小學籃球社團活動計畫
籃球運動是由跑、跳、投等人體的基本技術、戰術組成的,是在快速、多變、激烈對抗的複雜情況下進行的一項綜合性的體育活動。它能全面地鍛鍊身體、增強體質,並通過教學與訓練,更好地培養學生勇敢頑強、機智果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。由於小學生活潑好動喜歡籃球,所以為了豐富開展學校的業餘文化生活,活躍學校的體育氣氛,發展學生的籃球技、戰術水平、增強體質、保證學生的身體健康,經學校研究決定成立籃球社團活動。
一、活動指導思想
貫徹落實國家中小學生體育鍛煉要求,豐富校園文體生活,培養學生籃球興趣。
1.抓好思想作風建設,狠抓紀律;
2.提高身體素質:重點提公升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量;
3.狠抓基本功:重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動;
4.以賽代練:每週爭取1-2場以上的教學比賽,通過比賽提高隊員技戰術水平。
二、活動發展目標
1.組建校籃球興趣小組。
2.加快學校各年級梯隊的建設。
3.培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。
4.全面地鍛鍊身體、增強體質,發展學生的籃球技、戰術水平。
5.不斷提公升籃球訓練的新理念,科學訓練,全方位提高籃球訓練的質量。
6.狠抓基本技術訓練,使學生熟練掌握基本技術,為今後繼續提高打下紮實的技術基礎。
三、活動訓練內容
1.身體訓練:
(1)力量:四肢力量與腰部力量為主。
(2)速度耐力:專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。
2.投籃:
(1)罰籃。
(2)近距離籃底擦板投籃。
(3)三分線外遠投。
(4)中鋒要掌握轉身投籃動作。
(5)各鋒、衛隊員要有自己的熟悉投籃點。
3.籃板球:
(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。
(2)提高彈跳力,學會先擋人後搶籃板球。
(3)注意搶到籃板球後第一傳的處理能力。
4.積極防守:
(1)提高個人防守能力,不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。
(2)掌握各種防守步伐練習,防守重心要降低,移動速度要快,學會揚開雙手去擴大防守控制面積,做好防投、傳、切的準備。
(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意戰術的變化,鞏固和提高區域聯防(2—3、2—1—2)
5.快攻和防快攻:
(1)注意培養學生發動快攻的時機,並打成功率。(搶到籃板球的發動、對方得分底線球和發邊線球出現緊逼的情況)
(2)長傳快攻和短傳快攻相結合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。
6.陣地進攻:
(1)增強個人進攻能力,首先要敢主動進攻。
(2)陣地進攻內外結合,以外線為主,大膽突破及中遠距離投籃。
(3)多運用小配合練習(掩護、策應)。
(4)組織後衛的發動配合。
四、訓練總體思路
1.以培養學生興趣為主,從基礎的技術入手。加強球性練習。由淺入深,循序漸進。加強學生對籃球的認知。
2.在籃球練習中獲得成功的體驗、養成合作的習慣、發展體能。
3.了解籃球的基本規則,對一般的技術動作能熟練掌握,作到不犯規。能運用一定的技戰術打出一定的配合。
五、活動時間、地點及人員安排
1.時間:每週四的課外活動時間。
2、地點:學校籃球場。
3、人員:學校籃球興趣小組成員。
六、活動訓練安排
第一至三周:
1.組建興趣小組。
2.紀律以及安全教育。
3.繞籃球場運球10圈,鼓勵做動作。
4.分組自由投籃練習。
內線隊員(以籃下投籃為主)與外線隊員(中遠距離為主)分開練習。
環球籃定點跳投,籃下打板,罰球線成隊投籃前進後進比賽,3分鐘中距離投籃破記錄賽。
教師對投籃動作進行指導。
5.移動。
滑步練習:學習橫向滑步/側向滑步;4點滑前移動觸球,5人一組,輪換練習,低重心快速滑前;30度角隨球三點滑前移動,移至人籃之間,做防守姿勢;橫場影子相隨跑;
6.籃球場折返跑。5人一組,共4組。要求全速跑比賽。
7.原地控球練習。
8.放鬆練習。
第四至六周:
1.繞籃球場運球10圈,鼓勵做動作。
2.分組投籃練習。
自由分散原地跳投;成隊學習45度角跨步接球即停跳投,注意腳步動作,腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3.複習滑步移動技術,4點滑前移動觸球。學習側身跑,後轉身跑,變向跑,注意眼睛看來球方向。
4.縱場傳接球上籃(2人/3人),2人時加一人進行一防二練習,只防有球者。
5.學習搶斷球。2人一組,持球者背對,自拋球跳起接球轉身,防守者上前搶球。注意上前一步手前伸,手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習,斷球者位於側後約2公尺。
6.籃球場折返跑。5人一組,共4組。要求全速跑比賽。
7.原地控球練習。
8.放鬆練習。
第七至九周:
1.繞籃球場運球10圈,鼓勵做動作。
2.投籃練習。
2人一組,外線運球擋人後分球投籃;運球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3.運球過障礙柱上籃/跳投。
4.休息
5.縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場後加入。
6.籃球場折返跑。5人一組,共4組。要求全速跑比賽。
7.原地及行進間控球練習。
8.放鬆練習。
第十至十二周:
籃球基本功練習(一)
1.原地低、高運球,原地雙手胸前傳接球。
2.行進間直線運球,原地單手傳、接球。
3.行進間變向運球,原地單手肩上投籃。
4.多項球感練習。
5.半場比賽。
第十三至十五周:
籃球基本功練習(二)
1.原地低、高運球,原地雙手胸前傳接球。
2.行進間直線運球,原地單手傳、接球。
3.行進間變向運球,原地單手肩上投籃。
4.多項球感練習。
5.全場比賽。
第十六至十七周:
投籃訓練(一)
比賽、調整、休息。
第十八至十九周:
投籃訓練(二)
比賽、調整、休息。、
2023年單純的課本內容,並不能滿足學生的需要,通過補充,達到內容的完善
教育之通病是教用腦的人不用手,不教用手的人用腦,所以一無所能。教育革命的對策是手腦聯盟,結果是手與腦的力量都可以大到不可思議。
社團計畫書
2.我覺得應該調動各個團友的積極性,使每個團友的潛力得到最大的發揮,這是我們每個社團的關鍵所在,社團成員對於工作的熱情是維繫它發展與前進的動力,態度起著非常重要的作用,如果能充分調動各個社團的積極性,就能最大限度的發揮各個團友的能量,使我們的社團活動提高乙個檔次。在這個問題上,我認為,要積極籌備一些...
社團計畫書
篇一 社團策劃書模板 大學活動策劃書格式 格式與樣例 一 策劃書名稱盡可能具體的寫出策劃名稱,如 年 月 日資訊系 活動策劃書 置於頁面 二 活動背景 這部分內容應根據策劃書的特點在以下專案中選取內容重點闡述 具體專案有 基本情況簡介 主要執行物件 近期狀況 組織部門 活動開展原因 社會影響 以及相...
社團計畫書
大學生創新創業協會2014 2015第二學期計畫書 新的學年承載新的夢想,新的學期開啟新的希望。在下學期,大學生創新創業協會要緊緊圍繞在以阜陽師範學院共青團團委的領導下,一心一意,踏踏實實地搞好大學生創新創業協會。下學期的工作就是對學校 對社團 對會員 對自己的負責,結合新形勢,新特點,不斷探索大學...