目錄引言
1.人際交往概述
2.個人人際交往現狀
3.個人人際交往的swot分析
4.制定個人人際交往的目標
5.計畫實施6.檢查與評估
引言人際交往是我們日常生活中時時刻刻都在發生的事情，國家交流不好，就可能發生戰亂，商人交流不好，可能就會損失很多錢財，朋友之前交流不好，就可能反目成仇。所以交流對我們十分重要。
1. 人際交往概述
社會學將人際關係定義為人們在生產或生活活動過程中所建立的一種社會關係。心理學將人際關係定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯絡。中文常指人與人交往關係的總稱，也被稱為「人際交往」，包括親屬關係、朋友關係、學友（同學）關係、師生關係、僱傭關係、戰友關係、同事及領導與被領導關係等。
人是社會動物，每個個體均有其獨特之思想、背景、態度、個性、行為模式及價值觀，然而人際關係對每個人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對組織氣氛、組織溝通、組織運作、組織效率及個人與組織之關係均有極大的影響。
1.1 什麼是人際交往
人際關係係指社會人群中因交往而構成的相互依存和相互聯絡的社會關係，屬於社會學的範疇。中文常指除親屬關係以外的人與人交往關係的總稱，也被稱為「人際交往」，包括朋友關係、學友（同學）關係、師生關係、僱傭關係、戰友關係、同事及領導與被領導關係等。人是社會動物，每個個體均有其獨特之思想、背景、態度、個性、行為模式及價值觀，然而人際關係對每個人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對組織氣氛、組織溝通、組織運作、組織效率及個人與組織之關係均有極大的影響。
1.2 人際交往的主要影響因素
1.2.1個人因素
個人喜歡和隨性的人交往，不喜歡拘謹的人。我個人是乙個隨性的人。不太拘泥於一些小事。
當然不喜歡別人把要做的或者她想做的強加給我，我也不喜歡把自己想做的強加給別人。遇到這樣的事，自己莫名的糾結。
1.2.2家庭因素
從小家裡比較貧窮，小時候也很少和爸媽在一起，幾乎10歲以前大多數時間都是和奶奶在一起。小學的時候別人欺負過。漸漸的我找回了，自信，我當了班長，我學會自立。
我自己做飯，自己上學，自己洗衣服。漸漸的好強了，不喜歡自己的事情落後在別人後面。直到現在，依然比較好強。
不知不覺的吸引了很多好朋友。
1.2.3社會因素
在過來的日子裡，非常感謝那些曾經幫助過我，對我很大期望的老師，是那些老師，告訴我要怎麼去做人，要懂得孝敬父母，懂得自立自強。懂得好好學習。懂得自己的將來，家庭的將來都要靠自己來改變。
所以說，在長大的路上，我幸運，因為我遇到了一些了良師益友。
1.3 人際交往的重要性
1、人際交往是人身心健康的需要
愉快、廣泛和深刻的心理交往有助於個性發展與健康。心理學家研究發現，如果乙個人長期缺乏與別人的積極交往，缺乏穩定而良好的人際關係，這個人往往就有明顯的性格缺陷。心理健康水平越高，與別人交往越積極，越符合社會的期望，與別人的關係也越深刻。
心理學家專門研究了身體、智力和心理健康水平都很優秀的太空人、研究生和大中學生，得出了乙個共同的結論，即心理健康水平高的人同別人的交往以及人際關係都很好。他們有著一系列有利於積極交往和建立良好人際關係的個性特點，如友好、可靠、替別人著想、溫厚、誠摯、信任別人等等。這些研究還發現那些心理健康水平高者，往往來自於人際關係狀況良好的幸福家庭，這從乙個側面提供了人際關係狀況影響個性發展和健康的佐證。
2、人際交往是人獲得安全感的需要
人作為有機體同樣要遵循生存第一的生存法則，沒有人會懷疑自我儲存是人的最根本的原發性需要。因此，人都需要安全感。社會心理學家所做的大量研究提示，與人交往是獲得安會感的最有效途徑。
當人們面臨危險的情境而感到恐懼時，與別人在一起可以直接而有效地減少人們的恐懼感，使人們感到安寧與舒適。有人研究過戰場上與部隊失散的士兵的心理，發現最令散兵恐懼的不是戰場的炮火硝煙，而是失去同戰友聯絡的孤獨。一旦乙個散兵遇到自己的戰友，哪怕其完全失去了戰鬥力，也會感到莫大的安慰，其獨自一人時的高度恐懼感也會大大減輕甚至消失。
人不光有生物性的安全感需要，而且還有社會性的安全感需要。當人置身於自己不能把握或控制的社會情境時，也同樣會缺乏安全感。如新兵入伍來到部隊，脫離了原來的人際關係支援，新的人際關係尚未建立，因而在自我穩定感和社會安全感方面就可能出現危機。
在新的人際關係建立起來之前，會一直處於高度的自我防衛狀態。心理學的研究發現，同生物安全感的建立相似，獲得社會安全感的最有效途徑同樣是與人交往，並由此建立穩定的人際關係。不過與生物安全感不同，乙個人要獲得充分的社會安全感，僅有別人的陪伴或表面交往還很不夠，社會安全感的本質是人與人之間的情感聯絡。
只有通過交往，同別人建立了可靠的人際關係之後，人們的社會安全感才能得到確立。
3、人際交往是人確立自我價值感的需要
人是一種理性的動物。從乙個人自我意識出現的那一天起，他就開始用一定的價值觀來進行自我評判。當自我價值得到確立時，人在主觀上就會產生一種自信、自尊和自我穩定的感受。
這就是所謂的自我價值感。人的自我價值感一旦得到確立，生活就會富有意義，使人充滿生活的熱情。相反，如果乙個人的自我價值感得不到確立，他就沒有正常的自信、自尊和自我穩定感。
此時，人就會自卑、自貶、自我厭惡、自我拒絕、自暴自棄。自我價值感完全喪失，人生就不再有意義，人就只能走上自毀、自絕的道路。
人的自我意識的保持和自我價值感的確立是通過社會比較過程來實現的。乙個人只有將自身置於社會背景之中，通過將自己與別人進行比較才能確立自己的價值。所以，人需要了解別人，也需要通過別人來了解自己。
因此，需要同別人進行交往，需要同別人建立並保持一定的人際關係。乙個人必須不斷地通過社會比較獲得充分資訊，使自己相信自己是有價值的，才能保持其穩定的自我價值評判。
4、人際交往是人發展的需要
人際交往是個人社會化的起點和必經之路。社會化即個人學習社會知識、生存技能和文化，從而取得社會生活的資格，開始發展自己的過程。如果沒有其他個體的合作，個人是無法完成這個過程的。
人只要活著，不管你願意或自覺與否，都必須與人進行交往。人一生的成長、發展、成功，無不與同他人的交往相聯絡。從人際關係中得到資訊、機遇、扶助就可能助你走上一條成功之路。
現代科學技術的發展使我們越來越依靠群體的力量，人與人之間的情感溝通和智力交往使某些工作出現質的飛躍，這種"群體效應"已越來越成為各項工作的推動力。這種效應的出現主要是在人際互動和交往中實現的。在交往過程中，彼此互相學習，共同提高，可產生1+1>2的智力共振。
5、人際交往是人生幸福的需要
在日常生活中，有些人認為，人的幸福是建立在金錢、成功、名譽和地位的基礎之上的。實際上，對於人生的幸福來說，所有這些方面遠不如健康的交往和良好的人際關係重要。交往和人際關係在人們生活中的地位無法為金錢、成功、名譽和地位所取代。
心理學家通過研究發現了乙個奇特的現象：自20世紀30年代以來，人們的金錢收入一直是呈上公升趨勢的，但是對生活感到幸福的人的比例並沒有增加，而是穩定在原來的水平。這說明金錢並不能簡單地決定人的幸福。
西方心理學家克林格做了乙個廣泛的調查，結果發現，良好的人際關係對於生活的幸福具有首要意義。當人們被問到"什麼使你的生活富有意義"的時候，幾乎所有的人都回答，親密的人際關係是首要的；自己的生活是否幸福取決於自己同生活中其他人的關係是否良好；如果同配偶、戀人、孩子、父母親、朋友及同事關係良好，有深刻的情感聯絡，那就會感到生活幸福且富有意義。反之，則會感到生活缺乏目標、沒有動力和不幸。
在這些被調查者的回答中，人際關係的重要性遠遠超過成功、名譽和地位，甚至超過了西方人最為尊重的宗教信仰。有一項調查表明，在我國壓抑、人際關係和諧度和人際關係壓力是導致自殺的三大因素。法國社會學家指出，社會關係的喪失是自殺的主要原因之一。
2.個人人際交往現狀
2.1人際交往能力測評
個人測評報告
人員資訊
測驗結果
測驗介紹
因子得分
因子圖表
結果解釋：
【upi總分】通過測試得知被試可能可能有某種心理問題,應引起諮詢機構注意的學生。被試可能存在一般心理問題，如人際關係不協調，新環境不適應等。這類學生有種種煩惱，但仍能夠維持正常學習和生活。
【25題】
輔導建議：
【upi總分】被試可能存在一般心理問題，如人際關係不協調， 新環境不適應等問題。這些問題對他們的正常學習和生活不會有太大的影響。但是仍需要引起重視，採取一些措施加以解決，以免問題日積月累，逐漸惡化。
指導建議： (1)閱讀心理學方面的書籍，掌握一些基本的心理健康知識和自我調節的技能，特別是針對自己具體的問題了解具體的解決方法，嘗試自我調整。 (2)與自己熟悉的人如父母、教師和好朋友討論這些問題，徵求他們的意見和指導。
(3)向專業的心理老師諮詢，獲得專業的幫助和指導。
個人測評報告
人員資訊
測驗結果
測驗介紹
因子得分
因子圖表
結果解釋：
【軀體化】軀體化維度主要反映主觀的身體不適感,包括心血管、胃腸道、呼吸等系統的不適,和頭痛、背痛、肌肉痠痛、以及焦慮的其他軀體表現。通過測試得知被試自我感覺身體良好。被試者比較善於化解自身的壓力，因此很少出現身心症狀。
人際交往規劃書總結
最近兩天，通過批改本系的人際交往規劃書，從中發現了一些問題與不足，現對其總結如下 1.引言沒有個人特點，千篇一律，沒有貼近人際交往的主題 2.對人際交往的概念理解不足，偏離主題的比較多 3.對個人因素 家庭因素 社會因素等主要影響因素，分析不透徹，缺乏真實感，貼上複製概念過多 4.照搬模版，缺乏創新...
人際交往能力測評 適用於所有職位
人際交往能力測驗 測試題目 請結合你自己的情況考慮下面的問題，回答 是 或 否 1 你喜歡參加社會活動?2 你喜歡結交各行各業的朋友?3 你常常主動向陌生人做自我介紹?4 你喜歡發現他人的興趣?5 你在回答有關自己的背景與興趣的問題時感到為難?6 你喜歡做大型公共活動的組織者?7 你願意做會議主持人...
人際交往的自我營銷
自我營銷是以個體為出發點，對於大家而言是自己，在個人成長過程中完成自我定位，為自己設計營銷組合，建立競爭優勢的過程。自我營銷的意義在於樹立良好的個人形象，幫助個體實現你的目標，建立良好的人際關係。在人際交往中的自我營銷之前，首先要學會自我定位，自我定位就是在考慮交換方，自己和競爭者三方因素後確定自己...