走一萬公尺路,幹八小時活

袁偉時先生是我國著名的中國近代史專家，近年來在學術界十分活躍，名揚中外。袁偉時先生2023年12月出生，今年已81歲了。袁先生雖然已是耄耋之年，但臉色紅潤，**光滑，思維敏捷，毫無老態，被人稱為是「老頑童」。

上海三聯書店出版的袁先生的大作《中國現代思想散論》作者簡介下面印著這樣幾行字：走一萬公尺路，幹八小時活；冷看歷史波濤，笑評人間是非；說真話，說自己的話；身心兩健，自得其樂。

據袁先生自己講，他小時候身體並不好，五六歲時得了一場大病很嚴重。當時父親將他抱到山腳邊乙個沒人住的屋子裡，並請和尚為他做法事，結果總算是保住了小命。念高中時，有一次體育課還不及格，要補考。

乙個身體原本並不怎麼好的人，居然能壽登耄耋，這說明袁先生一定有他過人之處。那麼，袁偉時先生的養生之道又是什麼呢？袁先生說：

「養生的道理都是老生常談，真正的秘訣是堅持。歸納起來是四句話：心態平和；飲食健康；生活規律；適度運動。

」心態平和。袁偉時先生將心態平和列為養生之首，這的確是見道之言。古人言：

仁者壽。仁者為什麼能長壽呢？就在於他們道德崇高、心地澄明。

現代醫學也證明心胸開朗、樂善好施的人要比那些狹隘、偽善、自私的人健康長壽。袁偉時先生講，最重要的是心態平和。人不可能不遭遇困難、挫折和壓力。

如何應對？虛靜，堅守良知，學術自信，三者相加就是最好的抗壓牆和智慧型催化劑。歷史是永不落幕的連續劇，以觀察者和批判者的眼光看世界，總會瞥見曙光，藐視橫逆。

此外，「天跌下來當被蓋」；「比上不足，比下有餘」，這些老百姓掛在口邊的諺語常蘊含著可貴的智慧型。袁偉時先生客廳裡懸掛著一副書法家尚洪濤書寫的古代格言：「虛能養和，靜能生悟。

仰以察古，俯以觀今。」虛境修身，獨立俯仰，察古觀今，樂在其中。正是這種道家虛靜思想的潛移默化，使得袁偉時先生無論遇到什麼風浪，心靈都能非常安寧。

飲食健康。袁偉時先生說：「飲食方面我是一等良民：

一直堅持四不（不抽菸，不喝酒，不吃內臟和動物脂肪，不吃辣）；五多（青菜，水果，魚，脫脂奶，雜糧）。每天早晨，我是菜市場最早的顧客之一，把最新鮮的食品帶回家。」此外，袁先生不吃辣，不吃高膽固醇、高脂肪的東西，青菜水果和魚吃得很多，吃雜糧，早上吃牛奶、麥片、玉公尺。

生活規律。袁偉時先生生活很有規律，幾十年如一日。早睡早起，晚上11點睡覺，早上六點左右起來，中午再睡乙個小時左右。

適度運動。說到運動，袁偉時先生有乙個說法：「走一萬公尺路，幹八小時活」。

意思是說，天天走一萬公尺路，日日幹八小時活。袁先生每天沿著中山大學校園走十公里，分兩次，一次一小時。另外，他還堅持早晚各做兩次廣播操。

袁先生說：「廣播操是堪與太極拳媲美的發明。每天早晚做，能遠離各種關節病。

」袁偉時先生愛與書相伴，讀書、買書、教書、寫書，過的是一種學院式的書齋生活，但是他生性開朗、興趣廣泛。袁先生喜歡聽**（特別是古典**）、看**、看電影，不僅如此，他還寫部落格、織「圍脖」，擁有粉絲無數。