——熬夜排毒13種食物
夜深人靜的時候，總有那麼一群人在亢奮之中，習慣了熬夜的，不得不熬夜的都有。熬夜積毒，傷**，讓你老得快，嚴重的還引發疾病。當慣了夜貓子的你可要記得排毒，排毒最健康的還是通過食物排毒了，那吃什麼可以排毒呢？
這裡推薦13種健康食品，快給你的身體排排毒吧！！！
先說說熬夜對身體的傷害。經常熬夜的朋友們，體內容易沉積各種各樣的毒素，容易出現**變差、衰老加快等現象，嚴重者還可能導致一些列的疾病，如高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等，這些都與體內器官、血液等所受到的各種汙染毒害有關。
那我們日常生活中吃哪些食物來幫助身體排毒呢？
1. 海帶：
海帶中的褐藻膠有**動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人內
的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能行成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。
2. 菌類食物：
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血
壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3. 洋蔥：
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的
情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖維水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助於排便。
4. 綠豆：
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
5. 豬血：
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作
用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁分粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒害物排出體外。
6. 蓮藕：
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用
皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
7. 牛蒡：
牛蒡可促進促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的
膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
8. 薏仁：
薏仁可促進體內迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫
型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
9. 山藥：
山藥促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以
生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10. 蘆筍：
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水
分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素a，料理時可將尖端微露水面，能保持最多營養素滋味又好。
11. 醋:
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便
的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，有助於健康。
12. 地瓜：
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。
13. 鮮果汁和菜汁：
鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶
解，然後排出體外。
溫馨提示：
晚上11點時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時養肝時間進入熟睡期。
同時，長期熬夜會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
常熬夜的人要吃什麼經常熬夜加班的人請儲存
熬夜多的人免疫力會降低，容易疲勞，容易上火，因此在飲食上需要清淡。香菇是能提高免疫力的食物，另外多吃魚 豆類這樣含蛋白質多的食物以及含維生素 纖維質多的蔬菜水果。此外，以下菜式可以多吃，同時每天保證吃到一斤份量的青菜 每天吃一到二個雞蛋。小公尺粥 能健脾安眠 芝麻糊 營養豐富 豆腐魚 頭 湯 蕃茄炒...
如何排毒養顏
排毒能夠養眼，女人的美麗，除了外在化妝外，內在的調養是至關重要的，女人春季排毒吃什麼好？中國吃網為女性朋友推薦14種排毒養顏食物，通過飲食調理，讓女人從內到外散發迷人魅力。1 海帶 海帶味鹹，性寒，具有消痰平喘 排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸 甘露醇 蛋白質 脂肪 醣類 粗纖維 胡蘿蔔素 維生素b1...
如何對肝臟排毒
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌 病毒 粉塵等有害物質帶入肺臟。中醫認為肺管理全身的 是否潤澤 白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到 上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒 也可以...