親愛的老師，同學們，大家下午好，我是簡玲芳。今天很榮幸能在這裡跟大家交流一下高三的學習經驗。其實我的成績也只是一般，所以我就請教了以前我們班學習成績比較好的同學，跟他們聊了一下。
最後總結了大家的經驗，在這裡跟同學們分享。下面我主要是講一下如何緩解壓力，還有就是計畫的制定和我的大學生活
高三不僅是實力上的比拼，心態、意志、身體等等都會對高考的結果產生影響。高三的時間已經過去一半了，記得那個時候，也就是這段時間我感到很疲憊，一方面希望高考快點結束，盡快離開這種辛苦的日子，而一方面又害怕高考的到來，真的很矛盾，同學們會有這樣的想法嗎？呵呵，這是很正常的，在這個時候最重要的就是要堅持下來，試想一下十幾年你都已經走過來了，剩下的這幾個月時間算什麼，咬咬牙就過去了。
因此在高三的後階段同學們一定要堅持到底。但再好的橡皮筋，如果繃得太緊還是會斷的，所以大家必須要學會減壓，在拼搏的同時也要注意身體。記得高三的時候，每個星期天下午，只要不回家，我都會和我的好朋友一起去散步，緩解一下壓力，幻想大學的美好生活。
這個方法對我來說真的很有用。每一次散步回來我都會覺得心情好了很多，學習效率也會高起來。大家可以選擇一種自己喜歡的方式，在覺得壓裡很大的時候可以去適當的放鬆。
如果真的感到壓力很大自己無法調節，或者發生了一些不愉快的事情，大家不防去請教一下我們的老師，我覺得心靈驛站是乙個很不錯的地方，在高三的時候，有一段時間，我的情緒很低落，感覺到壓力很大，月考的成績也一直不理想，後來我去了心靈驛站，在那裡我真的收穫很大。之後我又去了幾次，心態也開始逐漸變好。
我覺得寫日記也是一種不錯的減壓方法，我是在高三的時候才開始寫日記的，一開始是因為那時候覺得壓力很大，又不想跟我的朋友說，因為那時候我的朋友也在高三，我不希望自己的情緒影響到她，所以就想到了些日記，把自己的壓力寫在日記本上，發洩一下自己的不良情緒。接著就寫幾句鼓勵自己的話。這樣感覺就會好很多，堅持了一段時間後，我在本子上寫壓力的語句越來越少了，而鼓勵的話就開始越變越多。
後來發現寫日記不但可以緩解壓力，在一定程度上還提高了我的寫作水平，語文成績也因此漸漸有了提高。想想剛進入高三的時候我的語文還排在年級的700名，到後來進入了前100名，寫日記真的幫了我很大的忙。這對我來說真的事一種很不錯的方法。
而且花費的時間也不多，每天就十來分鐘。
高三的學習實際上就是總複習，現在乙個學期已經結束了，市統考的成績也應該出來了，大家可以借這個機會，看看自己在全市的排名，客觀地分析一下自己實力，制定下個學期的奮鬥目標。考好的當然值得高興，因為這是對你乙個學期努力學習的肯定，但考得不理想的也不要灰心，這畢竟不是高考，你還有機會重來，不管你的成績如何，請大家記住：昨天只代表過去。
誰能笑到最後現在還不知道。
高三的老師都是身經百戰，具有豐富的衝刺經驗，在後階段，緊跟著老師走，大方向絕對不會錯。但老師給的只是乙個框架，裡面的內容還是要每個人根據自己的具體情況進行填充。適合自己的才是最好的。
對於高考而言，乙個有效的，可實現的複習計畫是非常重要的。大家也可以利用這個寒假，想想自己該如何制定自己下一學期的複習計畫。下面說一下我在高三制定計畫的方法吧。希望會對大家有用。
首先，大體列出自己要完成的任務，然後把任務具體分配到每一周，每一天。一定要注意基本功的訓練。第二個就是每到乙個階段要檢查效果，及時作出調整。
第三就是不要太貪心，要注意留出一定的空餘時間進行適當的放鬆，還有就是要靈活調整學習計畫。確定計畫以後，就應該嚴格執行，但在學習中要根據實際，靈活安排，不可過於拘泥。
我個人是不贊成開夜車的。我也曾經試過這種方法，但效果不好。每天早上都會打瞌睡，學習效率很低，後來就放棄了。
特別是高三下學期學習壓力大，每天要應付的東西多不勝數，如果休息不夠好，身體吃不消，又怎樣去應付呢？在大馬路上，大家可以注意到這樣一種現象，同樣是九點的上班時間，一樣遠的路程，為什麼有的人七點就要去，有些人八點去，更有一些八點半才出發，其實就因為他們使用的交通工具不一樣，行駛的速度不同。這就好比我們的學習效率。
你的效率越高，所用的時間就越少，可用的時間就越多。
說說我的大學生活吧！現在我在華師大讀地理，其實現在的大學生活真的很自由，有很多屬於自己的時間，就例如剛結束的這乙個學期，我們每個星期就只有28節課，一節課40分鐘。週六週日的時間都屬於自己。
在空餘的時間裡，我可以做很多自己喜歡的事，例如聽聽歌，或者到其他的大學逛一逛，去和以前的同學聊一聊。又或者和同學們組織一些活動，大家一起參加，有時候是文娛表演，有時候是組織大家一起到外面參觀學習。這個學期我也參加了一些演出，這對我來說真的是乙個很大的突破，因為一直以來都覺得自己並不是很適合在舞台上表演，但到了大學以後，我發現沒有適合與不適合，只有敢與不敢。
這一年的暑假我們學院還會組織到內蒙古去學習，到大二的時候還會去廬山。大學真的是乙個很大的舞台，只要你願意，你都可以站在這個舞台的中間，成為一顆耀眼的明星。
今天我的經驗交流就到這裡，謝謝大家給我這樣乙個機會，站在這個舞台上和大家交流。以上所講的東西，希望對同學們有用，如果有說得不對的地方，請大家多多原諒。最後祝願同學們都能在六月裡收穫勝利的果實。
謝謝大家。
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