生活不是為了工作，工作是為了更好的生活，雖然職業生涯並不總是讓人快樂的。但人生苦短！每個人都要學會享受工作給我們帶來的愉悅體驗。
怎樣在工作時，讓自己的嘴角掛上發自內心的微笑？下面就是心理專家們提出的解決辦法：
快樂秘訣一：工作不是你生活的全部
法國社會學家多公尺尼克梅達說：「必須停止『工作就是一切』的想法。」她強調在工作中建立一種平和的關係，但也承認，在現實中做到這一點並不容易，因為我們都深信「不工作就沒飯吃」。
法國心理專家派屈克阿馬爾說：這種矛盾的情緒並不奇怪，原本工作就是痛苦和成就感緊密交織在一起的產物。但在現實生活中，你的自我價值越多元，就越容易感到快樂。
對此，美國耶魯大學心理學家派翠夏林維爾建議：「當我們在工作中遭遇挫折和打擊時，需要在別的方面得到恢復。如果成就感只來自工作，那麼工作上的不順心，就更容易影響到情緒。
和工作保持適當距離，建立一種平和的關係，正是為了在工作中更好地感受快樂。」
快樂秘訣二：表現幽默感與好心情
很多時候，工作難以快樂的根源在於死氣沉沉的工作氛圍。好的工作氛圍需要每個人的努力，比如交談、好心情、幽默感，還有每天交換帶來的小零食，都可以是快樂的開始。北京航空航天大學心理諮詢中心王慧琳認為：
「親密穩定的人際關係是快樂與否最重要的因素。既然與親友在一起時，我們能找到快樂，那為什麼要在工作中，放棄這種快樂呢？」
當然，這並不是讓我們成為辦公室裡的抱抱熊，也不是讓我們對同事投入過度的感情。專家建議，笑能帶來心理上的奇效，同事之間應該多在一起找樂。笑永遠都是化敵為友的最好辦法。
坐等別人主動示好，則是非常消極的。
快樂秘訣三：不要以公司為「家」
「很多時候，員工都處於一種情感邏輯中」，心理分析學家讓-克勞德裡歐戴說：「那就是，付出與收穫必須對等。我們付出，然後期待自己的付出能夠被賞識。
這種想法是錯誤的！」他認為：「人們總是讓家庭生活的經歷，影響到自己與公司的關係。
比如，他們總是在老闆的身上，尋求本應來自父母的認同。在心理學上，這就是『移情』。」那我們就嘗試另外一種「職場移情」的方式吧。
心理學家班傑明薩勒（benjamin sahler）建議：「我們當然無法在工作時，將自己的情感鎖在更衣室裡，那麼還不如用成熟的情感面對工作！」怎麼做呢？
概括說來，成熟的定位就是：緊密但是自主。
快樂秘訣四：將自己的內心衝突外化
「很多人認為，衝突是冒險和愚蠢的。」全球職業規劃師杜爽說：「這是因為東方文化中講求許多規條，勸人儘量減少冒犯。
但實際上，我們最應該學會內外一致性的表達。」如果公司與個人利益發生衝突時，只是反覆在心裡掂量，深感焦慮，不是好辦法。讓-克勞德裡歐戴認為：
「內心的衝突在我們身上，通常表現為潰瘍和抑鬱。當我們決定與身上的束縛抗爭時，我們才能找回健康。如果我們開放心靈，就能置自己於衝突之外了。
這個過程可能會使人痛苦，但這是個更加健康的方法。」事實上，無休止的內心衝突還有另一重的危害。逃避問題會失去解決問題、推動心靈成長的契機。
因此，「只抱怨不行動是孩子氣的行為！」行動是緩解焦慮的有效途徑。建設性的解脫能夠通過更有趣的方法來實現。
在工作中尋找快樂當然不是容易的事，不是每個人都能如願以償。我們當然希望公司為員工提供更多的心理支援。儘管如此，心理專家派屈克阿馬爾依舊告誡我們：
「每個人都應該對自己在工作中的情緒負責。」
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