100種自我激勵的方法：永久地改變自己字型大小：9pt
自我激勵，常常能把我們潛在的，未知的，驚人的能力發揮出來。
我是一名商業翻譯，最近把《100個自我激勵的方法：永久改變自己》逐步譯了出來。貼出來共大家共同**。
文中大量引用了美國人的例子，不過思想方法還是很值得我們借鑑和學習。
真誠希望得到你們的支援，支援越多，我會翻譯的越快。
激勵自己的100中方法：永久性地改變自己
1. 躺在你的死亡床上
幾年前，當我和心理**師丹佛斯·布蘭登一起工作的時候，她把我放在了實驗用的死亡床上。
她要求我清晰地想象，這是我臨終時的床。並且要我進入一種臨死前告別人世的狀態。她讓我從精神上邀請我生活中重要的人們來到我的床前，一次乙個人。
當每乙個朋友和親戚浮現在我眼前的時候，我必須大聲地和他們交談。我得告訴他們我的遺願。
當我逐一和他們交談的時候，我感覺到逐漸變得語無倫次了。不知怎的，我抑制不住地崩潰了。眼裡充滿淚水。
我感到如此失落。倒不是為即將了卻自己的一生而呻吟，為的是逝去的愛。準確地說，這是一種愛的交流，曾幾何時我們忽略了它的存在。
在那個艱難的實驗中，我真正地看到了生活中我丟掉的東西是那麼多。比如說，對子女們的感情何其豐富美好，卻未曾向他們表達明白。
實驗結束的時候，我的情緒糟透了。平生從未哭得那麼傷心。然而，悲傷的心情過去之後，乙個奇妙的事情發生了。
我清醒了許多。我知道了什麼是生活中最重要的事，誰是我最在乎的人。我第一次理解了喬治·帕騰那句話的意思了，他說：
「死比生更令人激動」。
從那一天開始，我發誓不再把任何事情擱置到非做不可的時候。我下定決心，不再把話藏在心裡。我想把每乙個時刻都當成是最後時刻。
那個實驗的全過程從此改變了我待人的方式。我會時時記起實驗給我最重要的啟發：人之將去，其言也善。
可我們非要等到臨死前才那樣嗎？
又過了幾年，我的母親在塔克森的一家醫院生命垂危，我急奔她的床前，緊握著她的手，一遍一遍地向她訴說我對她的愛，感激她對我的養育之恩。當她最終去世之後，我悲痛欲絕，但很快就過去了。母親彌留之際的日子裡，她身上所有寶貴的品格進入了我的內心，那是一種愛的精神，永不磨滅。
家父去世前的一年半，我開始給他寫信，寄詩歌，讚頌他為我的生活所做出的貢獻。父親在世前的最後幾個月裡，罹患慢性病並最終奪去了他的生命。當時，與他交流和與他守候在他身旁並不容易。
不過父親可以閱讀那些書信和詩歌，也讓我感到一些慰藉。有一次，他讀了我寄給他的一首父親節詩歌，父親給我打**說：「嘿!
我想我還算得上乙個不錯的父親吧。」
詩人威廉·布萊克告誡我們，不要把思想禁錮到臨死才表達出來。他寫到：「當思想封存在洞裡的時候，愛就會深深扎根在地獄裡」。
乙個籃球運動員無視比賽終將結束，他就不能正常發揮；同樣，乙個人如果沒意識到他終有一死，將享受不到生活所賜予的一切。籃球運動員會慢無目的，表現懶散，最終是一場索然無味的比賽。是比賽就有結局。
正視死之必然性，才能體會生活中那些寶貴的東西。
可我們中的許多人（包括我自己）總是認為生活不會有結尾。我們總是在計畫，心血來潮的時候，會做一些大事。我們把目標和夢想建立在那個想象中的大海浬的小島上，丹尼斯·威特利把他稱作「某日島」。
留意一下，我們是不是總在說：「哪天我會做這」、「哪天我會做那」。
我們無需在生命的最後日子裡才體驗臨終的感覺。實際上，在死亡床上生動的臨終感覺可以產生一種看似矛盾的感覺――我們得到了重生――這是無畏的自我激勵的第一步。詩人和日記作家安尼斯·寧寫到：
「正視死亡，我們會對生活理解的更深刻」
正如鮑博·迪蘭所唱的那樣：「生來懶散的人，卻在忙碌著接近死亡」。
2. 心存渴望
2023年，我和阿諾德·斯瓦辛格在亞利桑那州塔克森的一家名叫雙樹客棧的餐館共進午餐，他當時還並不出名。在那個餐廳裡，沒有人能認出他。
當時，他到那個城市去為他的影片作宣傳，片名叫《餓著》，是他和傑夫·布里奇、薩利·菲爾德共同製作的，票房很差。當時我是《塔克森市民》報紙的體育專欄記者，我的任務是用一整天時間和阿諾德單獨在一起，為報紙的周末版雜誌寫一篇關於他的特寫文章。
我對他當時的境況以及他的前途也是一無所知，我同意了和他在一起呆一天僅僅因為那是我的工作任務，我做這件事的時候無激情可言，但印象頗深。
也許最值得記憶的部分出現在我和他共進午餐的乙個小時裡，我拿出採訪本，在吃飯期間向他提一些我要寫的文章有關的問題。集中到乙個點，我隨意問了這樣乙個問題：「既然您已經從健身事業上退休，下一步打算幹些什麼呢？
」他聲音平靜，象講述幾個普通的旅行計畫一樣，告訴我說：「我要成為好萊塢所有演員中票房價值最高的明星。」
提醒你，他可不是現在我們所知道的體格勻稱、精氣神十足的斯瓦辛格，當時他可是個臃腫的大塊頭。就我當時對完美體形的理解來說，我不知道他的這個目標從何談起。
我盡量掩飾我對他的計畫的震驚和迷惑。畢竟，他的第一部電影業績平平，看不出將來會有多少起色。他的澳洲口音和笨拙龐大的外形好像並不容易被觀眾馬上接受。
最後，我只好設法就著他那種平靜的風格尋找下去：他究竟是如何規劃去成為好萊塢的頭號明星呢？
他解釋說，這和我在健身事業所走過的路是一樣的，乙個人需要做的事是，創造乙個你的理想目標的形象，在這種圖景中生活，就象他已經變為現實一樣。
聽起來滑稽、簡單。太簡單就意味著任何可能性。但是我還是記了下來。我從未忘記過。
我會永遠記住那個時刻，某一檔娛樂電視節目報道，斯瓦辛格的第二部電影《終結者》得到了巨大的票房收入，他也成為了世界上票房價值最高的當紅明星。難道他先知先覺嗎？他的成功有什麼妙方嗎？
幾年來，我一直使用阿諾德創造理想形象的做法來作為乙個激勵工具。在一些公司培訓講座中，我進一步細化了這個思想。我要求人們注意，阿諾德說的是創造乙個理想形象，他並沒有說等待著去接受乙個形象。
你需要去創造乙個形象，換句話說，你建設他。
自我激勵的生活方式中的乙個主要部分是，有什麼東西讓你早晨為之而醒，生活中你需要去面對、非得做的事情，那樣你有一種餓著的感覺。
這個形象你馬上就可以創造，最好是現在而不是以後。你可以根據自己的意願不時地調整它，但是你一刻也不能沒有他。觀察一下，當你渴望向著那個形象奮鬥時，你自身的自我激勵的能力會持續提高的。
3. 告訴自己乙個真實的謊言
記得我的女兒瑪傑里12歲的時候，學校舉辦詩歌朗誦會，要求每位同學寫一首「謊言詩」，描述自己是多麼偉大。
這些孩子門需要做出關於他們自己不真實的設想，把自己變成不可思議的偉大。聆聽他們朗讀詩歌的時候，孩子們無意間製造了阿諾德關於創造理想形象說法的版本。通過對自己「撒謊」，他們創造了自己心目中的理想形象。
這也是值得作的。如今，公立學校在個體成就和個人成功的激勵源動力方面是如此的欠缺，學校只好引導孩子們通過「撒謊」這種辦法來鼓勵他們表達鴻圖大志。（正象電影外星人裡所講到的：
對高智力的人來說，學校意味著什麼呢？）
絕大多數人看不到我們自己會成為什麼樣的人。我女兒的學校發展出了一種無意間解決問題的方案：如果難於想像出自身的潛質，那麼你就會通過幻想的方式表達出來，象孩子們寫謊言詩那樣。
想出一些關於你會成為什麼樣的人的故事來，你的潛意識並不知道你在幻想（它僅僅是在接受或拒絕一種圖景）。
不久你就會創造出必要的藍圖來，然後朝著那個方向去發展。沒有對自身的高期望值，你就不會朝著那個目標奮鬥。在沒有實現之前先把它編造出來，謊言會變為現實的。
4. 眼睛盯著獎勵
絕大多數人不能致心一處。我們時常感到內心煩亂，因為我們總是馬上想太多的事情。眼前總有太多的事情面對著我們。
這方面有乙個有趣的故事，是達拉斯牛仔隊的教練吉公尺·約翰生和他的足球選手之間在2023年超級盃賽之前的一場對話：
「我告訴他們，如果我把乙個2×4的跳板橫跨放在屋子裡，每個人都能夠過得去並且掉不下來，因為我們的注意力集中在沿著跳板走過去。但是，如果我把同樣的2×4跳板放到兩座10層樓之間，只有少數人能過得去，因為這時候的注意力集中於會不會掉下去。注意力是一切。
今天能夠更專注的球隊就是明天勝出的球隊。
約翰生告訴他的隊員，不要被人群、**和輸球的可能形分散注意力，而要專注於每一場比賽，把它看成是乙個絕佳的練兵機會。
牛仔隊以52比17的比分贏得了比賽。
在這個故事裡有一點是超越足球的。絕大多數人習慣性的改變自己生活中所專注的事情，因為我們無休止地擔心那些負面的可能性。我們不是專注於那塊2×4的跳板，而是憂慮掉下來的後果。
我們未能專注於自己的目標，而是被焦慮和恐懼分心。
然而，當你專注於你想做的事情時，生活中你就會收穫他的結果。當你專注於自己是乙個生活幸福，目標明確的人時，你就是那樣的乙個人。
5. 學會平時流汗
你對自己要求越苛刻，生活回報給你的就越多。正如海軍宣言裡所說的那樣：和平的時候多流汗，戰爭的時候少流血。
我孩提時代的朋友瑞特·尼古拉是第乙個以實際行動向我示範了這個道理的人。當我們玩小隊壘球比賽的時候，我們一直困擾，投球手的速度是那麼的快。我們在乙個特別好的球隊裡，但那些年齡比我們大的投球對手（我們一直要求檢驗他們的真實年齡）總是以飛快的速度把球投到我們這邊來。
我們開始感到在擊球台上接球時心存畏懼，比賽顯得沒意思了。打壘球變成了我們設法克服自己的窘迫感了。
後來，瑞特想出了乙個辦法。
他問：「如果在實際比賽時，我們所感受到對方投過來球的速度比實際速度慢，那會怎樣？」
我說：「問題就在這兒呀，我們不知道誰會以那麼快的速度把球投過來，這就是我們感到比賽如此艱難的原因。球過來時就象乙個阿斯匹林丸以每小時200英里的速度飛過來。」
瑞特說：「我知道我們我們不能判斷出誰會以那麼快的速度把球投過來，但是如果他不是乙個壘球會如何呢？「
我說：「我不明白你的意思。」
就在那時，瑞特從口袋裡拿出了一根帶眼兒的塑料高爾夫球，這是一種我們的父親們在後院練習高爾夫球時用的球。
瑞特說：「拿一根球桿來。」
我拿了一根壘球杆，走到了瑞特家附近的乙個公園。瑞特走到投球臺，但是比正常位置靠近我們這邊大概三英呎。我站在擊球臺，乙個接乙個地回擊瑞特投過來的小高爾夫球。
瑞特高呼：「哈哈，現在我們已經可以回擊任何人投過來的快球了。走!」
我們輪流用那個奇妙的小球練習，那個小球飛快的呼嘯而來，不僅速度奇快，而且從不同的角度飛過來，落點急速，勝過任何乙個小隊比賽時的壘球。
自我激勵的100種方法
1 臨終實驗 不要等到真的快死的時候才去面對死亡。事實上，清晰地想象一下自己的臨終時刻會創造出一種相反的感覺 重生的感覺降臨了 而這種無畏的精神恰恰是自我激勵的第一步。詩人阿娜伊絲 尼恩在她的日記中寫道 真正地活著的人，是不怕死的。正如巴布 狄倫在歌中唱的那樣 人們不是在忙著降生，就是在忙著死亡。2...
100種激勵員工的方法
1.在春酒或婚喪喜慶等重要場合中露個臉，表達你對員工的關心。2.請 與 謝謝 不離口，向員工表達謝意時，同時說得具體一點。3.記得員工在公司服務 周年慶 的日子，在眾人面前為員工慶祝。4.記住員工家人們特殊日子，如生日 小孩的生日，親自送一張卡片以示祝賀。5.因為他的優秀表現讓整個部門休假。6.除了...
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