的一種基本需要，是我們在生活中種種經歷和感受！
21世紀生活的人們生活上得到前所未有的便利，日程生活中有電視機、電冰箱、洗衣機、吸塵機、豆漿機，甚至有電動牙刷、電動剃鬚刀，連刷牙、剃鬍鬚也不用自己費神，但內心幸福指數卻一直在原點徘徊，這是為什麼呢？因為我們一直怠於休整我們的心靈。《幸福的方法》像一位睿智的學者，給我們列出了一些行之有效的，能讓我們的身心快樂起來的方法，摘取一些與讀者共享。
我們通常把幸福定義為是通過和弱者比較而實現對自己的生存狀態的滿足。這種比較會造成兩種心理結果，要麼幸災樂禍、要麼同情弱者，無論哪個結果，都可能讓你覺得是幸福的。但究竟如何才能夠實現真正的幸福呢?
積極地面對世界，保持理性平和的心態，不仇富，不欺貧，科學地認識物質財富與幸福的關係，這才是對幸福的正確態度。幸福其實在很大程度上取決於個人對於幸福的理解，我想還是應該像泰勒·本-沙哈爾(tal ben-shahar)博士說的那樣，快樂學習、開心工作和美滿婚姻是實現幸福的基礎與根本。
幸福並不取決於我們得到了什麼或身處何種境地，而是取決於我們選擇用什麼樣的視角去看待生活。有些人無論生活、工作的再好也感覺不幸福，仍堅持認為外在因素可以改變內在體驗。有錢人經常不開心的一大原因就是對「有錢就應該開心」的壓力，一旦不開心就覺得內疚，覺得對不起自己的財富。
而我們通過學習，去追求快樂且有意義的生活方式並提高內在品格，真正去沉浸其中感受快樂和意義，享受努力實現目標的過程。我們可以把學習轉變成一種迷人、美好的旅程，貫穿在整個生命中的對幸福的追求。
快樂工作，是實現幸福的因素之一，在一定程度上辛勤工作卻成為乙個懲罰的標誌。《聖經》中的亞當和夏娃是典型的快樂生活，沒有工作也沒有對未來的打算，當他們偷吃禁果被趕出了伊甸園，他們和子子孫孫都必須辛勤工作，工作被當作一種懲罰。我們經常把乙個完美快樂的地形容成是沒有困難、沒有工作的地方，但其實在地球上我們必須有工作才能快樂。
我們應該把工作當成一種使命，如果你只是把工作當成一種任務或賺錢的手段，而不是期待在其中有自我實現，這種情況下每天所期盼的除了薪水之外就是假期了，更談不上快樂與意義。對把工作當成使命的人來說，他們對工作充滿熱情，在工作中達成自我實現，工作對他們來說是一種恩典，而不是打工。我們能從「我可以做什麼?
」轉變為「我想做什麼?什麼能給我帶來快樂和意義?」的話，那我們的選擇是以幸福為衡量標準得，我們離快樂和幸福也就更近一步了。
泰勒·本-沙哈爾(tal ben-shahar)博士說乙個美滿婚姻的第一要素並不是去找乙個所謂「合適的人」，而是乙個你用心培養的親密關係。因為即使你和乙個合適的人在一起，但是在長久的情況下，你依然可能變得不開心，因為你還有對伴侶、孩子或是婚姻的責任感，讓你慢慢覺得不快樂、不幸福。不管怎麼樣，正如集團公司王成立培訓時所言，我們要學會感恩，表達愛，加固愛。
表達對生活、對工作的愛，表達對家人和孩子的愛，表達對你有任何幫助的朋友的愛。讓愛持久，讓愛成長，讓愛釋放所有能量，那麼愛情中的快樂和意義自然成為你的幸福。
泰勒·本-沙哈爾(tal ben-shahar)博士的學生說過這樣一句話：與其去注意我們需要什麼才能生存，不如去注意我們沒了什麼就無法生存。視角變了，體驗自然變了，那麼，對幸福的感受自然也不一樣了。
朋友，你覺得呢。
如果說幸福有秘方，那一定是每週做5個擁抱、鍛鍊3次，每日冥想1次，每晚做一次感恩的祈禱。擁抱能改變我們和家人親友的人際關係，鍛鍊身體能舒緩壓力淨化不安的情緒，冥想則是與自己的心靈對話，對心靈做按摩，撫平內心的創傷，讓內心更加洞明世事、練達人情，感恩則是修煉我們對世界的感知方式。這些方法看起來稀鬆平常，但往往是我們忽略的事情，真正是看起來容易做起來難。
但是只要堅持，就能感覺意想不到的奧妙。現在，我每天晚上睡前，都會對小q說出今天感恩的事情，以前一些被我忽略的幸福的小事，也被我一一念起，比如，我今天見到了許久不見的同學，以前就覺得這是很自然的事情，現在有了感恩的心態，就能真切感受到「有朋自遠方來，不亦說乎」的心境了，自然感覺比以前更加幸福了。這裡得注意，每天晚上感恩的內容不可千篇一律，否則，感恩就流於形式了。
上面都是一些表面的功夫，只要把這些基礎動作完成了，幸福指數必定會得到很大的提公升，但我認為《幸福的方法》書的精髓在於「改變你對世界的感知方式」。
西方有乙個故事，乙個老太太老是杞人憂天，整天擔心這個，擔心那個。她有2個兒子，大兒子做賣傘生意，小兒子做帽子生意。下雨天時，她擔心小兒子的太陽帽不好賣，晴天時，她又擔心大兒子的生意慘淡，老太太整天愁眉苦臉，心情憂鬱，某天，乙個路人實在看不過去了，對她講，你應該這樣想啊「下雨天，大兒子的肯定賣掉很多雨傘；晴天，小兒子的帽子銷量一定不錯」，老太太想想真的如此，就不再為兒子們發愁了。
天氣自然不會為人的意志而改變，但你看，只是稍微改變一下你感知這個世界的方式，心境就豁然開朗。
中國也有類似的故事，如「塞翁失馬，焉知非福」。古人很早就得悉「禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏」的辯證思想，沒有因一時的所失所得而悲歡喜樂，真是大智慧型呢。
如果把幸福比作雨水，內心比作容器，無論物質生活多麼優越，我們的幸福指數在短暫的上公升後還是會回到原來的水平狀態，因為我們內心這個容器沒有改變，只有把方形的容器改變為球形，才能承載更多的幸福汁液，我們的幸福指數才會不斷公升高。
《幸福的方法》中，還有一句話給我留下很深的印象，「to express,not impress」，翻譯成中文是「努力去表達自己，而不是為了給人留下美好印象而假裝自己」。在戀愛的初期，人們為了獲得對方的青睞，往往會委屈自己做乙個更好的「我」，結婚後，那個隱藏的「我」漸漸顯露出來，於是吵架的內容往往是「你變了，你以前不是這樣子的！」為了追求伴侶而施展渾身解數無可厚非，但婚姻相處之道應該是了解對方，也讓對方了解自己。
如果連最親密的伴侶也不能以真面目相對，怎能面對自己？這個道理拿到人際關係上也是適用的。人們為了名、利、權，往往要假裝乙個「高尚的無私的去處低階趣味的人」，
但人無完人，這種「高尚的無私的去除低階趣味的人」在現實世界中近乎絕跡，於是，你會發現一些有趣的現象，那些道貌岸然的人私底下是那麼的不堪入目的偽君子。即使你成功扮演了一位很受歡迎的人，內心也一定是不快樂的，因為你失去了自我。伊索寓言裡有個猴子，遇到獅子的時候就假裝自己是一頭獅子，朝弱小動物下毒手；
遇上大象的時候就跟大象說「其實我是一頭大象，你看，我能把木頭抬起來」，反正，就是遇人講人話，遇鬼講鬼話，人際關係自然好得不得了，在新召開的森林大王選舉會上，被動物們推選成為新一屆的森林大王。在主持人宣布「請新一屆的森林大王猴子到主席台戴上桂冠時」，
猴子遲遲不上台領獎，動物們眾目睽睽望著猴子，只見猴子也左右張望，原來，在猴子的內心裡，早就忘記自己是乙隻猴子了。如果乙個人為了討好眾人，而忘記了自己的本來面目，不是跟這只猴子一樣嗎？即使最後成功了，弄丟了自己，也是得不償失。
其實，乙個人有某方面的缺陷，不能全盤否定他在另外領域的貢獻。在這方面，美國比我們要開放。前**柯林頓因為萊溫斯基事件臭名昭著，一度被提審參議院，但參議院並不因為這段婚外情而否認柯林頓在經濟方面的貢獻而罷免其**職位。
書中還有一句話「成為你自己，准許自己為人的自由」被我奉為圭臬，它就像當年美國富蘭克林憲法中規定「人人平等」一樣，
釋放了千年來人們自己給自己的壓力與束縛；它就如一道曙光，照在我們追求自由的路上。但成為你自己，不代表你可以為所欲為，法律和傳統文化，如我國的「忠孝仁義信」是我們要遵循的基本底線。
《幸福的方法》讀後感
幸福的方法 這本書旨在幫助我們裡了解幸福的真相，同時也讓我們變得更幸福。泰勒本沙哈爾說過 在我的課程中其實並沒有什麼是你們不知道的。所以通過這句話可以知道，其實幸福可能就在我們身邊的某些角落內，只要我們用眼睛去觀察，用真情付出，用心靈去感受，也許幸福就會不期而至。我作為一名大三的學生，並不能真正了解...
幸福的方法讀後感
讀了泰勒本 沙哈爾 幸福的方法 之後，我感觸頗深。幸福的方法 這本書的名字具備充滿讓人去深入閱讀的理由，它裡面有很多科學研究和實驗的結論，裡面的很多事實都是我們一直知道或是聽說過的，配上相應的小故事，讀起來妙趣橫生。全書共分三個篇章，第一篇分為5章，介紹了什麼是幸福，以及幸福生活的重要方面 在第二篇...
《幸福的方法》讀後感
人生最大的幸福不過如此，就是陪孩子成長。這也是我們做家長送給孩子最好的禮物，因為當有一天他長大 以後，這段經歷，就是他最幸福的體驗和回憶！有錢買不到幸福，可見幸福是無價的。看過鐘老師推薦的 幸福的方法 一書後，我來談談這個無價之寶吧！幸福是乙個謎，讓一千個人來回答，就會有一千種答案。其實幸福只是一種...