小組名稱：戒除手機癮（大家可以另外想個好聽點的名字）
活動地點：北八活動室
參與人員：小組10名成員
背景越來越高檔的智慧型手機，讓人的碎片時間被手機完全填充，甚至整段的大好時光也被手機劃成了碎片。我們真的需要時時刷微博嗎？真的需要上廁所的時候看空間嗎？
在聚會的時候，和人聊天的時候，無時無刻都拿著手機嗎？而當我們用手機度過了上課時光，度過了原本的閱讀時光、度過了本該運動的時光，我們會回頭想想，到底是我操控了手機，還是手機操控了我們？
理論架構
1、馬斯洛的需要層次理論
馬斯洛的需要層次理論把人類的需要分為:生理需要，安全需要，歸屬和愛的需要，尊重的需要以及自我實現的需要.
2、班杜拉的社會學習理論
社會學習理論強調人的行為，思想，情感反應方式和行為不僅受直接經驗的影響同時也受間接經驗的影響，觀察和模仿是學習的主要過程，在學習過程中認知是很重要的，人在學習的而過程中具有自我調節的過程。
3、庫利的鏡中自我理論
庫利認為，他人猶如一面鏡子，我們對他人眼中自己形象的想象對他人關於這一形象評價的想象以及某種自我感覺構成了自我認識。
4、波恩的交流分析理論
，哪些比較被動，引導一些比較進入狀態的成員影響一些狀態不佳的成員來提公升小組的動力和小組的凝聚力，並進一步達到小組目的。
總體目標
悅納自己，面對現實，擺脫苦惱，重新生活
具體目標
1、接納現在的自己，面對身邊的生活，重新定位自己
2、擺脫以前的煩惱，找到重新生活的動力
服務物件
身份特徵：對手機有依賴的大學生
自身特點：空虛無聊、手機成癮
小組特徵
1、性質：**小組
2、節數：4節
3、日期：2023年12月11日
4、時間：17:40-18:50
5、地點：北八活動室
招募方式
由小組內部有手機癮的同學組成
活動流程簡介
第一節活動
一、 自我介紹
時間：3分鐘
內容：小組成員進行簡短的自我介紹，包括姓名、希望大家喊他什麼。
二、大混戰
目的：打破僵局，活躍氣氛
時間：10分鐘
材料：報紙或廢紙（卷成球狀）
內容：1. 全組一分為二，先劃分自己的領土，兩組之間要劃出乙個禁區。
2. 當帶領者發號施令後，便要開始做戰，在規定的時間內（3分鐘左右），組員可用盡方法把「廢球」拋到對方的領土內，但不可站在禁區內拋。
3. 最後以領土範圍內留下最少「廢球」的一方為勝，禁區內的「廢球」不計算在內。
三、制定小組規則，分享感受
時間：7分鐘。
內容：1、大家共同制定小組規則，（比如把手機放桌上不能玩；小組成員要互相尊重，不能進行人身攻擊；小組其他成員講話時要認真傾聽；及時表達自己內心的想法）
2、每個組員向大家表述自己參加這個小組的感受，以及希望能有什麼樣的活動，達到什麼樣的目的。
第二節活動
時間：15分鐘
內容：1、領導者帶領小組成員進行客觀手機依賴程度測試，讓大家意識到自己的問題。（小組成員可以在此過程中回想自己手機依賴的表現以及對自己帶來的危害）同時，領導者收回測試，進行初步評估。
2、讓大家分享自己手機依賴表現，可談談特別感受，以及對自己造成的危害（因為依賴手機而失去了什麼）。（其他成員可適時表現同感，不用一次發言，自由發言便好）
第三節活動
一、 我能做什麼
時間：10—15分鐘
內容：1、領導者讓大家寫出自己覺得針對擺脫手機成癮，自己可以做些什麼，即制定擺脫手機成癮的措施，並交給領導者。
2、由領導者一次抽出並唸出來，尋求大家共同意見，整理出共同措施。
二、喊出我的聲音（此節活動主要是提公升信心）
時間：5分鐘
內容：由領導者帶領大家喊出宣言。（內容可以是，，我相信我可以控制自己
的時間，我相信我可以遠離手機依賴，我相信我可以更好等等）
第四節活動
時間：10分鐘
內容：1、小組成員對小組優缺點進行陳述，並談談自己對手機成癮新的看法。
2、領導者評估總結小組活動
預計困難及解決方案
評估方法
1、 小組前的**和每節活動效果的對比，志願者資訊的反饋，進行總結
2、 每節活動的引導者在活動結束時進行總結
3、 活動之後，透過與組員的傾談來了解他們對小組的感受及意見
附錄：手機成癮測試表
社會工作小組計畫書
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2.系統理論 在小組內部，組員之間存在這乙個系統，在這個系統中組員之間相互影響 相互作用。小組有以下四個作用 整合 適應 模式維持 目標實現。在小組活動時，工作人員要盡力將組員之間的關係協調好，努力培養組員之間的凝聚力，做好組員之間的權力分配。特別是要注意組員在小組活動中的互動，讓組員與組員 組員與...
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