如何控制你的生活

2011-3-25 19:14|發布者: 小方|檢視: 25113|評論: 0

-以下這些詞語可以讓我們更好的理解這個情況：遠親不如近鄰，近水樓台先得月和一葉障目等。

可是在情緒過後，兩件事情都成為了過去式，此時兩者的權重比值也趨近於正常，我們就會發現當下的選擇有多麼的不明智。這也是有些人總是愛發火的原因之一：被自身情緒所俘虜。

也是我們今天要解決的問題：如何控制自己的生活，而不被情緒所控制？

一句話的解決方案：用隔天的你去評價當下的選擇

這樣就能分清真情緒和假情緒了，之後再做出正確的決策並去貫徹就好了。可是說的容易，做到難啊。那要怎麼辦？靠經驗。經驗**來？不斷地嘗試與總結。

我認為這種方法很簡單也很有效，但是成功做到的人不會太多，這裡面有三個大問題，這篇文章只解決了「為什麼我總會被情緒所干擾」這個問題。至於如何做出明智的抉擇和如何貫徹執行卻是另外兩個十分十分重要和嚴重的問題，以後再做詳述。這裡只給出了一些原則。

但是只靠原則能夠解決當下所面臨的問題嗎？請往下面看。

兩種行為動機

讓我再換個角度來解釋這個問題，為什麼總被情緒所干擾？

人的動機按照性質來分可以分成兩類，一類是獲得快樂的慾望，另一類則是免於痛苦的需求，這兩類動機會讓我們在同一件事上做出完全相反的選擇。

如拿運動減脂來說吧：王六要**，所以王六通過科學的鍛鍊和飲食來實現目標。可王六以前特別愛吃炸雞腿，而王六現在不能吃了。

如果王六現在遵循吃雞腿就會愉快這個情緒的話，就是獲得快樂的慾望

思考貫徹目標所帶來的好處以及那些可以立即享受到的快樂。比如，王六不再想吃雞腿後，體重每週都會有所下降，朋友們也都說他看起來瘦了，並且自身也感到更有活力和力量，情緒上也好了很多。（這不是編出來的，這些好處基本上每乙個成功的**者都會體驗到。

）這是心理學正強化的應用。

有一句話叫做無欲則剛，如果你能識別出那些**，並且對他不感興趣，那麼它還能怎樣干擾你呢？利用好正負強化理論，讓情緒聽你控制。

這個關鍵點和本文論點無關但是卻影響著目標的完成率，非常多非常多的人只是停留在認同這個階段，卻從不行動，或者拖到最後一天才行動。

如果你覺得有效，並且願意一試，那麼就設定個時間，到點就去做。這個時間可以是現在，也可以是下班後。什麼時候都可以，就是不要想等有時間再弄吧。

也許你現在就在想這個，警惕！這就是干擾動機，他要阻擋你去實踐我所講述的方法，阻礙你實現你的目標!

這是安東尼·羅蘋斯的驅動力裡面的一些問題的摘錄，提供了認清自己的目標和減少干擾的方法。本文沒有強調目標的重要性，但是清晰的目標是非常重要的。以後再敘述目標的問題：

1. 列出四個你現在必須做的事。

2. 寫下你覺得做這些事很痛苦，因而到現在日止還無法實行這些事的原因。（注：也就是迴避這件事情的原因）

3. 列出四個行動中，你因為沒有做這些事而得到的快樂有哪些。

4. 分段詳細描述如果不做這些事情，你會付出什麼代價？你會犯什麼錯誤？你會失去些什麼？

5. 現在開始聯想當你問自己下列問題時會感到快樂：如果現在付諸行動，你會得到什麼好處？它會如何充實你的生命？它將如何帶給你更大的歡笑、快樂、成功、自由或驕傲？

把你的答案寫下來。

1. 以下是四個我現在必須採取的行動：

2. 以下是以前我學得做這些事很痛苦的原因：

3. 以下是過去我覺得不做這些事會得到的快樂：

4. 如果現在我不立即行動會付出什麼代價：

5. 如果現在我在這些範圍中立即行動會得到什麼好處：

結語如果乙個人能夠控制好自己的情緒，不說他會取得多大的成就。至少他自己會很自在和祥和。不管你信不信，我覺得你都應該試一試。

會有失敗是必然的，但隨著經驗的積累，你會發現自己的的確確在進步。