導語：當進入到冬天的時候，天氣就會特別變得特別的嚴寒，這個時候很多人們都會感覺到自己的身體特別的怕冷，尤其是女性朋友們基本上都是會出現手
當進入到冬天的時候，天氣就會特別變得特別的嚴寒，這個時候很多人們都會感覺到自己的身體特別的怕冷，尤其是女性朋友們基本上都是會出現手腳冰涼的情況，這不是乙個比較正常的現象，這種現象就是代表女性朋友們的身體內部已經出現了異常的情況，最常見的原因就是脾胃虛寒的，所以就可以採取艾灸的方法來進行養生的，因為艾灸剛好就具有暖胃的作用。
經前開展，經至即停，連灸兩個月經週期即可收到明顯效果，如身體基本健康，每日臨睡前施灸較好，灸前準備好專用的「安全懸灸器」、專用環保艾條、護臍膏等備品，先將艾條點燃置於燃燒盒內，然後將燃燒盒放入灸器內並蓋好上蓋，通電運轉小風扇後待用，在灸器預熱的10分鐘內用熱水清洗臍部並塗上專用護臍膏(如只是養生調理，可選用鮮薑汁滴入肚臍)，然後調整好灸器的高度後施灸，施灸過程中全程加蓋艾披以保暖，並保持室內安靜、溫暖，大約70分鐘艾條燃盡溫度開始下降，可取下灸器並清理臍部藥物殘留後，蓋好被子即時入睡或穿好衣物，以防受寒。
「暖宮理血臍灸法」方法獨到，效果突出，安全性好，操作簡單，為中醫傳統臍療與灸療的結合，即利用灸火的熱力結合活血走竄的藥物，由肚臍（神闕穴）給藥，並兼灸女性下腹多個與生殖、生理活動關聯密切的多個穴位：神闕、陰交、氣海、石門、關元、中極、四滿、氣穴、天樞、水道、歸來、子宮、大赫、橫骨、氣衝。最終達到活血化瘀、祛寒暖宮、解除痛經、調經理血的保健目的，主要針對以下**常見問題：
痛經、月經不調、手足冰冷、白帶異常等諸多**常見病。
與上面的懸灸盒灸法不同，這次的灸法是利用另外乙個專業的艾灸工具——銅製保健溫灸罐來施灸，這個灸法有三個顯著的優點：一是安全簡便，所用的灸罐是在多年使用的傳統艾灸罐的基礎上改進而來的，具有操作簡單和安全可靠等諸多特點；二是灸效明顯，所用的專用「陳年環切艾灸條」為五年以上的陳艾所製，灸火溫潤不燥，循經效果突出。三是應用範圍廣泛，該產品可以隨身灸身體的任何乙個穴位，如多罐搭配使用更是可以灸全身的多個部位，收效很明顯。
女性常見的保健大穴有如下幾個：神闕、關元、氣海、中脘、足三里、三陰交。常灸以上的灸位不但能夠健體強身，而且能夠調整女性經血循行，**和預防多種**疾病，防病和養生的意義重大。
不同年齡女性的養生方法
1 20歲女孩 秋季作息要規律 古人說，日出而作，日落而息。說的是順應自然而生活。人體，同樣也有一定的規律運作。二十幾歲女孩的身體狀況最好，精神狀態也最佳，對一切事物充滿了好奇心，因此往往很容易導致生活作息不正常。但愛玩的你一定要記住這幾個時段 最佳的睡眠 時間是晚上11點之前，因為11點到凌晨1點...
艾灸的操作方法
艾炷直接灸 將灸炷直接放在 上施灸的方法，稱為直接灸。根據灸後有無燒傷化膿，又分為化膿灸和非化膿灸。化膿灸 瘢痕灸 用黃豆大或棗核大的艾炷直接放在穴位上施灸，區域性組織經燙傷後，產生無菌性化膿現象，能改善體質，增強機體的抵抗力，從而起到 和保健作用。目前臨床上，常用此法對哮喘 慢性胃腸炎 發育障礙等...
女性如何養生保健
1 養生先養心 養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是...