壓力自我測試表

2021-03-04 04:17:18 字數 841 閱讀 4913

心理水平自我測試

請回憶一下自己在過去的乙個月內有否出現以下情況:

(計分方法:從未發生0分, 偶爾發生1分, 經常發生2分)1 覺得手上工作太多,無法應付。

2 覺得時間不夠用,所以要分秒必爭。如過馬路時闖紅燈,走路說話的節奏都很快。

3 覺得沒有時間休閒,終日記掛著工作。

4 遇到挫敗時很容易發脾氣。

5 擔心別人對自己工作表現的評價。

6 覺得上司、家人都不欣賞自己。

7 擔心自己的經濟狀況。

8 有頭痛、胃痛、背痛的毛病,難於**。

9 需要借菸酒、藥物、零食等一直不安的情緒。

10 需要借助安眠藥去協助入睡。

11 與家人、朋友、同事的相處令你發脾氣。

12 與人傾談時,打斷對方的話題。

13 **後思潮起伏,牽掛很多事情,難以入睡。

14 太多工作,不能每件事做到盡善盡美。

15 當空閒時輕鬆一下也會覺得內疚。

16 做事急躁、任性而事後感到內疚。

17 覺得自己不應該享樂。

18 感覺比以前更悲觀。

19 週末睡懶覺會產生負罪感。

20 與同事、家人、朋友的衝突沒有及時解決。

21 責備自己,覺得自己不夠好。

22 對工作或家庭生活厭倦。

23 覺得自己的能力或表現沒有被正確評價。

24 你懷疑自己是否走在人生目標的正確軌道上。

25 每天工作完成後,對自己的成績不滿意。

心理壓力測試圖

人們的心理都在不同程度的發生著變化,慾望隨機而起。

經心理測試證明:下列**與每個人的心理承受力有關,你的心理承受力越強,**轉動越慢。

壓力自我測試

這裡有一組簡單的問題,能大略的計算出你正感受到多少壓力,請以你最近乙個月的生活情形來回答這些問題 回答 是 或 不是 1.你最近感受到令人不舒服的緊張嗎?2.你常與你周圍的人爭辯嗎?3.你的睡眠有困難嗎?4.你覺得生活充滿無力感嗎?5.有許多人干擾你或激怒你嗎?6.你常想吃糖或甜食嗎?7.你抽香菸的...

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