公司員工拓展訓練心得體會
9月3日，秋高氣爽，公司組織我們到銀川xx山莊進行了一天的體驗式訓練。這次拓展訓練的目的就是要激發我們的潛能以及優秀團隊的建設。
在這之前我到過xx山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時候也只是有兩家店的員工組成的乙個小團隊，當時的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動過，相互鼓勵，相互擁抱，收穫了人生第一次的成功挑戰。
而再一次來到這裡，我還是滿懷期待和渴望，還有擔心，希望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機會到這邊培訓的梅姐。
這次我們的培訓教練姓郭，首先郭教練給我們進行了熱身訓練，將我們16人的團隊分成了兩個小組，每個小組選出了隊長、副隊長、衛生員、旗手以及宣傳員，每個職務在我們的團隊中都肩負著特殊的職責，這就意味著我們要進行比賽，要有獎懲，而當郭教練宣布了獎懲之後，大家更是激動不已，竟然是輸的一隊要喂贏的一隊每人一口菜。雖然是小小的懲罰，但在我們的心中也已經認定那是我們團隊要爭取的第乙份榮譽，我必須全力以赴！
接下來郭教練要求每個隊要商定出隊名、隊呼、隊歌，這個時候我發現每個人都積極出謀獻策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點都不了解，但在此時大家沒有一點陌生感，很快就達成了共識，因為我們眼中只有團隊。我們的隊名最後定為《團結隊》，隊呼是：團結一心，勇往直前！
隊歌是《學習雷鋒好榜樣》，然後我們在隊旗上寫下了我們的隊名《團結隊》並在上面畫上兩顆心，代表我們現在的心是緊緊連在一起的，然後鄭重簽上了我們的名字，表示我們的決心。
第一項比賽開始了，就是展示我們的隊名、隊呼以及隊歌，當教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們緊張起來了，聽清楚規則以後，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎麼回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失敗！得知我們贏得第一場比賽後，我們的士氣大大提高了！大家相互擁抱歡呼著慶祝。
第二項教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰的專案，幾年前我也挑戰過，那個時候，第一次站在底下看8公尺的斷橋心中真是緊張、害怕、擔心，當教練介紹完安全保護措施以後，我的內心稍稍輕鬆了一些，看著第乙個隊員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，彷彿上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵、加油，終於在猶豫了幾秒鐘後，那個隊員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試！
我想既然沒什麼危險，我也一定可以過去，不能落在別人的後面，於是我第二個踏上了8公尺的斷橋。雖然在下面做好了一切準備，但當我站在8公尺高的斷橋上時，我還是害怕了。儘管斷橋的距離只有一公尺，可是我的腿已經僵硬了，怎麼也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油鼓勵，可是此時此刻時間彷彿停止了，世界也靜止了。
我只能聽見自己的心在「咚咚咚咚」跳個不停，最後我選擇了挑戰，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心裡上的乙個障礙！於是我向前一躍，竟然穩穩的站住了，我知道我做到了，我成功了！
而今年的這一次我選擇最後跳，前面的隊員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動！讓我最有感觸的是我們隊唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高症，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會她當時的恐懼，看見她兩個手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓勵、加油！她也一次次試圖跳過斷橋，因為此時的她只想為團隊爭光，不想因為自己的退卻而給團隊抹黑!
小劉最終因為身體曾經受到過傷害，心裡造成陰影而沒能挑戰成功，但是大家沒有誰去埋怨她，因為誰都看得出她已經挑戰了身體、心理的極限。這項體驗讓我再一次體會到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅定目標，樹立信心，就一定能克服困難，戰勝自己！
上午的專案結束了，到了吃午飯的時間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓練專案。
下午1:30，教練準時過來了，在我們猜測下乙個挑戰專案的時候，教練卻說教我們玩個遊戲，氣氛頓時輕鬆了。原來我們要玩的這個遊戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是乙個人對乙個人，而這次是小組對小組，而且輸的一組也要接受懲罰，這個看似簡單的遊戲，卻要求我們8個人要統一動作，注意力、記憶力高度集中，只要有乙個人和大家動作不一致，即使你出的拳贏了對方也還算輸。
商量好對策後，很快就開始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對方還是因為沒有聽明白規則而輸給了我們，可見注意力集中是做好一件事的關鍵，同樣的乙個指令，卻被理解成完全不同的兩個意思，沒有統一思想、統一行動，致使整個團隊一片混亂。第二局開始了，很快我們做好了準備，教練一聲令下，兩個都同時出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時候，卻被教練指出我竟然出錯了手勢，當時我真的特別懊悔，特別自責，因為我個人出錯，給團隊又增加了一次贏的風險，就這樣我們雙方打成了平手，最後一局了，我集中精神在心裡一遍遍想著我們要出的拳和手勢，心裡忐忑不安，緊張異常。
終於，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，激動不已。輸的隊同樣要接受懲罰，不過這次懲罰不同於以往的體罰，教練讓我們每個隊員說出乙個與顏色和味道有關的abb詞語，這讓大家很疑惑也很好奇，不知道接下來會有什麼等著我們完成，結果是教練教大家擺乙個茶壺的造型，並同時伴有節奏和動作，再加上剛才說出的詞語和「我的屁股說事」，有的說我的屁股「香噴噴」，有的說「 白茫茫」。大家自然又是一陣大笑，眼淚都笑出來了，沒想到教練還有這麼好玩的所謂「懲罰」。
笑過之後，郭教練把我們帶到了乙個用繩子織好的乙個網跟前，網子大大小小的織了十幾個洞，有高有低，郭教練告訴我們每乙個洞只能允許乙個人通過，並且身體的任何部位都不能接觸到網子，一旦中途有人碰到，那麼前面過去的所有隊員都將重新再過，而且中間不允許有人說話，一旦說話也算違規。宣布完規則後教練說通過這個網子的時間是45分鐘，然後問我們準備需要多長時間？通過網子要用多長時間?
這時候有人說10分鐘，有人說15分鐘，也有人說用不著，5分鐘準備就可以，最終我們選擇了5分鐘準備，40分鐘通過電網。經過一番簡單的商議之後，我們決定由我和吳銘先通過電網，然後在對面接應其他隊員。挑戰開始了，吳銘和我都選擇了乙個相對較大的口爬過了電網，可是後面的隊員不是頭髮碰到網子就是衣服碰到了網子，經過十幾次的失敗，教練終於忍不住了，他給了我們再一次的準備機會，經過前面的失敗教訓，我們調整了方案，這次經過大家的默契合作，我們終於全部過了電網。
「穿越電網」，它使我深深的感受到在團隊合作中，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，還有必須要有乙個強有力的領導，合作完成任務是多麼的重要。
接下來郭教練又給我們設計了乙個拼七巧板的專案，這個專案讓我體會到有的時候要捨棄自己利益來配合團隊，使團隊取得更好的成績，只有團隊做強，你才能在這個團隊中有所發揮。
最後乙個體驗是報數，要求我們兩個小組用最快的速度報完20個數，哪個小組用的時間最短，哪個小組就獲勝。報數不得有錯，包括報錯、搶報、漏報等，以教練的判定為準則，輸的一隊隊長要接受懲罰，做深蹲起。輸一次做10個，第二次做20個，第三次做40個，第四次做60個，以此類推，最終以突破8秒為目標，看似乙個簡單的報數，卻讓我們組屢屢失敗。
第一局我們贏得了比賽，對方隊長做了10個深蹲起，接下來的連續三局我們都以微小的時差輸給了對方，這讓我們的士氣大大受挫，我們一遍遍練習，這時候有人埋怨，有人頻繁報錯，而我也感到了沉重的壓力，因為最後一局如果再輸的話，我們隊長就要做80個深蹲起，於是我們總結前面失敗的原因，就是因為我們不夠快，心不在一起，要想成功必須集中精力，讓聲音以最快的速度傳遞給下乙個人，不允許有任何人停頓或者出錯，必須像乙個人一樣，這時候我們心中只有乙個目標，就是一定要贏！最後我們隊突破6秒贏得了最後的比賽。
從這個專案中我感到：成功一定有方法，不是不可能，而是沒有找到成功的方法，成功必須是全身心的投入，所有注意力都集中於一點，死死的記住你自己的職責和目標，每個人都提高一點點，團隊就能邁出一大步，當困難來臨時，我們也必須堅持到底，永不放棄，直至成功！
每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是，通過這次拓展訓練活動，讓我對團隊意識和個人在團隊中的作用感悟至深。
乙個優秀的團隊必須有明確的目標，只有設定明確的目標才能使乙個團隊產生共同的方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確定的。
乙個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者需要具備良好的分析能力，判斷能力，決策能力，大局意識與團隊意識。面對目標，團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要乙個領導出來，對大家的方案作出決策，以確定最好的解決方案，這樣大家才不會再爭吵中浪費時間，亂成一團，最終完不成團隊的目標。
乙個完美的團隊都會以團結為核心思想，在面對各種困難和挑戰時，團隊凝聚力、相互關心、鼓勵、包容，將使團隊更加團結。第二篇：公司員工參加拓展心得
3.12-14號公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應無限變化的市場環境,特地在東莞鳳崗鳳凰山莊拓展訓練基地組織了這次訓練，通過這次訓練,我深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到乙個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。
這次活動給我帶來的感受頗深: 以前對於「拓展培訓」這個活動僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的「拓展」究竟是何內容。這次有機會參拓展培訓活動，讓作為上宮庄這個大團隊中的我受益匪淺，感觸良深！
歸納起來，分述如下：
一． 背摔：
每個參加者將雙手放在前胸，身體直立向後倒在隊友搭成的人梯上，並毫髮無傷。當上去做好準備，按教練的提示大聲喊出，我準備好了，大家準備好了嗎？所有的隊員也一起大聲喊出，準備好了，頓時感到無比的溫暖和力，大家一定會全力接住你。
向後倒去的那一刻很懸，很空，當你結結實實地倒在隊友用手臂達成的人梯上便會感受到團體強大的力量，在你最危險的時候，我們的團隊將會提供最有力的保護，同樣信任和承諾是至關重要的，在充滿猜疑的集體中，是難以取得目標一致性的，這是我這個專案體會最深的。
二。高空極限跳：
每乙個參加者必須乙個人爬上10公尺高的鐵柱上，然後站起來勇敢的往前飛躍。這個專案對我而言確實是乙個很大的挑戰，我是乙個連坐觀光纜車都害怕的人，要我爬上去在跳下來真是很要命，從一開始我就起了放棄這個專案念頭，看著自己的隊友乙個乙個的爬上去再跳下來，我的雙腿都不自禁的開始發軟和顫抖。為了戰勝自己恐懼的心魔，為了團隊的榮譽，最後我還是穿上了安全衣，當我走到鐵架前我害怕的眼淚已經情不自禁的流了出來。
鐵架在面前，我還是一步一步的往上爬，終於爬上去了但是又不敢站起來，隊友，教練和劉總在下面不斷的鼓勵我，磨蹭好長時間我還是站了起來勇敢的跳了出去。啊我成功了，那一刻的心情是那麼的激動。這個專案下來我總結了乙個經驗，沒有事情是做不到的，只要敢做，敢嘗試，剛勇於挑戰自我，任何事情都會成功。
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