2023年高考考前動員會上的講話

各位老師、同學們：

大家晚上好！漫漫高考長征路已經進入尾聲了，再過五天，牽動人心的時刻就要到來了，大家就要迎來高考這場既滿懷期待又心存擔心的考試了。此時此刻，你的心情如何呢？

是期待、緊張、興奮、還是百感交集。

高三一年的奮鬥，特別是高考前的點點滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又乙個彼岸。有一位教授說了一句話：「高考，四分考實力，六分考心理。

」就是說乙個人心理調節成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。

一考定終身，分數就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。高考牽動著億萬家長的心，關係著學生一輩子的前途和幸福！

在剩下的五天的時間裡，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補也是有限的。更重要的是大家的心態調節，能否把掌握的水平充分地臨場發揮出來。高考考前同學們的心理調節是我們教師、家長和學生的共同關注！

現在距離高考只有五天，這是乙個特殊階段，許多同學開始惶惶不安，不知道應該做什麼才好，甚至睡不好、吃不香。其實只有科學合理地安排好這五天的時間，才能有助於發揮正常應考水平。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？

考前應做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項？

一、考前心理調節。十六個字：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考的這幾天裡，努力做好以下十件事就可能達到調整心態十六個字的要求。

（1）制定好作息時間計畫及複習安排。把每天的複習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止複習忙忙亂亂，才能使生理節奏感與心理節奏感增強。同學們千萬要記住，無論你原計畫在高考前準備把功課複習三遍也好，五遍也罷，這時都應該停下來，對知識結構進行梳理拾漏補缺，將重點的內容重點複習。

（2）進入高考時間節奏。今年高考科目順序有變動，要根據高考上午開始時間與下午開始時間複習功課，例如按上午考試科目的高考時間複習該學科，有助於進入高考狀態，有助於充分發揮已掌握的知識。

6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:

30　起床，洗漱，稍微活動一下。6:50　吃早餐。

早讀、1、2節、看書。休息半個小時。3、4節、複習理綜或文綜。

做題。午間休息吃飯休息半個小時。15:

00—17:00　複習英語、數學。以做題為主。

休息，聽聽**，運動一下。晚上：19:

30—22:00　看書。休息。

23:00　準時入睡。

6月5日距離高考還有2天：上午：6:

30　起床，洗漱，稍微活動一下。6:50　吃早餐。

7:30—8:30　看書。

休息半個小時。9:00—11:

30　複習語文。因為第二天就要高考了，所以今天最好複習第二天的考試科目。午間休息吃飯。

午睡40分鐘—1小時，根據自己的情況調整。下午：13:

40—14:30　看書。休息半個小時。

15:00—17:00　複習數學。

以做題為主。休息，聽聽**，運動一下。晚上：

19:30—22:00　看書。

休息。　23:00　準時入睡。

6月6日距離高考還有1天：放鬆，考前動員，看考場、熟悉考場周圍環境，包括衛生間等等。乘車路線、乘車時間、考慮堵車等因素。

一般不安排時間學習。最後一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習慣。