這裡有一組簡單的問題，能大略的計算出你正感受到多少壓力，請以你最近乙個月的生活情形來回答這些問題（回答「是」或「不是」）
1. 你最近感受到令人不舒服的緊張嗎？
2. 你常與你周圍的人爭辯嗎？
3. 你的睡眠有困難嗎？
4. 你覺得生活充滿無力感嗎？
5. 有許多人干擾你或激怒你嗎？
6. 你常想吃糖或甜食嗎？
7. 你抽香菸的花費增加了嗎？
8. 你漸漸對酒或咖啡上癮嗎？
9. 你發現要集中精力在工作上有困難嗎？
10. 你漸漸對一些小事（如寄信）容易忘記嗎？
11. 你漸漸對一些重要的事情（如約會，作業）也變得健忘嗎？
12. 你上洗手間的次數增多了嗎？
13. 有人說你最近氣色不太好嗎？
14. 你最近常和其他人有言語上的衝突嗎？
15. 你最近是否不只一次生病？
16. 你最近是否曾有因緊張而頭痛的現象？
17. 你最近是否經常有作嘔的感覺？
18. 你最近是否幾乎每天都覺得出現輕微的頭痛或暈眩等症狀？
19. 你經常有胃部翻攪的感覺嗎？
20. 你總是匆匆忙忙在趕時間嗎？
評分方式：
0～5個[是]：你的壓力正常。
15～20個[是]，高壓危險。你正在殘害自己的身心，必要的話該尋求專業諮詢機構的協助。
壓力自我測試表
心理水平自我測試 請回憶一下自己在過去的乙個月內有否出現以下情況 計分方法 從未發生0分，偶爾發生1分，經常發生2分 1 覺得手上工作太多，無法應付。2 覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。如過馬路時闖紅燈，走路說話的節奏都很快。3 覺得沒有時間休閒，終日記掛著工作。4 遇到挫敗時很容易發脾氣。5 擔心...
職場壓力測試題學會自我解壓之道
職場壓力測試題 一 假如您因為粗心而弄砸了一項重要的生意，在遭到上司暴風雨般的斥責後，您希望手邊有一樣什麼東西呢？a 小皮球 b 鋼銼 c 一塊甜美的巧克力 d 一盆清水 二 假如您剛剛結束了乙個重要的專案，而上司對此專案的業績還比較滿意，甚至有那麼一點讚賞時，您希望飲用什麼呢？a 冰咖啡 b 苦咖...
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職場壓力測試題 0 一 假如您因為粗心而弄砸了一項重要的生意，在遭到上司暴風雨般的斥責後，您希望手邊有一樣什麼東西呢？a 小皮球 b 鋼銼 c 一塊甜美的巧克力 d 一盆清水 二 假如您剛剛結束了乙個重要的專案，而上司對此專案的業績還比較滿意，甚至有那麼一點讚賞時，您希望飲用什麼呢？a 冰咖啡 b ...