（講解並實際練習用）
培訓目的：
幫助參加培訓的諮詢師更深入地認識自我，形成自我成長的意識，並探索自己的助人動機、助人模式，建立健康的助人觀。
培訓方式：
以「個人成長」為主題的結構式團體輔導。
人員及時間安排：
此培訓共安排四個單元（兩整天），14小時。受訓者分為a、b、c、d、e、f六個小組，每組8——10人，由輔導老師做組長，並推選出每小組一名組長。
注意事項：
小組的動力千變萬化，此大綱僅供參考。在小組過程中，請隨時注意根據情況調整活動的內容和節奏。以下幾點請特別注意：
a在團體中每個人都是資源，組長是促進者，不要承擔太多的工作，不論在發生衝突、阻抗還是進展順利時，都要多用組員的資源。
b組長可以適當地進行自我分享，但主要是自己此時此刻的感受，而非過去自己的經驗。
c團體中出現衝突、阻抗是正常的，組長要有開放和接納的心態，鼓勵組員表達自己的感受，包括負面的感受。組員敢於表達負面感受，正表現了對小組的信任。
d組長要多進行促進組員探索的活動，如主動傾聽、重述、同感回應、澄清、開放式提問、支援，也可有適當的對質，少用勸導、建議、忠告。要注意不要讓探索僅僅停留在理性的層面。
e注意觀察其他組員的情緒，適當掌握平衡。但在小組中，不必平均分配時間，在願意開放自己的組員身上花時間是值得的，對他人也是幫助。
f不要安排發言的順序，隨其自然，但要鼓勵大家抓緊時間，勇敢開放。
g大組長和小組長要彼此配合，及時溝通交流。
培訓材料：
培訓所需材料有彩筆、蠟筆、磁貼、大頭針、絨毛玩具、紗巾、a4白紙、報紙等等，需要事先準備。
第一單元：
準備工作：
組長、小組長清理場地、準備材料。
1. 參加培訓者簽到、交費後，領取一張空白胸卡，用彩筆在胸卡上寫上自己的名字。
第一單元使用材料：
2. 胸卡
3. 三張大白紙、彩筆和磁貼。
4. 承諾書草稿
5. 白紙若干張、油畫棒及蠟筆、透明膠帶（自畫像）
一、 大組長致歡迎詞、介紹培訓的目的和方式：
歡迎大家來參加心理諮詢師個人成長的培訓。我是×××，是這個階段培訓的主持人。（介紹自己的所屬、專業、職業等相關的背景）。
和我一起來主持培訓的還有幾位資深的諮詢員，請他們先向大家介紹一下自己。
（小組長依次自我介紹，內容同上）
通過以前的培訓，大家都已經知道，做乙個合格的心理諮詢師首先自己要心理健康，保持健康，需要不斷成長。所以，此次培訓，我們將採用團體的方式，大家一起來探索自己是個怎樣的人，為什麼我們會成為這樣的人，在成長的道路上還有哪些障礙需要克服。
在團體活動開始之前，讓我們先用點時間來彼此熟悉。
二、 相識（30分鐘）
（1）一分鐘握手
大組長：
好，現在讓我們大家都站起來，當我喊「開始」以後，就請你去和其他的人握手，告訴對方你的名字。讓我們看看，在一分鐘時間裡，誰握的手最多。當我喊停的時候，就請你馬上握著對方的手站住。
（小組長也參與在其中）
（2）滾雪球（2人—4人—8人）
現在，你和另外乙個人成了一對朋友。請每一對朋友坐下來，彼此自我介紹，可以包括你是做什麼的，來自**，你的興趣愛好、性格特點等你願意告訴別人的情況。（5分鐘）
現在請和最近的一對合併，形成4人一組，每位成員將自己剛才認識的朋友向其他人介紹。（5分鐘）
現在請和另外一組合併，組成8人小組圍圈而坐，從其中乙個人開始，每人用一句話介紹自己，這句話中必須包含3個內容：姓名、所屬、自己與眾不同的特徵，如「我是來自××單位的，喜歡××的×××」。當第乙個人說完後，第二個人必須從第乙個開始講起：
「我是來自××單位的，喜歡××的×××旁邊的……」直到最後乙個人說完。（10分鐘）
（如果小組長在乙個組，要做調整）
現在請大家回到大組，由每組派乙個代表向全組介紹你們的組員。
現在有誰願意試試把全組的名字都叫出來？
三、 承諾（30分鐘）
大組長：
要在這個團體中探索自我，就要在一定程度上開放自己，這是一件非常不容易的事情。因此，我們需要花時間討論一下，怎樣才能保證這兩天四個單元取得成效。換句話說，我們做到哪些，才能達到預期的目的。
現在我們按剛才的8人小組分為三個組，大家討論一下，並且在大紙（或黑板）上寫出你們組的意見。
（10分鐘，然後將大紙貼出或請代表在黑板上寫下小組討論的結果）
請每個小組派一人來講。
讓我們看看，哪些是我們大家都認為很重要的（用紅筆劃出）。例如：守時、尊重他人、關注、傾聽、不評價指責、保密，等等。
好，大家是不是都同意？我們請×××（一位小組長）在休息時把它們整理出來，我們每乙個人都在上面籤上自己的名字。在今後兩天四個單元裡，希望大家都能記住自己的承諾。
四、自畫像（60-70分鐘）
大組長：
剛才通過相識的遊戲，我們彼此有了乙個初步的了解。為了讓大家能更多地相互了解，現在我們發給每人一張白紙，請你畫一幅自己，可以是寫實的，也可以是抽象的，象徵性的。（15分鐘）
請大家在小組中和別人分享你的畫，小組成員可以提問題，比如：你為什麼會用這個顏色？（50分鐘）
現在，請大家把自己的畫都貼出來，然後休息10分鐘。休息時，你對誰的畫感興趣，還可以彼此交流。
五、20個「我」（50分鐘）
大組長：
現在我們要做乙個小學生的作業：請大家開啟自己的筆記本，在上面造20個以「我是……」開頭的句子，這些句子要盡可能地反映出你的特點。（10分鐘）
請你看一下自己的句子，你發現有什麼特點嗎？比如，在這些句子中，是正面的多，還是負面的多？是更多地在表現關係，還是你個人？
請在小組中和大家分享，寫完20個句子你有何感受，對自己有什麼新的發現？（40分鐘）
六、結束（20分鐘）
大組長：
現在，請大家搬椅子座到「自畫像」前來，看看自己的自畫像，看看20個「我」，你有什麼想法？有誰願意和大家分享？
第二單元：
第二單元使用材料
1. 白紙一張（寫承諾書）
2. 絲巾、領帶（信任之旅）
3. 習作：生命線
4. n次貼（我的五樣）
5. 習作「人際關係中的我」（發給大家帶回家）
一、 簽署承諾書
大組長：中午休息的時候，我們已經把上午大家討論的內容整理成乙份承諾書，現在請×××（小組長）念一遍。每一條如果你同意的話，就用手在自己的大腿上做乙個蓋章的動作（示範）；如果大家都沒有意見，請輪流在上面簽名。
（簽好後把承諾書貼出來）
二、 信任之旅（1 小時）
大組長：
通過上午的活動，我們不僅彼此認識了，而且有了一定的信任。但我們還需要有更多的相互信任。現在我們來做乙個遊戲，現在我請大家圍成一圈，現在請大家一二報數。
請「一」的人起立，站在圈子中間來，把眼睛蒙住，（請報一的人當盲人）。眼睛矇好後，請就地轉三圈。現在請報二的人當拐杖，當拐杖的人去認領一位盲人，最好是你不熟悉的，帶著他踏上旅途。
請記住，整個旅途不許說話。
（三位小組長，分別在隊前，隊中和隊尾，負責安全和銜接，同時注意觀察。
「一」號回來後，「盲人」和「拐杖」進行三分鐘左右的交流，然後由「二」號當盲人，走另一條路線。全部活動結束後，大組圍圈而坐。）
大組長：
現在我們大家都當了一次「盲人」，體驗了一下被人幫助的感覺，也當了一次「拐杖」，有誰願意分享自己當「盲人」和「拐杖」的感受嗎？
（分享一段時間後）：這個活動叫作「信任之旅」，它對於我們助人有什麼啟發？剛才各位組長看到了些什麼？
（小組長分享後，再請組員再次分享，聚焦於助人的模式）
本活動的目的是通過體會助人和被人幫助的感受，增加對他人的信任與接納。同時我們要用心去發現自己的助人模式。
三、生命線（100分鐘）
大組長：
現在，請大家按昨天的小組圍坐成一圈。我們給大家每人發一張紙。在這張紙上有一條線，它代表你的生命。
這條線的左端是「0」，是你生命的起點；請你在這條線的右端，也就是生命結束的地方，寫出乙個數字，代表你希望活到的年齡。然後在這兩者之間將你現在年齡所在的位置畫出來，並且標上數字。
當你完成上面的工作後，仔細地體會一下自己有哪些感受？
現在這條線分為了左右兩段，左邊是你已經活過的歲月，右邊是你未來要活的歲月。請你想想，在你活過的歲月裡，有哪三件事特別令你自豪？又有哪三件事令你深感挫折？把它們填在下面。
檢視過了過去的歲月，再請想一想，在未來的歲月裡，你最想實現的三個目標是什麼？也把它們寫下來。寫完以後，請再安靜地體驗一下自己的感受。（20分鐘）
現在請大家在小組中分享。你可以分別選擇一件最令你自豪的事，一件最令你深感挫折的事，乙個你未來最重要的目標和大家分享。小組成員也可以向發言的人提出自己的問題，交流自己的感受。
（小組長注意：不要安排發言順序，誰準備好了誰就先說。多用同感促進發言者盡量開放自己，同時觀察小組其他成員的狀況。
鼓勵大家提問題談感受，如果出現評價、指責、給忠告等情況，要訪問當事人的感受，多用小組資源。也可適當進行自我分享。）
休息前，大組長可以請大家談談剛才的感受。（不必搬椅子）
休息四、我的五樣（1小時）
大組長：（注意，節奏不要太快，每乙個步驟都要讓大家仔細地去體驗自己的感受）
請大家在椅子上坐好，用最放鬆的姿勢。為了讓你能夠非常專心，所以要請你閉上眼睛。
好，請你閉上眼睛，盡量放鬆地坐好，非常認真地想一想：在你的生命中，哪些是最寶貴的？如果列出五樣的話，它們都是什麼？
現在你可以睜開眼睛了，請把你剛才想到的生命中最寶貴的五樣寫在小組長發給你的n次貼上，可以把n次貼貼在你的筆記本上。
請再仔細地看看自己這最寶貴的五樣，想想它們對你來說意味著什麼。
好，如果現在因為一些原因，你必須去掉一樣，你會去掉什麼？請把它劃掉。
現在，你只能保留三樣，你會保留哪三樣？
現在，你不得不再去掉一樣，只保留兩樣，你將去掉哪乙個？
你只剩下兩樣最寶貴的東西了，你的心情如何？
請你在最後這兩樣中再做一次痛苦的抉擇，到底哪一樣對你來說最寶貴？請把它留下。
現在在你手中的，就是你認為對你來說是最寶貴的，想想你為什麼在捨棄了四樣之後，一定要把它留下？它對你來說真的那麼重要嗎？如果它真的是你生命中最寶貴的東西，請你想想你為此做過什麼？
你是怎樣去珍惜它的？
請大家在小組中分享自己的感受。
五、結束（10分鐘）
大組長：
請大家圍成乙個大圈。
今天一天，我們大家從比較陌生到逐漸熟悉，彼此開放，初步地對自我進行了一些探索。在結束這一天之前，有誰願意分享一下你此時此刻的感受嗎？
心理諮詢師個人成長報告
有樂觀和愛來詮釋生命 摘要 在過去短短的的二十幾年中，平凡而渺小的我經歷了不平凡的生活。由於我國社會各個方面都處於轉型期，作為80後的我們自然也經歷了許多不平凡的事情。作為80後的我們多了份對生命的執著，共同參與了世界與祖國的最有紀念 最有意義的時刻，之中帶給我的是歡笑 是淚水 是喜悅 是感動 讓我...
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