導語：我們每天都會通過呼吸、飲食及**接觸等方式從外界吸收「毒物」，天長日久它們在機體內蓄積，就會對健康造成危害。對於孕婦來說，這種危害
我們每天都會通過呼吸、飲食及**接觸等方式從外界吸收「毒物」，天長日久它們在機體內蓄積，就會對健康造成危害。對於孕婦來說，這種危害更為明顯。例如吸菸，無論是主動還是被動吸菸，都會影響女性的正常孕育 。
準媽媽注意 ：孕前排毒要謹慎
有研究表明，吸菸會增加不孕和宮外孕的危險。菸葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發生異常，從而造成不孕或宮外孕。另外，吸菸會降低機體的體液和細胞免疫功能 ，增加女性生殖道感染的機會。
吸菸還可引起胎兒的發育障礙，導致流產 、早產或先天畸形 、低出生體重兒，還能使孕婦發生前置胎盤 、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重併發症 。過量飲酒可損害卵巢功能 ，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經。如果在妊娠期飲酒，還會危及胎兒 。
據科學家報告，妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙，即胎兒性酒精症候群 。有害物質還包括放射性物質 、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此，年輕的夫婦至少應在計畫懷孕前半年戒菸戒酒 、遠離各種煙塵及有害物質。
實踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。
動物血：
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
鮮蔬果汁：
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
海藻類：
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多種維生素 ，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。孕婦作為特殊人群 ，不僅要重視加強營養 ，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構 、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發育，需要充足營養供給 ，懷孕期間若不注重均衡的營養 ，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產後也更加虛弱。
增加營養並不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養 。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
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