《普通心理學》：注意品質及其影響因素
一、注意的廣度
注意的廣度又稱注意的範圍，是指乙個人在同一時間內能夠清楚地把握注意物件的數量。它反映的是注意品質的空間特徵。
心理學家很早就開始研究注意廣度的問題。2023年，心理學家漢密爾頓(hamilton)最先做了這方面的實驗，他在地上撒了一把石子兒，發現人們很難在一瞬間同時看到六顆以上的石子兒。如果把石子兒兩個、三個或五個組成一堆，人們能同時看到的堆數和單個的數目一樣多。
通過速示器進行的研究表明，**在1/10秒內一般能注意到8～9個黑色的圓點或4～6個沒有聯絡的外文本母。
擴大注意廣度，可以提高工作和學習的效率。在生活中，排字工人、打字員、汽車駕駛員等職業都需要有較大的注意廣度。影響注意廣度的因素主要有以下三個方面。
1.注意物件的特點
注意的廣度因注意物件的特點的變化而有所不同。一般說來，注意物件的組合越集中，排列越有規律，相互之間能成為有機聯絡的整體，注意的範圍就越大。如圖7-1所示，形狀、大小、數量相同，規則排列的物件要比大小不
一、排列無序的物件更容易清晰把握。
2.活動的性質和任務
用速示器呈現一些英文本母，其中有些存在書寫錯誤，要求一組學生在短時間內判斷哪些字母書寫有誤，並報告字母的數量；要求另一組學生報告所有字母的數量。結果，前者知覺到的字母數量要比後者少得多。可見，活動任務越複雜，越需要關注細節的注意過程，注意的廣度會大大縮小。
3.個體的知識經驗
一般來說，個體的知識經驗越豐富，整體知覺能力越強，注意的範圍就越大。專業素養深厚的人在閱讀專業資料時可以做到「一目十行」，非專業人士即使逐字逐句閱讀也不見得能正確理解。我們知道，圍棋高手掃視一下棋盤，就能把握雙方的形勢和局面變化，這就借助了良好的注意廣度；乙個初學者由於經驗欠缺，就只能一部分一部分來關注棋勢。
二、注意的穩定性
注意的穩定性也稱為注意的永續性，是指注意在同一物件或活動上所保持時間的長短。這是注意的時間特徵。但衡量注意穩定性，不能只看時間的長短，還要看這段時間內的活動效率。
注意的穩定性有狹義與廣義之分。
狹義的穩定性是指注意在某一事物上所維持的時間，如長時間看電視、讀一本書等。但人在注意同一事物時，很難長時間地對注意物件保持固定不變。例如，把乙隻表放在耳邊，保持一定距離，使他能隱約聽到表的滴答聲。
結果被試時而聽到表的滴答聲，時而又聽不到。注意這種週期性變化的現象，叫做注意的起伏。在注視雙關圖時，可以明顯體驗到注意的起伏(如圖7-2)。
廣義的穩定性是指注意在某項活動上保持的時間。在廣義的穩定性中，注意的具體物件可以不斷變化，但注意指向的活動的總方向始終不變。例如，學生在聽課的時候，跟隨教師的教學活動，一會兒看黑板，一會兒記筆記，一會兒讀課文，雖然注意的物件不斷變換，但都服從於聽課這一總任務。
在許多學習和工作中，我們都強調廣義的注意的穩定性。
同注意的穩定性相反的表現是注意的分散。注意的分散，又稱分心，是指在注意過程中，由於無關刺激的干擾或者單調刺激的持續作用引起的偏離注意物件的狀態。無關刺激的干擾容易引起無意注意，妨礙有意注意的活動；單調刺激的作用是指有意注意的活動如果千篇一律，毫無新意，會引起主體的疲勞和精神鬆懈，也會產生分心。
影響注意的穩定性的因素有如下三個方面。
1.注意物件的特點
注意物件本身的一些特點影響到注意在它上面維持的時間長短。一般來說，內容豐富的物件比單調的物件更能維持注意的穩定性。相對於乙個透明的玻璃茶杯，人們可能會花更多時間來關注一幅色彩豐富的圖畫。
此外，活動的物件比靜止的物件更能維持注意的穩定性。相對於一幅畫，人們又可能花更多時間關注活動的電視畫面。對新生兒研究表明，他們注視人臉和複雜圖形的時間遠比注視牆壁和燈光的時間長。
但並不是說事物越複雜，刺激越豐富，注意力就越穩定。過於複雜、變幻莫測的物件反而容易使人產生疲勞，導致注意的分散。
2.主體的精神狀態
除了外部刺激物的特點之外，個體的主觀狀態也影響注意的穩定性。乙個人身體健康，情緒良好，精力充沛，就會在學習和工作中全力投入，不知疲倦。相反，乙個人處於失眠、疲勞、疾病狀態，或者情緒受挫的情況下，注意無法保持穩定，活動效率也會大大降低。
3.主體的意志力水平
注意的穩定性實際上就是保持良好的有意注意，因此也需要有效地抗拒各種干擾。主體具備堅強的意志力，就可以戰勝各種困難，克服自身缺點和不足，始終如一地保證活動的進行和活動過程的高效率。
三、注意的分配
注意的分配是指在同一時間內把注意指向不同的物件和活動。
注意的分配在人的實踐活動中有重要的現實意義。如教師需要一邊講課，一邊注意學生的課堂反應；司機需要一邊駕車，一邊觀察路況。事實證明，注意的分配是可行的，人們在生活中可以做到「一心二用」，甚至「一心多用」。
有史料記載，一位法國學者當眾表演，能夠邊朗誦詩歌，邊做數**算。
注意的分配是有條件的。
1.同時進行的幾種活動至少有一種應是高度熟練的
當一種活動達到自動化的熟練程度時，個體就可以集中大部分精力去關注比較生疏的活動，保證幾種活動同時進行。我們可以做到邊聽報告邊記筆記，顯然是由於寫字已經達到熟練甚至自動化的程度。駕駛技術高超的司機可以邊駕車邊為乘客報站名，也是這個道理。
2.同時進行的幾種活動必須有內在聯絡
有聯絡的活動才便於注意分配。這是因為活動間的內在聯絡有利於形成固定的反應系統，經過訓練就可以掌握這種反應模式，同時兼顧幾種活動。例如，歌唱演員有時自彈自唱同一首歌，甚至能夠邊唱歌邊剪紙，也是借助了活動間的內在聯絡或人為建立起活動間的聯絡，以達到注意的分配。
四、注意的轉移
注意的轉移是指根據活動任務的要求，主動地把注意從乙個物件轉移到另乙個物件。例如，在學校課程安排上，如果先上語文課，再上數學課，學生就應根據教學需要，把注意主動及時地從一門課轉移到另一門課。
注意的轉移不同於注意的分散。前者是根據任務需要，有目的地、主動地轉換注意物件，為的是提高活動效率，保證活動的順利完成，如看完一堂錄影教學課，要求學生轉而互相討論。後者是由於外部刺激或主體內部因素的干擾作用引起的，是消極被動的。
注意的分散違背了活動任務的要求，偏離了正確的注意物件，降低了活動效率。如果兩個學生在看教學錄影的過程中交頭接耳，互相說笑，而沒有關注錄影的內容，顯然是注意分散的表現。
良好的注意轉移表現在兩種活動之間的轉換時間短，活動過程的效率高。影響注意轉移的因素有以下四個方面。
1.對原活動的注意集中程度
個體對原來活動興趣越濃厚，注意力越集中，注意的轉移就越困難。乙個沉迷於電腦遊戲的孩子很難讓他轉移注意力，去拿起書本溫習功課。當然，如果對原活動的注意力本來就不夠集中，就比較容易隨活動任務的要求而轉移。
2.新注意物件的吸引力
如果新的活動物件引起個體的興趣，或能夠滿足他的心理需要，注意的轉移就比較容易實現。假如那個正玩電腦遊戲的孩子，聽到自己喜歡的電視動畫片開演了，可能會離開電腦，將注意力轉移到看電視上。
3.明確的訊號提示
在需要注意轉移的時候，明確的訊號提示可以幫助個體的大腦處於興奮和喚醒狀態，靈活迅速地轉換注意物件。文藝演出中報幕員的角色，其實也發揮著這方面的作用。這種提示訊號，既可能是物理刺激(如鈴聲、號角)，也可以是他人的言語命令，甚至是自己的內部言語的提醒。
4.個體的神經型別和自控能力
神經型別靈活性高的人比不靈活的人更容易實現注意的轉移，自控能力強的人比自控能力弱的人更善於主動及時地進行注意的轉移。
主動而迅速地進行注意的轉移，對各種工作和學習過程都十分重要。有些工作要求在短時間內對各種新刺激作出迅速準確地反應，對注意轉移的要求尤其高。例如，乙個優秀的飛行員在起飛和降落時的五六分鐘之內，注意的轉移就達200次之多。
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