經常聽說某些人在辦公室挑燈夜戰，或是從不去度假等等，其實你有沒有想過，這樣的過度工作也有可能會降低你的工作效率，甚至會影響你與家人和朋友的關係。有激情有夢想並不是壞事，為自己熱愛的事業而努力更不會是一種過錯，但是，工作得多也並不意味著應該受到表揚或加薪。
下面是關於如何避免成為工作狂的幾條建議：
1.設定明確的工作時間
保持固定的工作時間。如果你的工作時間是朝九晚五，就一定要在五點以前離開辦公室，不要待到很晚。
2.保證充足的睡眠
為了乙個專案工作到深夜，還要在早上5點起床去辦公室，這可不是什麼高招。睡眠不足會影響第二天的工作狀態，導致注意力不集中等。所以，努力工作不如聰明工作。
3.培養一種愛好
最好是培養和你每天工作無關的愛好。例如跑步、散步、讀**等等。這些愛好應該是能給你帶來歡樂，使你沉迷其中，並能從中找到真實自己的。
4.關注自己的身體。
過度工作會讓你覺得身心疲憊，變得暴躁和冷淡。因此，傾聽自己身體的聲音很重要。通過對自己身體的傾聽你會覺察何時自己身體有恙，需要更多休息。
5.騰出時間陪朋友和家人
如果你過度投入工作，很有可能會犧牲與朋友和家人相處的時間。做自己熱愛的工作固然重要，但是家人和朋友也同樣重要。因此，我們應該明白什麼才是自己生命中最重要的，還有，要考慮一下如何更好地分配和利用時間。
6.親近自然
親近自然是減輕壓力、遠離煩惱的好方法。 在日常生活中留出一點時間來出去走走。例如，每天散步半小時，留心周圍的事物。
不要總是那麼匆忙，試著慢下來，試著理解自己內心的想法，去感受大自然的美好。
9. 經常詢問自己的目標與生活目的
重新評估你的目標，生活的目的和行為非常重要。如果經常在辦公室熬夜，因為工作而破壞了你自己的私人關係的話，那麼，請問問你自己：我為什麼這麼做？？我的最終目標是什麼？
11. 親近他人，平衡工作與生活
如果你自認為是個工作狂，那就放下手中的工作，跟別人打成一片吧。與朋友，家人多聯絡，同時把**當成一種選擇。如果你認為這大大地影響了你的生活，那就做點什麼來解決這個問題吧。
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