一、癌症：由直接或間接產生，如肺癌、喉頭癌、咽頭癌、食道癌等。
二、呼吸系統疾病：由於菸草中的化學物質使粘膜損害而造成肺泡結構性改變，易造成慢性支氣管炎及肺氣腫。
三、吸菸與心臟血管疾病：容易造成高血壓末稍血管阻塞，記憶力減退。
四、吸菸與消化系統疾病：吸菸抑制胰臟分泌，而造成十二指腸及胃潰瘍。
五、吸菸對孕婦的影響：容易造成流產、畸型兒、不孕症、早產、胎兒體重降低。
六、吸菸對周邊人的傷害：吸二手菸的肺癌死亡率較一般不常吸二手菸者，增加一倍。
戒菸技巧
戒菸方法(一)：
1.戒菸從現在開始，丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
3.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
4.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
5.抵制香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
6.經常想著煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的影響。
7.考慮一下你的行為對家庭其他成員的傷害，他們是二手菸的嚴重受害者。
8. 經常想起吸菸的危害及戒菸好處，可以嘗試戒菸產品或替代品（如嚼口香糖）。
戒菸方法（二）:
首先，戒菸該如何度過最難熬的前5天？：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
戒菸醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」：
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買乙個禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
傳授一些戒菸的小技巧以及想吸菸時的對策，給那些嘗試著戒菸卻屢戰屢敗的朋友們。
對於戒菸的14條小竅門
在開始戒菸之前，做好應對不吸菸生活的準備。其次，我要告訴你們那些已經成功戒菸的人是如何做準備的。選擇幾種（至少一種）適合自己的方式，在不勉強的情況下以自己的方式嘗試著戒菸吧。
對於戒菸的14條小竅門
1、考慮一下該買什麼牌子的煙。
（比如說：買味道不好的牌子以及尼古丁含量較少的牌子）
2、吸菸的時候，換乙隻手拿菸，改變煙捲刁在嘴裡的位置，不要使用打火機，改換火柴。
3、階梯式地限制吸菸的時間和場所。
（比如說：在飯後設定戒菸時間，會議中盡量不要吸菸。另外在家裡，只在固定的乙個地方吸菸，盡量不在其他地方吸菸）
4、看看吸菸行動記錄，查檢視你是在什麼時候什麼地點覺得非吸不可。（比如在起床時、飯後、工作中、談判和開會時、心情不悅時、喝咖啡喝酒時等等）
5、在親朋好友以及同事之中找找看有沒有一起開始戒菸的同伴。
6、告訴你的親眼和周圍的人，你在戒菸，請他們協助你。
（注意）也有的人不和周圍的人說，自己悄悄地戒菸成功的。請選擇更適合自己的方法。要找一種能夠替代吸菸的壓力消除方法，以防止戒菸之後壓力積累太多。
7、訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去。方法就是當你想吸菸的時候，不要立即吸，而是先忍三分鐘。
8、曾經嘗試過戒菸的人，想想當時為何失敗，在本次戒菸嘗試中就以此為教訓。
9、不要買回香菸來儲藏。而且注意也不要在家裡和單位隨身攜帶香菸，為自己創造乙個無法自由吸菸的環境。
10、臨近開始戒菸的日子，就在菸灰缸裡塞滿菸頭，讓自己看看滿滿的菸頭及其難聞的氣味是多麼令人不快。
11、在開始戒菸的前一天，把剩下的香菸、使用過的打火機以及菸灰缸等吸菸器具全都扔掉。
12、如果把吸的煙減到最少，以至於完全戒菸的話，人們一般都會出現煩躁、頭痛、精神渙散等香菸的脫離症狀（也就是菸癮發作）。這類症狀大多只是尼古丁排出體內時發生的暫時性症狀，也可以看作是正在恢復健康的證明。
13、請您明白，香菸復吸大多是在開始犯菸癮，身體對尼古丁仍有依存的戒菸後1~2週內開始的。但是只要挺過了這個時期，菸癮的症狀就會像從來沒有存在過一樣消失了。
14、這輩子再也不吸菸的想法會給精神造成負擔。你要抱著「至少今天別抽了」的輕鬆心態去嘗試戒菸。
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