實踐的目的和意義：就我們的親身經歷而言，熬夜確實已成為了大學生的一種生活常態。你經常碰到的是這樣一種情景：
宿舍熄燈之後，從電腦中回過神來的同學並沒有表現出一絲睏意，在短暫地和舍友交談過後，就紛紛地掏出手機，開始**聊天，刷空間，看**等。往往一兩點過後，也許你自己已經進入夢鄉，但你的鄰床估計還是「星光點點」。這一點已經被在空間裡經常能看到一兩點發的狀態這一事實很好地佐證了。
而且我們長期生活發現，夜晚武大的街道還是比較寧靜的，偶爾一兩輛車呼嘯而過，但此時學生的夜生活卻才剛剛開始，當你躺在床上回顧自己的今天，為開始新的一天做準備時，外面的世界卻是如此的精彩萬分，往往這時候很多人記起了自己還有好多事情沒做，於是開始彌補。所以，夜晚宿舍的樓道往往都是聲音的集結地，同學或者和家人和同學打**講一些事情，或者在宿舍之間跑來跑去問一下作業或活動情況，或者放聲高歌一曲以宣洩自己略顯煩躁的心。所以就我們身邊的例子我們可以看出，晚睡已經成為了大學生乙個不爭的事實了。
下面將從幾個角度討論一下晚睡的危害。
從醫學角度，熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，會造成疲勞、精神不繼，人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒等的自律免疫失調症狀都會找上你。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，嚴重影響了學習和工作的效率。長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有得到充分休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲，從而影響整個人的精神狀態。
4嚴重影響人體的新陳代謝：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
從學習狀態來說，晚睡產生了極為嚴重的影響，現在因為晚睡而導致的翹課現象是越來越嚴重了，晚上睡眠時間不足，早上就補覺，哪還有心思去管自己在課程方面有所落下了。可能有的學生自制力強一些，強行設了個鬧鐘把自己弄醒了。但卻一整天的處在了渾渾噩噩的狀態，整個人就像一行屍走肉般，沒有生氣，完全打不起精神，對老師所講的內容處在似懂非懂的境界，學習效率也呈現出極大的下降趨勢。
有的學生甚至幾節課都在教室裡打起了瞌睡，老師所講的零零總總只能拋到九霄雲外了。
從心理層面來講:長期熬夜還會慢慢地引起失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。現在大學生的心理壓力很大，面臨著考研就業等諸多方面的問題，這種狀態常常就是失眠的原因之一了。
而大學生還養成了熬夜晚睡的壞習慣，所以失眠在大學生這樣乙個花樣年華的群體中卻已成為了一種見怪不怪的現象了。而失眠在影響睡眠質量的同時，又反過來在精神狀態上殘忍地摧殘著大學生。晚上失眠，大學生在白天往往表現出一種躁動，一種焦慮不安，往往會有著各種的抱怨，在對事情的處理方面會略失理智，當事情有所拖延時，你從他們的眼神中看到的將會是一種不耐煩。
這時候，他們在難以對脾氣進行控制，往往在事情稍微朝自己不利的方向進行時就要發洩自己的怒氣，覺得生活怎麼對待自己這麼的不公平，自己做什麼事情怎麼都如此不順等等。這樣的狀態肯定是處處碰壁啦，再將這些白天的不如意反饋到晚上，自然失眠現象越來越嚴重了，如此迴圈不已，乙個大學生的心理防線將面臨崩潰的境界。
綜合以上幾個方面我們可以得出如下的結論：晚睡現象的影響已經深入到大學生生活的方方面面了，並在方方面面產生了不容忽視的危害。作為祖國的未來，民族的希望，大學生群體的狀態必須得到足夠的關注。
所以作為這一群體的一部分，我們一致的認為晚睡是乙個必須引發重視的話題。我們開展晚睡調查這一實踐活動，正是希望能為大學生這一群體敲響警鐘，讓他們在一組組真實的資料面前真正的意識到自己的問題所在，並下定決心努力地去改變自己，也改變著自己的未來，當然我們也會根據自己的調查得出我們的結論，為大學生克服晚睡這一壞習慣提供一定的方法指導。同時，我們也希望這份調查能得到其他社會群體的廣泛關注並給與幫助，從而能保證大學生能真正成為撐起祖國未來的一代人。
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