*養生導讀：大家都知道，健康與飲食有很大的關係，所謂病從口入的道理確實存在，飲食不健康可能會引發可怕的病症。除了飲食，還要注意飯後的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成為你健康的致命殺手。
*1、飯後吸菸
飯後吸菸的危害比平時大10倍!這是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
人在進食後，消化系統進入全面消化和吸收狀態，這時胃腸蠕動頻繁，血液迴圈加快，全身毛孔張開，而且排放一些多餘的熱能和加快組織細胞生物呼吸。如果這時候吸菸，煙霧中的有害物質會被肺部和全身組織大量吸收，給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
飯後吸菸
因此這時吸一支煙的危害相當於其他時候吸10支。飯後吸菸還可使膽汁分泌過多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化和吸收。吸菸的人應該堅決戒菸，一時不能戒掉的人要少吸菸，特別是不能在飯後吸菸。
*2、飯後散步
飯後百步走，非但不能活九十九，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。
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